ダー様お弁当（ドカンと丼）

おはよう
昨晩も早めの就寝。
よ〜〜眠れるんだよ。その訳は、、、
あのフリース毛布だよね。ぬくぬくでさぁ〜〜〜
フリースって安くていい仕事するよね〜〜。
そんなこんなでぐっすり眠った朝は案の定７時起きる。
ダーさんのお弁当。。。。時間ないな。。。。
ハッ！オールインワン丼弁当にしよう。
野菜、豚肉。炒めて仕上げに卵を２個割り入れたら
あら、びっくり簡単豚どんぶりのできあがり。
一日に必要な栄養素はそれなりに補えるぞっ！
地味でもえぇんです。迫力命！
うちはうち、よそはよそ！押忍！

今日のお弁当　豚肉、ピーマン、ニンジン、青ネギ、卵２個で豚丼

　　　ご飯は　お弁当箱一面に玄米が敷き詰められております。

ダー様お弁当（野菜不足）

おはよう
最近、また早起きができなくなってきた
結構早めに就寝しているんだけど、、、ポカポカのお布団からなかなか出られるぬ
えぇ〜〜〜ぃとキッチンまでたどり着くと頭も起きるのだけど、、、
今朝は大量にあるニンジンをごま油で炒めてみた。
昭和のニンジンは臭かったけれど、平成のニンジンはあっさりしてるよな
ネギを仕上げに入れたら色合いもいいお弁当のおかずになるよ。
最近、また野菜不足だ。外食が続くとどうしてもね、

今日のお弁当　卵焼き
　　　　　　　ニンジン、青ネギのきんぴら
　　　　　　　牛しぐれ煮

　　　ご飯は　玄米＋巨大梅干し

おまけ画像は私のお弁当　卵焼き１切れなので金時豆を足してみた。

ダー様お弁当（走ってないのに。。。）

おはよう
昨日は神戸マラソンでしたね。
ダーさんも会社の人が走ったり、友人が走ったりで
大忙しでボランティア兼記録係として、カメラ小僧してきましたよ。
で、古くなりかけた一眼レフの望遠レンズ引っさげて
あっちゃ、こっちゃ動き回ったそうです。
私も小さいデジカメ持っていったけれど、ランナーを撮るってのは難しいね。
神戸マラソンは大きなマラソン大会だから、
みんなアルソック走り。ランナー軍団がひたすら続きます。
そこで、友人を探すのは至難のワザ（＞＿＜）
ダーさんはポーアイで撮影していたようですが、
あっちゃ、こっちゃ動きまわり、なんと16.2Km小走りし、
２万３０００歩を刻んだようです。
「俺は絶対に走らん！！！」と言うているけれど、
ショートマラソンから始めてみたら、そのぽっこりお腹も凹むかもよ


今日のお弁当　昨晩の残りの肉じゃが
　　　　　　　卵焼き
　　　　　　　東山商店街で買ってきた肉

　　　ご飯は　玄米＋梅干し＋焼きニンニク

おまけ画像　私のお弁当

ダー様お弁当（挑戦者でいるために）

おはよう
今朝はゆっくりスタートの日。
そんな日でも朝５時には目が覚めた。
生活改善はできているようです。
朝はゆっくりしたいのよね。久しぶりにお茶をゆっくり飲んでいたら、、、
あら、大変。もうこんな時間。
ダーさんを起こして、お弁当作らなくっちゃ
そんな日、冷凍庫のパン類がいい仕事するよ。
冷凍庫のパンは、主に娘の朝ごはんになるんだけれど、
こんな急いで作らないといけない日は、卵やハムをはさんで、
ラップで包むだけ。
オフィスのパソコンの前で画面見ながらのお昼タイム。
片手で食べられるマフィン。あとは鯖缶を持っていけーーー！
時にはこんな遊びも必要だ。
オフィスで缶詰食べた日、一回り人間が大きくなれるぞっ！
レッツ！チャレンジだ
健闘を祈る

