おやよお弁当(地味に、地味に細々と)

おはよう
今日からビジネススタート
GWの祭りは終わったのよ。。。。。
今日から現実。現実。
この自作弁当を食べている時間、
きっと私、使いもんにならん、人としての資産価値ゼロ状態となっとります。
でも今日一日でシャッキリ戻さなくちゃね。
朝ラン、スムージ、玄米弁当。
健康的ではあるけれど、なかなか減量はすすみませぬ。
それはなぜに？？？？
(8:10記する)


今日のお弁当　筍と鶏手羽炊いたん
　　　　　　　プチトマト

　　　ご飯は　玄米にタラコ、イタドリの酢漬け

おやよお弁当(天丼風)

おはよう
今日１日がんばれば、明日から大型連休ですね。
うちは遠出はしません。法事関係を済ませて、
後半はずっと神戸にいるよ。お友達のBBQに参加です。
すごく本格的なバーベキューと、お庭でするアットホームなバーベキュー。
２つも参加させてもらうんだ。
また、ブログで報告するねお楽しみに♪
今日は総菜残りの天ぷらを玄米にのっけて、
簡単天丼風弁当にしてみた。
娘も自分で弁当作って持っていってるよ。
ダーさん弁当はお休みでーす。
(7:45記する)

今日のお弁当　白あえ
　　　　　　　クレソン

　　　ご飯は　玄米に大葉をひいて、天ぷらドカァ〜〜〜ン！

おやよお弁当(相変わらず地味)

おはよう
今朝は５時半に起床。
なかなかスッキリお目覚め。
朝は比較的元気なんだけど、お昼を食べ終わったあたり、
強烈な眠気がくるの。
食熱ってのもあると思うんだけど、
その眠さ爆裂具合が半端ないんですよ。珈琲飲んでみたり、
わざとトイレに行くふりをして歩いたり。と眠気とるのが大変。
夜はぐっすり眠れているんだけど、たまにいびきをかいているようで、
ダーさんに「昨日、いびきかいていたぞ！」と指摘される事も。
これは、もしかして、睡眠時無呼吸症だったらどうしましょう。。。。
めちゃ太ってはいないけど、アゴが小さいし、中年から発症する人もいるそうな。。。。
この眠気、解消されなかったら、一度、耳鼻科に行ってみるわ。
(7:20記する）


今日のお弁当　ネギ入り卵焼き
　　　　　　　鶏レバー炊いたん
　　　　　　　金時豆
　　　　　　　プチトマト
　　　　　　　かぼちゃレンジでチン

　　　ご飯は　玄米に醤油ごま、梅干しセンター

　　　お汁は　インスタントお味噌汁

おやよお弁当(ダー様が外食日)

おはよう
今朝、ダーさん弁当を作ろうとしたら、、、、
「今日は昼に外に出る用事があるから、お弁当はいらない」だってさ
あらま、このイカリングとコロッケ。。。。
娘は自分のお弁当に入れていったけれど、
無駄にあまってしまうわ。。。。
ほな、私の弁当作りましょう。
弁当箱は娘の使わないピンクの２階建て弁当に入れてみた。
結構入るね。。。これは多過ぎるかもしれぬ。
インスタントのお味噌汁も持っていってと。。。。
食べたら眠くなるだろうなぁ〜〜〜
１４時ぐらいに机の上で船漕ぐ事、確実。
(7:30記する）


今日のお弁当　大根、綱、コーンのサラダ（昨晩の残り）
　　　　　　　菊菜、卵、シラスの炒めもん
　　　　　　　コロッケ、
　　　　　　　イカリング

　　　ご飯は　玄米におかかふりかけセンター

おやよお弁当(まずは初日)

おはよう
毎日ツイッターで体重を記録してつぶやいております。
この１年。同じ生活しているんだけど、以前は４０キロ台をキープしていたのが、
長らく５０キロ台に突入したまま、体重がしぼれなくなりました。
これは立派な中年体質なんだなと。
色々なところに衰えをイヤでも感じてしまう今日このごろ。
せめて、ゆっくりでいいから筋肉をつけていかないとね。
というかこれ以上、筋力を下げないように
まずは歩く、食生活に気をつける事からスタートです。
ランチはほどほどに。できるだけ手作り弁当を食べるようにしてみます。



