みかんの缶詰＆パセリスムージー

おはよう
毎年、この季節から早起き体質になるんだなぁ〜〜。
今朝も目覚ましより早い５時に目が覚めた。
そんな朝、体重測定と熱〜〜ぃお茶を一杯飲んでから、
住吉川パトロールに出発。
今朝はちょっと嬉しい事が。川の鴨さん。雛が生まれましたよ。
とっても小さくて可愛いの。あの小さな体でスイスイすごいスピードで移動しますよ。
こんな小さな命を見ると、
グッとくるね。４月から始めたウォーキングランニング。
今朝は1周ゆっくりだけどランニングするとこができました。
この調子でゆっくりゆっくり、住吉川パトロール続けていきたいですね。
今日のスムージーはみかんの缶詰めを入れてみたよ。
シロップは娘が飲んでしまったの
バナナ、仏さんのお下がりなんちゃてグレープフルーツ、
仏さんのお下がりのみかん缶詰め、ほんものパセリ。

パセリたっぷり入れたけれど、パセリ臭はなく、バナナの甘みと
みかん缶の甘みで飲みやすいスムージーとなりました。

なんちゃってパセリでスムージー

おはよう
今朝も５時にスッキリお目覚めです。
住吉川パトロールも終えて、朝のスムージー。
バナナ、仏さんのお下がりの巨大グレープフルーツ、
それと、それと、、、、、
讃岐うどん食べに行った時、うどん会館の野菜直売所でゲットした、
なんちゃってパセリ。
パセリのようで、よ〜〜く見ると、ニンジンの葉っぱのようなんだな。
これはなんだろう。
でも体にいいよ。絶対に。
ちぎってお弁当にも入れてみた。


今日のスムージは薄いグリーンのスムージの出来上がり。
このなんちゃってパセリさん。クセ者ではなさそうです。
個性的な香りは出さず、控えめな子でございました。

ベビーリーフでスムージー♪

おはよう
楽しかったGWもおしまい。
今日から出勤ですよぉ〜〜〜〜。
いつもの事ながら、長〜〜ぃお休みの後は、
使いもんになりません。私。
浦島太郎になってしまうのです。。。。
「ここはどこ？パソコンのIDは？？？」？ハテナの連続です。。。
とっほっほ。
遊び疲れたなれの果て。。。それが今日の私。
スムージー飲んで元気出さなきゃ。
今日は野菜室のベビーリーフを入れてみたよ。


きれいな緑が出ました。
りんご、ベビーリーフ、仏さんのお下がりネーブル。

ブロッコリー、緑茶でスムージー

おはよう
GWいかがおすごしですか？
今日は平日でっせぇ〜〜〜。仕事。仕事な人も多いし、
娘は普通に大学の授業に出ています。
私は１０連休でお休みなんですよ。でも遠出する事なく、
近場でチマチマ、家の用事を済ませたりですわ。
で、そんなゆっくりできる朝。
スムージーにも冒険と遊びが必要よ。
そう、今朝は茹でたブロッコリーに、大葉、なんと緑茶！
緑３兄弟と申しましょうか。。。。
緑茶は体にいいし、よく飲むのですよ。
いっその事、スムージーに入れてみてはどうか。。。。。
幸島のお猿さんも、チャレンジャーな１匹が海水で洗ったら
芋がちょいと甘くなって美味しかった。と。。。。
誰かがやってみなくては。。。。
それは私でしょう

なんちゃってグレープフルーツ、りんご、
茹でたブロッコリー、大葉、緑茶、コップ１杯のお水、氷大さじ２
大葉と緑茶、合うよ。
渋いグリーンスムージーの出来上がり
もっと自由に、もっと冒険を。
The Power of Dreams!
私はHONDAか！！（笑）