今日のお弁当　マフィン（ハム＋目玉焼き）
　　　　　　　鯖の缶詰
　　　　　　　あさりのお味噌汁

ダー様お弁当（時間の余裕）

おはよう
今朝も５時半に起きました。
目覚ましより早く目覚めやよ
昨晩は休肝日にしようと計画していましたが、、、、
寒い
そんな日、熱燗で温まるのが一番てっとり早い！
昨晩は居酒屋さんでも熱燗がいっぱい出たでしょうね。
帰り道、かこもで早瀬裏の燗酒とさかなでいっぱいで菊正宗の熱燗を。
そして、帰ってタラちりに旭龍の常温を。
ワン、ツー、スリー！体感温度によって飲みたいお酒の温度も変わる。
自分の体の声を聞け！
お陰でご機嫌、体もポカポカ。夜は早めにぐっすり就寝。
今夜は何、作ろうかな


今日のお弁当　鶏のフライパン焼き（スダチを添えて）
　　　　　　　かぼちゃの蜂蜜醤油和え
　　　　　　　スクランブルエッグ（ピーマン、ハム入り）

　　　ご飯は　玄米＋焼きニンニク（臭わないよ）＋梅干し
おまけ画像は私のお弁当

ダー様お弁当（早寝早起き復活）

おはよう
今朝は朝５時半に目覚ましかけた。
最近ずっーっと、目覚めたら７時前。
普通に間にあうんだけど、やっぱり朝時間は余裕もって過ごしたいのよね。
熱いお茶も飲みたいし、朝ごはんもちゃんと作らないと。。。。
そんなわけで、昨晩は２３時には就寝。
ベッドと布団だけは上等なもんで寝ております。
ワン、ツー、スリー！で入眠。グゥ〜スピィ〜〜〜〜。
ぬくぬくのお布団で熟睡です。
朝早く起きると、子供としゃべったり、
ワンコ抱っこしたりの余裕の時間も生まれる。
今夜は休肝日にして、２２時就寝試みてみます。


今日のお弁当　豚肉と玉ねぎで焼肉
　　　　　　　ニラ玉（最近、卵焼きフライパンが焦げつくように）

　　　ご飯は　冷えた玄米でカレー焼き飯

おまけ画像は私のお弁当

ダー様お弁当（３品おかず）

おはよう
１０月の半ばあたりから早起き生活から冬仕様な体にチェンジ。
そう、早起きができませぬ
夏の間は勝手に体が５時に目が覚めるのに、
肌寒くなるとこれが２時間遅くずれてしまうんだな。。。。
冬眠生活。これはヤバス。
秋の夜長から、冬のぐっすり生活になっていっております。
朝は１日で一番忙しい時間。やっぱり３時間ぐらい前に目覚めて、
色んな用事を済ませたいのよね。
朝のうちに洗濯物たたんだりさ。。色々あるんよ。家の事。
今日から就寝２３時目標で生活してみます。
生産性の落ちる夜更かしはあきまへ〜〜ん。


今日のお弁当　卵焼き失敗したのでスクランブルエッグ
　　　　　　　牛肉とピーマンを吉田グルメソースで炒めたよ
　　　　　　　焼きタラコ

　　　ご飯は　玄米

ダー様お弁当（翌日おでん弁当）

おはよう
これは昨日のダーさん弁当です。
火曜日の夜におでんを作った。
３人家族だけど、おでんや鍋は５人前ぐらい作ります。
たっぷり作った方が美味しいよね。
で、案の定、何日もかけて食べる事になるんだけれど、、、
ダーさんのお弁当。ここで消費するのが一番効率がいいんだな。
で、タッパ１杯のおでんを「持ってけーーー！」
コンビニでおにぎり２個買って行ってね。。。
でも、これがダーさん的にはNG！
コンビニに寄るのもしんきくさい！。お昼は机の上に急いで食べているようです。
会社近くに食べに出るお店がなさそうです。
朝、急いですぱげちぃを作って御飯のかわりにつっこみました。
なんだか雑い弁当だけど、おっさん弁当に色合いは不要！
プチトマトやブロッコリーはいりまへん！
誰に見られても平気さ


今日のお弁当　昨晩の残りのお弁当
　　　　　　　ニンジンたっぷり豚肉、玉ねぎ、バジル
　　　　　　　昭和風すぱげちぃ〜

ダー様お弁当（酒の肴やんけーーー！）

おはよう
お天気やーこしい朝
ここ何日か鼻ぐすん、くしゃみ連発、目は痒いメガネッ子生活です。
アレルギーだね。。。。
今日のダーさん弁当。
おでんまだまだ続きます。
うちはうち！よそはよそ！
おでん終了するまで、ひたすら食べ続けんとアカンのや！
わがままは許しまへん
彩りにタラコ焼いて、砂ズリをニンニク炒めしてっと、
玄米にのっけたら、あら、びっくり
おっさんおつまみ弁当の出来上がり