今日のお弁当　ニンジンとブロッコリーの色々スパイス炒め
　　　　　　　大豆と昆布煮
　　　　　　　三つ葉入り卵焼き
　　　　　　　小松菜とあさりのサッと煮

　　　ご飯は　玄米＋梅干しセンター

おやよお弁当(チビ弁がいい仕事)

おはよう
今日は雨だから傘の荷物が１つ増えるね。
こんな日に移動が多いんだ
折りたたみで大丈夫かな、、、、
さてと、私もお弁当生活再開しております。
朝はグリーンスムージー生活始めました。
効果はなんだか出てきているのよ。。。。
朝から皮つきの野菜と果物をミキサーして飲むだけなんだけど、、、
お肌の調子はいいし、体重も順調に減ってる。
今朝なんか５か月ぶりぐらいの49.8Kgをはじきましたよ。
これを維持しなくちゃ。
お昼は玄米でお弁当よ。
食べ物だけでも女優風でがんばってみるわ
お弁当小さいけれど、御飯茶碗１杯分の玄米＋白米が入ってます。
これに春雨スープをつけるとお腹十分満足できますよ。
(7:45記する)


今日のお弁当　海苔入り卵焼き
　　　　　　　竹輪の中にオクラつっこみました
　　　　　　　プチトマト
　　　　　　　コストコの冷凍プルコギ炒めただけ

　　　ご飯は　玄米５：白米５で炊いたよ

おやよお弁当(あまりもん)

おはよう
毎朝、毎朝、当然の事だけど、
朝ごはんとお弁当。
いやでも規則正しい生活になるよね。
何でもいいように考えるんだ。
生きる事は食べる事。
健康でいたいから、朝ご飯作り、お弁当作る。
肉まきは１個しか残らなかった。
私のお弁当はいつもあまりもん詰めたお弁当。
バカボンのパパ風に、これでいいのだ
(7:25記する)


今日のお弁当　青のり入り卵焼き
　　　　　　　インゲンとニンジンの豚肉巻き
　　　　　　　里芋とミックスビーンズのサラダ

　　　ご飯は　白米＋梅しそふりかけ

おやよお弁当(試練)

おはよう
今週は４日週。あっと言う間に週末が来るね。
受験生はセンター試験がやってくるよ。
あと少し。もぅね。体調に気をつけて力を出し切ってほしいね。
娘も「暗記できなぁ〜〜〜ぃ」と泣き言を言っていますが、
もぅ逃げられん。
やるしかないんだよってば。
(7:03記する)

今日のお弁当　卵焼き
　　　　　　　自家製おからサラダ
　　　　　　　インゲンゆでたん
　　　　　　　豚こま肉で嘘つきハンバーグ

　　　ご飯は　玄米５：白飯５で炊いたよ
　　　　　　　梅くらげセンター

おやよお弁当(いい感じに減ってます)

おはよう
今朝は体重計にのってニンマリしております。
減ってきているんよね。
って言ってもまだまだデブり気味なんだけど、
年末年始の過食気味からやっと食生活が落ち着いてきたようです。
普段の食事にもどして、夜は２１時までに食事を終わらす。
この生活にしただけで、減るんだわさ。
また明日から３連休。
気を引き締めてしぼっていくぞよ。
(8:10記する)



今日のお弁当　卵焼き
　　　　　　　鶏の煮物
　　　　　　　エビのコロッケ（レンチン）
　　　　　　　自家製おからサラダ
　　　　　　　さかなのマスターにもらった鮭

　　　ご飯は　玄米５：白米５で炊いたよ
　　　　　　　壬生菜のお漬けもん

おやよお弁当(リハビリ弁当)

おはよう
グンっと上昇した私の体重
お陰様で、粗食をモットーに戻りつつあります。
やっぱりね、、、年末年始はドカ食べするからね。。。。
あとね、中年になってるから、太りやすくなったわ。
気をつけないと、コロンころんのおばさん体型まっしぐら。
いや、すでになってます
せめて、３キロ戻して、50Kgを切らないとね。。。
腰痛が出てくるのよね。。。
しばらく地味弁、地味食事続けます。。。
(7:05記する)


今日のお弁当　お砂糖入り卵焼き
　　　　　　　豆腐と魚肉ソーセージチャンプル
　　　　　　　自家製おからサラダ
　　　　　　　昆布巻き
　　　　　　　さかなでいっぱいのマスターにもらった鮭

　　　ご飯は　玄米100%

おやよお弁当(リハビリ弁当)

