レモン１個入りスムージー

おはよう
今朝は寝坊した。
昨晩２３時には就寝したんだけど、こう暑いと日中のお日様に当たるだけでも、
疲れてしまうようです。
これはビタミンCがまだ足りていないのかな？
今日はレモンを丸々１個入れちゃいましたよ。
きっと酸っぱくなるだろうな。。。。。
モッタリ醸すアボカド、レモン丸々１個、冷凍したぶどう、りんご１個。


あらっ、綺麗なグリーンが出ました。
あと、アボカドとレモンは相性がよろしいようで、
お味もナイス
リンゴの甘みが加わって、とっても美味しいスムージーの出来上がり
こりゃ、おススメよ

固まるスムージー！

おはよう
今朝の住吉川パトロール。
６時から１時間ゆっくりコースで回ってきましたよ。
今ね、鴨の子が随分大きくなってきましたよ。
梅雨だけど、雨降らないね。
住吉川にもホタルが出るはず。
夜のパトロールも必要だね。
今朝はモッタモタスムージの素、「アボカド」入れたった
途中、ミキサーが空回りするほどのモタり具合です。
これは、まさしく、食べるスムージー

冷凍したブドウ、冷凍したブルーベリー、アボカド。
あちゃまた汚ちゃない色スムージーになっちゃった。

冷えびえスムージー♪

おはよう
今朝は早めの住吉川パトロール
早くに家を出る日は朝の支度も大忙し。
お弁当作りも娘がお弁当作ったあと、すぐにとりかからないと間に合いません。
娘は自分でお弁当作ってます。
ダーさんは筋肉痛で寝返る度に、うぅ〜〜〜と寝ながらうなされてました。
これぞ、年寄りの冷や水。
スムージーは
キウィ、ブルーベリー、凍ったぶどう、水菜。
この凍ったぶどうが氷代わりになって、
とっても冷たいスムージーのできあがり。

わっ、汚ちゃない色スムージー
でも、汚ちゃない色のスムージーの方が美味しかったりする。
人と一緒。見た目だけじゃわからない。
まずは飲んでみまっせ

赤パプリカ入りスムージー

おはよう
今朝は少々、お寝坊気味。
住吉川パトロールもお休みしちゃいました。
鴨ッ子親子は大きくなったかしら。
今朝のスムージーは
かなりヤバコビッチなバナナと赤いパプリカ入れちゃいましたよ。



黒い班点は入りまくりバナナ＋ブルーベリー＋赤いパプリカ
う〜〜ん、パプリカは少し香りがするから、
薬味系の野菜を入れるといいかもね。

パプリカに挑戦！スムージー

おはよう
今朝は６時から住吉川パトロールスタート！
鴨ん子（カルガモの子供）が元気に泳いでいるよ。
雨が降り出す前のこの季節、毎年、住吉川のカルガモの出産シーズン。
ウォーキングしてる人のお楽しみ。
みんな歩いてる足を止めて、鴨ん子を眺めます。
可愛いですよ
可愛い鴨ん子観察したそんな朝、
スムージーにパプリカを入れてみた。
パプリカはちょっと香りがあるから、どうだろう。。。。
リンゴ、バナナ、オレンジのパプリカ



こんな綺麗な色が出ました。
やっぱり独特のパプリカの香りはするけれど、
レモンを入れるとまた飲みやすくなるかもです。
栄養バッチリスムージーです
今日も一日、ご安全に

覚悟の上のモッタモタ具合スムージー

おはよう
関西、梅雨に入ったんやな。。。。
今朝、住吉川パトロール時はやーこしい空だったけれど、
今、スムージー飲んでる時間、いいお天気になってきたよ。
暑くなりそうだ。
そんな朝、ブルベリー、アボカド、小松菜を入れてみた。
ベリー系と葉っぱもの
汚ちゃない色を醸す、ばっちぃ色カップル。



。。。。やっぱり。。。。
モッタモタ、青々しぃスムージーが生まれた。。。。
どうするの。。。。。
ティースプーンですくう。これは食べるスムージーです。

５層式スムージー

おはよう
今朝は色気を出してヨーグルトを入れてみた。
これも冷蔵庫にどっちゃり買ってあるんだ。
ヨーグルトもお腹に優しい食べ物だよね。
りんご、バナナ、ブルーベリー、葡萄、ヨーグルト
５層構造じゃ。

なんと、りんごと、バナナの甘みでとっても飲みやすいスムージーになったよ。
朝のりんご、バナナ、ヨーグルト。最強スムージーだね。

種なし葡萄入りスムージー

おはよう
昨日、九州、四国エリアは梅雨入りしたようですね。
今朝の関西も雨降りです。この季節、ジメジメ、じくじく、カビの生えやすい季節。
すっきり爽やかに過ごしたいですね。
住吉川パトロールも今日はお休みです。通勤時に橋の上から目視パトロール
さてと、コストコで種無しぶどうもどっちゃり買ってあるんだ。
少し冷蔵に残し、後は全部冷凍させています。
今朝はまず、冷蔵ぶどうとバナナ、パセリで作ってみた。