今日のお弁当　2日前のおでんの残り
　　　　　　　焼きタラコ
　　　　　　　砂ズリのニンニク炒め

　　　ご飯は　玄米（タラコと砂ズリの下に隠れてます）

ダー様お弁当（地味弁復活）

おはよう
３連休。中日は雨が降りましたが、六甲山での森林活動から
チャリティー試飲、運動会とてんこ盛りな３連休でしたよ。
野外活動が多かったな。
いっぱい遊んだ後は、また地味な日常が戻ってまいりました。
毎日、宴ってわけにはいかないもんね。
地味に、地味に玄米弁当食べてお仕事がんばりまっさ。
そんな宴から覚めたウィークデイ初日。
THE茶色弁当がふさわしい。
玄米、梅干し、佃煮、焼きニンニク。これだけで充分でございます。

今日のお弁当　卵焼き
　　　　　　　ウインナー
　　　　　　　ピーマン炒め
　　　　　　　ニンジンと胡麻のキンピラ

　　　ご飯は　玄米、梅干し、しじみの佃煮、焼きニンニク

ダー様お弁当（卵＆すぱげちぃ）

おはよう
昨日は一日アニバーサリー休暇で
六甲山に行ってきましたよ
住吉の自宅から山上まで登り、下りはシュラインロードをおりました。
登山道の脇に野仏さんがいっぱい。
一体、一体の仏さんに手を合わせて下山。
気持ちだけは、なんちゃって阿闍梨さん。
すっかり山歩きついていまーす。
筋肉痛で目覚めた金曜日。
お弁当は簡単な昭和すぱげちぃ弁当。
ケチャップべっちょり昭和ナポリタン。
副菜は卵２個で作った巨大卵焼き。
明日から３連休。また山、行ってきまーす。


今日のお弁当　昭和風すぱげちぃ
　　　　　　　卵２個で卵焼き

おまけ画像
シュラインロードの野仏様

ダー様お弁当（緑強し）

おはよう
今朝は娘もお弁当も作っていったので、
私のお弁当のごはんが足りなくなっちゃった
ダーさんピン弁当です。
冷蔵庫に豚肉があったな。。。
はっ！無いっ
娘が焼肉にして弁当のおかずにしたようだ。。。
肉っけのない地味弁当か。。。。
カニかまがあるじゃないか！
ピーマンとしめじとカニかまを炒めてお醤油で味付け。
小松菜炒めて卵でとじた。
野菜はたっぷりとれるでしょう。
明日はハロウィン。かぼちゃ丸々１個買ってます。
どんな料理になるのやら。。。。。

今日のお弁当　小松菜と卵とじ炒め
　　　　　　　ピーマン、しめじ、カニかまの醤油炒め

　　　ご飯は　玄米＋巨大梅干し＋瀬田しじみ佃煮

おまけ画像　丸々１個のかぼちゃ

ダー様お弁当（ガチャついてます）

おはよう
今朝は５時半に目覚ましかけたんだけど、、、
アカン、起きられん
朝の住吉川パトロールはお休みです。
少し冷えたからだを、お風呂で温めて、レッツ弁当作りだ。
昨日の松茸玄米をバターで炒めて、
しじみの佃煮をぶっこむ。
このガチャつき感！だってちょっと味が欲しかったんだもの。
佃煮で代用っての有りだよね。急いでいる時は、人は考えるより、行動する。
そんな朝があってもいいじゃないか
１時間後には会社について、パソコンをカチャカチャしているんだもの。
ガチャガチャする日もある。
以上です。


今日のお弁当　豚肉、しめじ、九条ネギのいためもん
　　　　　　　長芋とレンコン焼き
　　　　　　　コストコで大量に買った柿

　　　ご飯は　玄米松茸ごはんを炒めてしじみ佃煮入れた

おまけ画像（私のお弁当）

ダー様お弁当（松茸偽装弁当）

おはよう
お久しぶりのブログ更新。
元気にしておりますよ。先週ちょっと実家から会社に行ったり、
お弁当をさぼったりしていたのよん。
おうち呑みはちゃんと続行中
またボチボチアップしていきまっさ。
今朝のお弁当！松茸よ。エリンギじゃないよ
昨日、水道筋商店街でアメリカ産４５３円でゲット。
見よ、この立派な松茸を。エリンギじゃないよ。
４５３円ではありますが、微かに松茸の香りがするではございませんか。
毎日地味な玄米チマチマ。
同じ茶色でも今日は松茸入りよ。たまにはこんな日もある。４５３円の朝。