おはよう
今朝は体重が1000g増えてた
昨晩一夜でグンと急上昇
ホルモンを食べたんだ。それに白ごはんをたっぷりどっちゃり
増えてもしょうがないわね。。。
だから、今朝からリハビリ食事よ。
朝は女優酵素。昼は地味弁当。夜はこちょこちょおかずで済ませないとね。。。
今年の目標。健康第一！を地味にじみぃ〜〜〜に生きていく所存でございます。（忍）
(8:15記する)


今日のお弁当　自家製ひじき炊いたん
　　　　　　　自家製おから
　　　　　　　ロールキャベツ（作り置き）
　　　　　　　にんじん
　　　　　　　ゴロゴロ沢庵

　　　ご飯は　どっちゃりおかずの下に隠れてます
　　　　　　　玄米５：白米５を炊き上げたよ

おやよお弁当（女優酵素）

おはよう
朝５時起きて弁当作ると、やっぱり朝は余裕で過ごせるね。
昨日は６時半からスタートしたから、もぅ大変。
大忙し。早起きで朝時間を有効に使いたいわね。
家族がゴソゴソしだす７時になるとテレビもつけるし、
集中できない。
今夜も早めに寝ましょ。
早寝早起き、食物繊維。
江戸のちゅちゅむにもらった、女優酵素てのを毎朝３０ml飲んでます。
３日目。体重はさっぱり変わりませぬ
でも、酵素だから、何かに効いているはず
今年は健康第一に。が目標です。
って、今夜はホルモン食べてきまーす。
めっちゃ肉肉じゃん
なんでやねんっ
(7:04記する)



今日のお弁当　パプリカとピーマン、しめじ、玉ねぎ、
　　　　　　　＆魚肉ソーセージのオイスターソース炒め
　　　　　　　ひじき炊いたん
　　　　　　　ゆで卵（お塩をかけてます）
　　　　　　　自家製おからサラダ

　　　ご飯は　玄米５：白米５で炊いたよ
　　　　　　　壬生菜のお漬けもん、梅干し、沢庵トリプル

おやよお弁当(地味弁当再開)

おはよう
今日からお仕事ですわよぉ〜〜〜〜〜
ひやぁ〜〜〜、毎度の事ながら、長い休みの後の心配事。。。。
それは、会社のパソコンにちゃんとサイインできるか？？？？？
IDとパスワードは大丈夫かしら。。。。
手帖に控えておいたはず。。。。
ヤバコビッチ。
今日は一日、頭と体をお仕事ペースにもどすのに苦労しそうです。。。
とっほっほ。
ひゃ〜〜急いで身支度しなくっちゃ
(8:10記する)



今日のお弁当　７草入り卵焼き
　　　　　　　ミートボール
　　　　　　　ピーマンの胡麻和え
　　　　　　　さかなでいっぱいのマスターにもらった鮭を焼いたよ

　　　ご飯は　今日は白米＋梅くらげ（これもマスターにもらった）

おやよお弁当(バランスよく)

おはよう
私のお弁当。いつもはごはんもお弁当箱に入れ混んじゃうけれど、、、
今朝は大きなハンバーグを焼いたから、
おかずでいっぱいになちゃいました。
御飯をお椀１杯分をおにぎりを別にして持っていきます。
鞄の中で面白い形に変わりそうですよね。
で、よく考えたら、私のお弁当箱は小さい。
結構、これでお腹いっぱいになるんだけど、
お昼はもう少しバランスよく多めに食べても大丈夫かも。
きっと、夜の飲酒が私の場合、体重が減らない理由だな。
朝、昼はバランスよく、しっかり食べてみる事にするわ。
夜は決してドカ食べしない事。
小鳥のついばみ系でがんばってみまする。
(7:39記する)


今日のお弁当　卵焼き
　　　　　　　小松菜と分厚い厚揚げ炊いたん
　　　　　　　パプリカとハムの炒めもん
　　　　　　　朝から焼いたハンバーグ

　　　ご飯は　おむすび１個

おやよお弁当(地味に粗食なり)

おはよう
今週はハードな１週間。
ドライブかけなくっちゃ。
ボケ〜〜〜としていたら、あって間に１２月がきますよ。。。。
クリスマスの飾り付けもそろそろ準備しなくちゃね。
子供が小さい時は忙しくても色々な事に注意をしていたんだけど、、、
最近、ほんま、ボケ〜〜〜としてる事が多くてさ、、、、
これはえらいこった。
お腹７分目にして神経研ぎすまさなくちゃね。
やれ、キリリとな。
(7:50記する)
今日のお弁当　卵焼き
　　　　　　　サーモンのムニエル
　　　　　　　レンチン春雨