おぉ〜葡萄の甘みとバナナの甘み。とっても飲みやすいスムージーになったよ。
葡萄ももちろん皮ごとね

ブルベリー入りスムージー

おはよう
月曜日！土日が休みのダーさんと私にとって、
月曜を爽やかにスタートできるか？憂鬱にグダグダスタートか。。。。
これは日曜の夜の過ごし方による。
日曜は遊ぶ。だけど夜はおうちでゆっくり過ごすのが、
月曜スタートを切るのにいいんだね。
今朝はアウトドア疲れでお寝坊はしたものの、昨晩１２時には就寝しているから、
今週もいいスタートが切れました。
月曜から金曜はお仕事、家事、お家ご飯充実期間といたします。
家族は一番小さな社会生活ですからね。
また禁断のコストコでどっちゃりブルーベリーかってきた。
ぶどうも買ってきた。
でも大丈夫。小分けして冷凍しておいたから、蒸し暑くなる季節。
これから凍ったブドウとブルーベリーが
スムージを冷たく美味しくしてくれるでしょう。


バナナ、りんご、ブルーベリでスムージー！
ブルーベリよ！お前もか。。。。
苺と一緒でベリー系だから、
汚ちゃない色スムージーの出来上がり。
でもね、目に優しいスムージー。
美味しいよ

わかちゃいるけど止められないスムージー（＞＿＜）

おはよう
今日は土曜日。早起きして住吉川ウォーキング。
気持ちよかったよ
土曜だからかな、小さな子供がお父さん、お母さんと一緒に歩いていたよ。
今日は予定がてんこ盛り、週末の食材の買い出しへコストコへ。
その後は車の点検に。
で帰宅後は奈良に美味しい鶏肉を食べに行ってきまーす。
そんな忙しい休日のスムージー。
わかっちゃいるけど、苺とほうれん草と白桃缶詰めを入れてみた。
苺に葉っぱもんは汚ちゃない色スムージーになるんだ。

や〜〜りよったやりよった先生に言うたろ〜〜
汚ちゃない色スムージーの出来上がり。
でも白桃が甘みを出してお味は美味しいよ

ぶりっ子苺スムージー

おはよう
今日も暑くなるようですよ。熱中症にご用心だよね。
もぅ、お茶、お水、炭酸水を買う。買う。
飲料メーカーは一気に売り上げが上がる時期でしょうね。
５時に起きて、まずは熱いごぼう茶を一杯。
朝早いと暑くなく熱いお茶が嬉しいわよ。で体を目覚めさせてから
住吉川パトロール。ウォーキングの人が増えてきてるよ。
ご夫婦連れで歩いている人も多いよ。
二人でおうちに戻って朝食だろうな。
今朝は禁断の苺を入れたよ。
缶詰の白桃がなかなか食べないからスムージーに入れてみた。


キウイ、苺、白桃缶詰。
おぉっと、ぶりっ子しよってピンク色効かせよった。
苺、きっと緑の葉っぱもんとおつきあいすると、汚れ役になるようね。
可愛い顔して、時には汚れ役しないと女優としての幅が広がらないよ。

アボカド入りモッタモタスムージー

おはよう
コストコの箱で買ったキウィもあと２個。
一日２個のキウィを毎日続行。スムージーはダーさんと飲んでるので、
一人一日１個のキウィ。ビタミン補給にはなっているでしょう。
今朝はモタモタの王様「アボカド」を投入！
コイツはスーパ−は９８円ぐらいでゲットできて、
スムージーの素材はもってこいだね。
腹もちもいいよ。
あとお弁当用の残ったパセリも入れてみた。


キウイ、アボカド、パセリできれいなグリーンスムージーの出来上がり

プルーン入りスムージー

おはよう
今朝は６時過ぎまでゆっくり寝た。
昨日もよく寝た
体調がね、今一発よくないのよね。
最近、ゆっくりすごす事がなかったからな。。。
４０代、自分の事だけではすまない世代。
家の用事が色々増えてくるんよね。法事やら、諸々。。。。
今まではお招きされる立場から、自分達が企画する立場になるんですわ。。。
色んな事をすべて経験して、
すっきりできるのは５０代なんかな？？？
まぁ、がんばりすぎずにのんびり行きまっさ。
貧血気味なので今朝はプルーンを入れてみた。



グレープフルーツ、キウィ、プルーン、ヨーグルト。
。。。。。綺麗な色とは言えないけれど、
鉄分はあるよ
今夜はレバニラ炒めでも作ろうかな。

正統派グリーンスムージー

おはよう
月曜日、神戸の朝は雨が降ってきそだけど、傘はいらないとの事。
天気予報を信じよう。。。。
さてと体が重い朝、すっきりしたスムージーが飲みたいな。
コストコで箱で買ったキウィを２個と
タア菜だけのシンプルなスムージー