今日のお弁当　実家でもらった　えびまめ
　　　　　　　失敗した卵焼き
　　　　　　　カニかま
　　　　　　　スダチ

　　　ご飯は　水道筋商店街で４５３円で買った松茸＋玄米で松茸ごはん

ダー様お弁当（鶏胸肉祭り）

おはよう
私の右足、まだまだ腫れがひきませぬ。
しばらく住吉川パトロールはお休みいたします。
今週末にね、、、山登りの予定が入っているんだ。
早く治るといいんだけどね。。。山登りの後に王将でプハァ〜〜これがたまらん
なんとしても治さなくては。。。。。
さてと、こんな状態の脚なので、買い物の荷物も持てないのね。
で、ダーさんがスーパ−に寄ってきてくれます。
昨晩、鶏胸肉をどっちゃり買ってきたんよ
どないしましょ
半分は冷凍してと、残りはせっせと食べないとね。今夜も胸肉料理になりそうです。


今日のお弁当　野菜炒め
　　　　　　　ネギ入り卵焼き
　　　　　　　鶏胸肉のカレー粉焼き

　　　ご飯は　玄米に梅干し＋子持ち木くらげ（小豆島のお土産）

おまけ　私のお弁当

ダー様お弁当（感謝）

おはよう
お久しぶりのブログ更新
３連休生きていたよ。生きるを実感しすぎて、
デジタルな生活から遠く離れた世界に行って来た。
おやよは１人ジャンボフェリーに乗り込み、小豆島へ行ってきた。
小豆島1周２４時間連続歩行へ行ってきた。
アップダウンのある島をひたすら歩く、夜通しかけて歩く、真っ暗の中、ヘッドライトだけを
たよりに歩く。左手から波の音、右手はすぐ山。虫の音。前後ろは真っ暗。
見上げれば降ってきそうな星空。
ひたすら歩く。歩く歩く
走ったらいけません。歩く事はタイムを競う事ではないもの。
自分のペースでひたすら歩く。途中、休憩の時に阿闍梨餅を食べた。
気分だけでも阿闍梨さんになってひたすら歩いた。
最後の１０Kmは下半身の痛みと辛さで４６歳にして泣きながら歩いた。
民家のお婆さんが、私をみて、
「可哀想に〜ちょっと待っとき、お水あげる」と家の中に水をとりに行ってくれたり、
色んな方からのお声かけと応援でギャン泣きでゴール。
歩こうと思ったきっかけは色々あるんだけど、ダーさんが「六甲山に行かないか？」の
一言から始まった事。我が家は色々な事はダーさんが家に上陸させて、
ハマるのは私。これからも山歩き、ウォーキングは私の生活の一部になりそうです。

今日のお弁当　小松菜のバター炒め
　　　　　　　玉ねぎ、パプリカのお醤油炒め
　　　　　　　豚肉の治部焼き

　　　ご飯は　玄米にドでか梅干し１個

時速4.5kmで歩いていたけれど、最後の平地１０kmで恐ろしく脚が痛くなり、ヨロヨロ歩行。
やっとこゴール。感謝。感激。雨霰。あ、り、が、と、う。

秋の夜長は家呑みがいいねパート18

我が家の１０日（木曜）の夕飯です。
秋の家ごはん充実週間続行中。
昨晩シーアで買い物をチャッチャとして帰ってきたのは１９時。
帰ってきたらまずは玄関入ってすぐの寝室で着替えてっと、
その間。ワンコが尻尾ぶん回しキュンキュン鳴いて大変なのよ。
「うっさっぃ着替えたら行くから待ってって！」
でヨレヨレTシャツに着替えて、リビングに入ってワンコ達を抱っこ。
で手を洗ってLets夕食作り。
保育所にお迎えに行くお母さんはもっと大変だよね。
お風呂も入れないといけなし、早く寝かせないとね。。。ほっとできるのは２３時ぐらいからよね。

玄米を食べると地味なおかずが合うんだよね。。。。

あちゃ〜〜
オールブラウンメニュー。そう茶色飯。
玄米、豚汁（ショウガを隠し味に入れてら好評でした）
マグロ山かけ（生卵落とすよ）自家製おから、厚揚げ（お好きな薬味でどうぞ）
お約束の岩下の業務用ラッキョ６粒
この献立を帰ってから３０分で作るんだ。もぅキッチンえらこった劇場になってます。
作りながら片付けしないと散らかって大変