クレソン入りスムージー

おはよう
明日からGW始まるね。お仕事は今日が大詰！〆でございますよ。
なんとかギリギリ達成できそうです♪
そんな朝は住吉川ウォーキングラン散歩。
気持ちよかったな。季節がいいね。
ウォーキングランから帰ってきたらスムージータイム。
今朝はクレソンに挑戦。
よくステーキの横っちょについてるやつね。
いわゆる日本語では「セリ」だよね。

今日のムスージー
甘夏、バナナ、クレソンでどやっ！
この苦みは。。。。。甘夏？クレソン？それか両方？？？？
なかなかの対戦相手であった。
クレソンの残りは弁当の端っこに収まりました（笑）

トマト入りスムージー

おはよう
昨晩は、尼崎センタープール駅から徒歩１０分の中島南店に行ってきたよ。
お友達もいっぱい集まって、楽しいひと時。
美味しいお酒に美味しいお蕎麦、お刺身、色んなおかずがあって美味しいよ♪
お家に帰って気持ちよくスコ〜〜〜ンと寝たら、
朝５時にお目覚め。
４月１日から始まった、私の住吉川朝のパトロール。
続行中。今朝も色んなランナーさん、ワンコに会ってきたよ。
ウォーキングランから帰ってきたら、スムージータイム。
今朝は昨日の綺麗色ピンクスムージーにちょっと冒険心を。
トマトに大葉を足してみた。。。。

どやっ！
なんちゃってグレープフルーツ、苺、トマト、大葉
昨日のサーモンピンクから、トマトと大葉が加わって、薄小豆色ムスージーの出来上がり。
お味は、ちょっと塩コショー入れてスープ風にしても美味しいかも！

綺麗な色スムージー

おはよう
今朝はあいにくの雨の神戸
私のフィールドワークの住吉川パトロール。
４月１日から続いているんだけれど、こんな雨の日はお休みです。
ラジオ体操と一緒で、お休みすると次に行くのが面倒になる。
明日は晴れますように。
せっかく続いているんだもの、健康維持に、川の自然観察に
日々の変化を楽しまなくっちゃ。
昨日、シーア住吉店で野菜が安かったのよ。
朝とり苺が３９８円。これが甘くて美味しいの。
こんな地場ものはイイネ。
禁断の苺入りスムージーにしてみたけれど、、、、
他の子達と相性がよかったのかしら。。。。

なんちゃってグレープフルーツ、りんご、いちご、ミツバ。
あら、綺麗なサーモンピンクのスムージーの出来上がり♪
こんな事もあるんだ。
苺も組む相手で可愛くいられるんだね。

かぼちゃ入りスムージー

おはよう
今朝はお弁当のおかずにカボチャをレンジでチンしたのが余ったので、
スムージーに入れてみた。
根菜を入れるのは初めて。
でも茹でてあるし、ミキサーでも簡単にペースト状になるかな？
と思い、投入！
綺麗な色とは言えませんが、かぼちゃの皮ごと撹拌される過程。
菊菜の緑とオレンジ、かぼちゃの黄色系がまじり、
なんとか黄緑色スムージー

今日のスムージー
オレンジ、りんご、茹でたかぼちゃ、菊菜、コップ１杯のお水。

バナナ２本とオクラで最強スムージー

おはよう
今朝は６時から住吉川を走りだし、３８分で1周達成いたしました。
全部走り切るのは、まだまだ
川の半周を走り、１／４歩き、残り１／４を走る。
それもまだ、早歩きぐらいの速度です。
少しずつ、少しずつ。３日坊主専門の私が、
休んだ日もあるけれど、１９日間歩いてる。これは自分史の中では快挙です。
なんて、小ちゃいんでしょう。。。。
でもね、小さな達成感を積み上げなくちゃね。
明日は六甲山でエコ活動です。
今朝のスムージーはバナナを２本入れてオクラも残り全部いれちゃいましたよ。

バナナ、キウィ、おくら、バナナ
トロ〜〜リ、甘い、スムージーの出来上がり。
これ、お食事ができないお年寄りにも優しいかもね。
なかなかのカロリーとビタミンがとれると思う。