なんと綺麗なグリーンスムージー
酸味はキツめですが、シャキっとしたい時におすすめでーす

とことん汚ちゃないスムージー

おはよう
昨晩、早めに寝たので、今朝は早起きしてるよ。
お休みの日に早起きするのはもったいない。と思っていたけれど、
一日が長く使えるから、イイネ
朝から住吉川パトロールに行ってきたよ。
日々、変わる川の風景。

今日は、川面にアメンボ見つけたよ。
これから日焼けに気をつけなくちゃね。
帽子かぶらないとね。
そんな朝、帰ってきたらスムージータイム。
苺を入れると汚ちゃない色スムージーになるのは実証済みなので、
この際、どこまでも汚ちゃない色にしてしまえっ！
だって、色と味は全然関係ないし、ビタミンや栄養が絶対あるよ。
皮ごと長芋入れてみたった。



出たっ！ほんまに汚ちゃない色。
びっくりするぐらい、灰色です。
でもね、汚ちゃない色でもいいんです。
人も一緒、見た目だけで判断してはならぬ。
飲んでみて、甘くはないけど、ヌルヌル美味しいからさ

タア菜でスムージー

おはよう
今朝はタア菜と言う、小松菜のような、葉っぱが軽くフリルした
元気な葉っぱを入れてみた。
これ、料理で食べるなら、炒めたり、お浸しにするんでしょうね。
昨日の、苺入り汚ちゃない色スムージーにならぬように、、、、
大葉も足してみた。
キウィ、大葉、タア菜


なんと、マッ緑。
深緑とはこのスムージーの事か。。。。
なんだか、とっても体に効きそうな、飲みやすいスムージーとなりました。
タア菜、地味だけど、いい仕事しよります。

犯人はお前だ！スムージー

おはよう
今朝のスムージー。
昨日、苺と小松菜を買ってかえりましたよ。
キウィはコストコでたっぷり買ってあるし、
今朝のスムージーはさぞや、きれいに仕上がるからと思ったら。。。。
キウィ＋いちご＋小松菜


キャァ〜大変
これ以上、ばっちくならないぐらいの、
汚ちゃない色スムージーの出来上がり
お味はビタミンCたっぷりの酸味の強いスムージーの出来上がり♪
ビタミンカラーも混ざればばっちぃ色

ばっちぃ色スムージー（＞＿＜）

おはよう
早起き加速が止まりません
今朝は４時半にお目覚め。
隣でダーさんはグゥ〜スピィ〜〜と絶賛熟睡中
そんなイビキの大合唱の横をそっと横切り、ジャージに着替えて
いざ！住吉川パトロール。
私の川のウォーキング。４月１日から始めましたが、１か月半。
自然の移り変わりがわかって面白いですよ。
「おはようございます」と挨拶する人も増えました。
毎日続けると、いい事ありそう。
今朝はキウィとトマトだけのシンプルなスムージ。
この赤いトマトがなかなかのクセ者と見た

ほれ、ほれぇ〜〜〜
お久しぶりに、汚い、ばっちぃ色スムージーの出来上がり
味はキウィの酸味とトマトの酸味のダブルパンチです。

キウィ暫く続きますスムージー

おはよう
今朝は昨日行なわれた六甲山ブリーンベルト活動で、全身筋肉痛
目覚めるなり痛ててぇ〜〜〜〜〜
毎朝の私のフィールドワークの住吉川パトロールは
ゆっくりウォーキングにしました。
川の中のカキツバタは咲き始めてますよ。
ウォーキングの楽しみはこんな自然観察ができる事。
日々の移り変わりが楽しめる、朝のウォーキングランおすすめでーす。
１か月以上が過ぎましたが、まだ体重に変化はございません。。。。。
スムージーにはアボカド、キウィ、パセリで
オール緑さんシリーズにしてみた。


モッタモタスムージーの出来上がり。
なんと、コストコでたっぷりキウィ買いました。
今日から暫くキウィ入りスムージー続きます。

山椒の葉入りスムージー

おはよう
ちょっと曇り空の神戸の朝。
午後からお天気くずれるようですね。
今朝の住吉川パトロール。カルガモの赤ちゃん探したんだけど、
今朝は母鳥らしきカルガモさんが１羽。石の上にポツン。
まだ、川の草むらで寝ているのかしら。。。。
とっても小さくて可愛いカルガモの赤ちゃん。
小さ過ぎて流されちゃったのかしら。。。１２羽の雛鳥はいずこへ。。。
明日もパトロールに行かなきゃ
さてと、今朝のスムージー。
チェレンジャーおやよは「山椒の葉」に挑戦。
もっと前へ。もっと自由に。
Fun to drive again
おやよのスムージーはTOYOTA自動車か！！
いやいや、楽しまなくっちゃ。
バナナ、仏さんのお下がり甘夏、アボカド、山椒の葉

バナナとアボカドでモッタモタスムージー
ティースプーンプリーズ
チャレンジの山椒の葉は意外と大人しく、香りは立ちませんでした。
大葉の方が香りが立ちますよ