私は断酒中につき、玄米に豚汁でお腹一杯になっておりますが、
ダーさんは夜は米粒食べず、米ジュース、日本酒を呑みます。
福島の地酒「会津娘　純米吟醸　短稈渡船」を合わせてみました。
酒米違いで雄町も持ってるんだ。飲み比べ用に買ってきたんだけど、、、、
あ〜早く日本酒飲みた〜〜〜ぃ

ダー様お弁当（スパゲティ弁当）

おはよう
今朝はゆっくりめの住吉川パトロールスタート。
６時３５分から歩きだし。
昨晩、蕎麦寿司を作ったんだ。
多めに作ったから冷蔵庫で冷して今日のお弁当にしようと
思っていたんだけど、、、、
娘が朝ごはんに食べていっちゃった
やれ、困ったぞよ。玄米炊いてないし。。。。
お弁当はどうしよう。。。。
はっすぱげちぃにしよう！
昭和なナポリタン風にすればいいや。
っとチマチマパスタを茹でだした。
ケチャップで味を付ける前に、「俺はトマト味より塩っけ風がいい」と
ダーさんが言いだした。。。私はケチャップ入れて昭和風にしたかったんだけど、、
やっぱり食べる人の好みに合わさないとね。。。。
朝から、ブチっときた私であった。
夫婦も２１年も一緒にいると小爆発は慣れっこです。


今日のお弁当　ケチャップ味にしたかった、塩コショー満載のスパゲティー
　　　　　　　卵焼き４切れ
　　　　　　　らっきょ６粒。

そう、ダーさんはラッキョ好き。コストコで岩下の業務用２袋買って
冷蔵庫にストックしておかないと落ち着かないの。

ダー様お弁当（寝坊編）

おはよう
今朝は寝坊しちゃったよ。
娘が家を出る７時に「お母さん、７時だよぉ〜〜〜」と
部屋の外から声をかけてくれて目覚めたよ。
台風の影響で気圧が低いんだよね。こんな時、めちゃくちゃよく寝ます。
ほんまによ〜〜〜寝ます。
あちゃーーー外を見れば雨
住吉川パトロールはお休みだ。
昨日、ハイヒールで十三から梅田までウォーキングしたからほどよく疲れてはいるんだよね。。。。
そんな寝坊した朝は、カレー焼き飯でおかずいらず。
玉ねぎ、パプリカ、スパムをきざみ、冷えた玄米炒めてカレー粉入れるだけ。
とっても簡単で、食欲がススムすすむ君。
こんな雨の日は特にお弁当が嬉しいダーさんです。
（外に食べにいくと雨でぬれるでしょ。。。。）

今日のお弁当　冷えた玄米でカレー焼き飯
　　　　　　　卵焼き
　　　　　　　らっきょ
　　　　　　　小学校の時に大ブレークした蜂蜜レモン

ダー様お弁当（サンドウィッチ）

おはよう
今朝は６時前に起床。住吉川パトロールに行ってきた。
朝は随分涼しいよ。
この日曜日。淀川リレーマラソン走ってきたよ。
台風が近づいているやら、お天気がどうなるか？心配しておりましたが、、、
めちゃくちゃお天気で、日焼けしちゃいましたよ。
枚方公園近くの淀川河川敷で走る。走る。
１０時半から走りだすんだけど、1周２キロをみんなで交代しながら走るんだ。
もぅ、暑さと砂ホコリとしんどさで、歩いちゃおう。。。と思いながら走るんだけど、
コース脇で太鼓叩いて応援してくれるドナルドやら、応援団がいっぱいで、、、
歩くに歩けないんのよねぇ〜〜〜。
しんどくても、また走ろうって思うんだよね。。。。
今日のダーさん弁当はリレーマラソン用お昼にサンドウィッチ用のパンを
たくさん買っておいたので、そろそろ食べなくちゃ。
でサンドウィッチ弁当となりました。


今日のお弁当　野菜サンド
　　　　　　　（チーズ、レタス、きゅうり、トマト、ハム）
　　　　　　　卵サンド
　　　　　　　　（チーズ、卵焼き、ハム）

　　　　　　　レモンの輪切り蜂蜜漬け