私至上ばっちぃ色スムージー

おはよう
今朝はゆっくりスタートできるんだ。
午前中はお休みして家の用事を済ませます。
そんな朝、すべてがスローペース。
お弁当も朝のスムージーも８時前になっちゃって、
ダーさんは少々、焦り気味。「早くしてくれよぉ〜〜〜」ってね。
そんな朝、野菜室からとりだしたのは、
禁断の苺とオクラ。仕上げはほうれん草！
やってもた

私至上、汚ちゃない色スムージーの出来上がり。
でもね、このスムージー、オクラのトロミが出て、
なんだか体にめっちゃ効きそうなスムージーと仕上がりました。

汚い色スムージー

おはよう
人生はチャレンジの連続。
新しい事にチャレンジしなくちゃね。
小さなチャレンジ、、、、それは今朝のスムージー。。。。
可愛い顔と色した苺ちゃん。
この子、スムージーに入れると汚い色に変化します。
その上、今朝はもう１つにチャレンジ。菊菜を入れてみた。
結構クセの強い菊菜ちゃん。
お鍋やおひたしに入れるととても美味しい菊菜ちゃん。
スムージーに入れてみると。。。。。

いちご、キウィ、菊菜でスムージー。
一瞬ピンクに変化したけれど、最終形はやっぱり汚ちゃない色スムージー
味は酸味が勝ってしまい、
菊菜のクセはそんなに気にはならない味となりました。

ほうれん草入りスムージー

おはよう
今朝は５時半には目覚めたんだけど、昨晩お風呂に入れなかったから
朝風呂ですっきり
こんな朝は珍しく、ドライヤーで髪の毛をブローして出勤です。
って、アンタ、いつも自然乾燥なんか？？？はい。ほったらかしヘアーでございます。
くせ毛だから、ゆるパーマー当てたような髪の毛になるの。
朝、身支度に時間がかかるので、住吉川のウォーキング＆半分ランニングは夜に持ち越し。
実は昨日も夜に走ったんだ。
２０時台だと結構人が走っていて危なくないよ。
実は果敢にも大阪マラソンにエントリーした。
怖いもの知らず、身の程知らずな私。
ちまちま、テチテチ、何がなんでも完走できるように住吉川でトレーニングするぞよ。
何をやっても３日坊主の私ですが、現在、１６日間継続中。
オレンジ、キウィ、ほうれん草でスムージー

綺麗なグリーンスムージができました。
ほうれん草は生で食すとシュウ酸があってよくないと言われていますね。
サラダほうれん草を探さなくっちゃ。

紅甘夏でスムージー

おはよう
今朝は紅甘夏でスムージーを作ってみました。
柑橘系をスムージーに入れるとき、ブ暑い皮は包丁でザクザクむいていくんです。
そしてミキサーに入れる。
手で皮をむくのはなかなか大変な夏みかん系。
スムージーに入れる事でたくさん食べられそうです。
紅甘夏、キウィ、アボカド、ほうれんそう（初めてほうれんそう入れてみたよ）

キウイでモッタモタスムージー。
紅甘夏で爽やか仕立てになりました♪

ヨーグルト入りスムージー

おはよう
今朝、野菜室をあけてみたら、あらま、からっぽ
オレンジがコロンと三つ葉がさみしくあるだけ、、、、
これはヤバス、、、、、
何かでカサ増し作戦をしなければ、、、、
ヨーグルトがあったぞよ。
これを入れるぞよ
オレンジ２個に三つ葉１束、お水コップ１、氷大さじ２
スイッチオン
やれ、ポチッとな。