　　　ご飯は　白飯＋ごま塩

おやよお弁当(老骨にムチ)

おはよう
月曜日。寝不足気味だけど、なんとか早起きはできております。
今週も忙しいんだよねぇ〜〜〜〜〜
家事も仕事も効率よく。ダラダラしない。
ちゃっちゃと切り上げて、時間を作る。
なんてたって、１２月にリレーマラソン出るんだもの。
生活に１つ目標がまたできた。
１キロ完走できるように、毎日少しずつ練習です。
今朝も住吉川半周ウォーキング時々小走りしてきました。
自分を追い込まなくっちゃ。
気分はちょっと「明日のジョー」でがんばらなくっちゃ。
(7:35記する)



今日のお弁当　ネギ入り卵焼き
　　　　　　　プチトマト
　　　　　　　夜中に作ったポテサラ（ジャガイモ、ハム、胡瓜、ゆで卵）
　　　　　　　キングサーモンのムニエル

　　　ご飯は　今日は白米に小豆を少し入れて、赤飯風

おやよお弁当(なぜに落ちぬ)

おはよう
地味にじみ〜〜〜に弁当を続け、地味にじみぃ〜〜〜にウォーキング。
さっぱりこん、体重は変わりませぬ。
下腹の出っぱりは絶賛ポッコリ中
どないなっとるねんっ
これは後すこし、がんばれ。
速効性を求めるのは無理よね。まずは１か月続けなくちゃね。
ほんま、一度出た下腹。
凹っこむキッカケがつかめぬ。
まっ、長期計画でいきまっさ。
４０半ば、ハッスルしすぎてえらい目に合うよりは、
地味にじみぃ〜〜〜に体力温存あるのみです。
(7:50記する)


今日のお弁当　卵焼き
　　　　　　　ミートーボール
　　　　　　　ピーマンのおかか炒め
　　　　　　　トマトとツナのサラダ
　　　　　　　赤魚の西京焼きどぉ〜〜〜ん

　　　ご飯は　すっかり定番、ばーどさん直伝小豆入り玄米

津多屋の海苔弁当

昨日のランチは津多屋のお弁当。

踊る大捜査線で有名な海苔弁当。２段仕立ての海苔弁当。

お腹、パンパンになったよぉ〜〜〜〜（＞＿＜）

おやよお弁当(あと少し)

おはよう
お弁当生活、復活してますよん
少しかばんは重くなるけれど、昼から軽くなるからね。
玄米弁当にして、間食が減ったな。職場に禁断の売店があるんだわさ。
パンやら、お菓子やら、アイスクリームやら。。。。
結構、売店の常連さんだったんだけど、、、、今週はまだ１回しか行ってないよ。
それも買ったのは、、、焼き梅干し。
これが酸っぱいんだ
でも疲れた時に、こんな梅干し系のものを食べると、
ちょっと元気回復だよね。
今日は小腹が空く夕方移動なので、間食する暇はございませぬ。
ダイエットにはいいね
暇だと太る人、忙しいと太る人。それそれだけど、、、、
私はどちらも太るな。
バランスいい生活してると太らない。
(7:00記する)

今日のお弁当　ハート型卵焼き
　　　　　　　豆苗とウインナーの炒めもん
　　　　　　　ニンジンのオイスターソース炒め
　　　　　　　アボカド＆エビのサラダ

　　　ご飯は　３日連続玄米＋ごはんですよ！＋紅ショウガ

おやよお弁当(地味にじみ減していく)

おはよう
弁当生活続けますよぉ〜〜〜〜
これは確実にいい。それは減量できるだけではなくて、
これ以上は増えないためのお守りでもあるんだわさ。
玄米弁当にしてみて、
食べるのに時間はかかるけれど、
これまた夕方になってもお腹が空かない
かなり満腹感が得られますよ。きっと消化に時間がかかるんですよね。
少し、続けてみまする。
(7:02記する)

今日のお弁当　紅しょうが入り卵焼き
　　　　　　　ブロッコリーの胡麻和え
　　　　　　　焼肉
　　　　　　　白身魚のフライ（レンチン）
　　　　　　　金時豆

　　　ご飯は　玄米にきゅうりの浅漬け＆ごはんですよ！