こんな薄オレンジのスムージーができただよ。
爽やかヨーグルト入りでーす。
三つ葉の香りはほとんどしなかったよ。

やっぱりアボカド入りは凄いわ。。

おはよう
今朝は寝坊しちゃったわよ。。。。
４月からウォーキング始めたんだけど、こうして寝坊して休んだのは２回目。
毎日4.5kmを歩くを目標とし、休みの日に多めに歩き、
月間１５０kmをこなす。
この速度だと、月間１５０kmに届かぬ。
今週末は土曜は三木の山、日曜は六甲山と出かけるので、
運動量は一気に稼げそうです。
あまりストイックになりすぎないように、
でも、継続しなくちゃね。
今朝はアボカドを入れたよ。
（キウィ、りんご、アボカド、三つ葉）水コップ１杯＋氷大さじ２

モッタモタ、ティースプーンですくいながら食べるスムージー。
アボカドは森のバターって言われているんだよね。
体に良さそうです。
腹もちもいいよ

三つ葉入りスムージー

おはよう
春は眠たいよねえ〜〜
昨晩は早めにお風呂に入って就寝。
年度始めってのもあって、バタバタしているのね。
そんな朝、スムージーに三つ葉を入れてみたよ。
りんご、オレンジ、キウィ、三つ葉。
味の想像つく？

りんごのトロミがいい具合。
ほんのり三つ葉の香りがしますが、爽やか系スムージーになりますよ。

ベビーリーフ入りスムージー

おはよう
月曜は何だかハッスル仕様なので、何か新しい事をしようと、
今朝はベビーリーフ入りにしてみた。
野菜室にはヤバコビッチなおミカンが１個残っているし、
グレープフルーツも入れなくちゃ。
スムージー生活、続いてます。
ダイエットになっているか？？？
それはビミョウだけれど、
ビタミンのバランスはよくなると思うよ。
花粉症で鼻と目はグズグズですが、肌の調子はいい感じ。

てんこもりの果物とベビーリーフできれいな緑色が出ました。
ルッコラのいい香りが出るかな？と思ったけれど、
リンゴは１個入っているから、
ドロっとしたリンゴ味のつよいスムージーに仕上がりました。

モタモタアボカドスムージー

おはよう
今日から娘は授業が始まります。
朝も早くから出発しておりますよ。
彼女はスムージーをのみません。
果物をそのまま食べています。ドロっとしたのが苦手なのかな？
まぁ、朝の果物はいいんだよ。
お昼は何を食べているのやら？
お昼も自分で考えて、作るか？買うか？
すべては自律、自立。

りんご、アボカド、フレープフルーツ、小松菜。
モッタモタスムージーの出来上がり

禁断の三つ葉入りスムージー

おはよう
今朝、６時５０分には娘は家を出発。
当然だけど、JRで２駅乗るだけの近い高校に通っていたから、
県をまたいで、電車ものりつぎ、バスに乗ってと、
通学時間がすごくかかるわけよ。
もちろん、弁当は持っていかなかった。これから自分でお昼は確保しろっ！
自分で弁当作るもよし（安くあがるぞっ）学食で１５０円のうどんを食べるもよし！
すべては自立、自律、自己責任で。
娘よ、がんばりたまえ！
今朝は野菜室でへナッとなってる三つ葉を入れたよ

みかん、バナナ、グレープフルーツ、禁断のみつば。
三つ葉の香りがほのかにしますが、いやな香りじゃないよ。
爽やかに飲めるスムージーです。

小松菜入りスムージー

おはよう
４月になって新年度。
この歳になると、学校へ行ってるわけでもなく、
会社も組織や部署は変わったりするけれど、
私はまったく蚊帳の外。なぁ〜〜んも変わりまへん。
変化がない、単調って事よ。
そんな中で、娘が大学に進学した。
昨日は入学式でピカピカの１回生
お天気は曇り空だったけれど、みんな眩しかったな。
娘は第一希望の学校ではないけれど、なんとか、ここで頑張って勉強しないとね。
住めば都って言うでしょ。
たくさんの友達と、勉強に遊びにおきばりやす。
学食でうどんが１５０円って言うのは確認してきた
昨日の朝はバタバタしていて、アップが１日遅れになっちゃいました。

昨日のスムージー。バナナ、りんご、小松菜
綺麗な緑が出ました。