浮腫よ取れてくれっスムージー（＞＿＜）

おはよう
今朝、目覚めてびっくり
鏡をのぞいたら、顔がパンパン。
私は結構ハッキリして二重まぶた。
浮腫んで、一重まぶたになっているではございませんか
これは、やばす。。。。思いっきりパンパンに浮腫んでおります。
そりゃそうよね。
昨日、お休みとって香川県に讃岐うどん食べに行っていたんだもの。
１日かけてゆっり７軒も巡礼しちゃった。
ひたすら、ひやかけうどんやら、かけうどんを食べる。
食べる。うどんって美味しいよね。
なんぼでも食べられる。
でも一日に、こんなに食べてはさすがに塩分で浮腫ます。
この浮腫、今日、一日かけてリハビリです。
それにはやっぱりカリウムよね。
スイカとバナナがいいんだけでど、今朝は讃岐で箱で買った
桃ととデラウエアとツルムラサキでスムージー


きれいなグリーンスムージーになったね。
繊維も多そうよ。
とにかく、今日は排出する事に注力いたします。

マンゴージュース入りスムージー♪

おはよう
今朝も６時起き。４時ぐらいに一度、暑くて起きてクーラーのスイッチオン
なんだか蒸し暑い１日になりそうですね。
住吉川パトロールに娘と二人でかける。
今朝は軽めの半周コース。
家に戻りスムージー作り。
今朝は野菜室をのぞくと、、、、キウイ１個、アボカドが２個。
冷凍庫にぶどう。。。。。この組み合わせは結構、綺麗なグリーンスムージーになるのね。
コストコのマンゴージュース入れてみようっと。
マンゴー好きの私、ジュースも買ってあるんだよ。
フレッシュフルーツを入れるのがいいのだけど、
時にはこんなジュースで割ってもいいかも。



どんな色になると思いきや？？？？
結構綺麗なグリーンスムージーのできあがり
味も甘くて美味しいのよ。

綺麗なグルーンスムージー

おはよう
今朝は強烈な筋肉痛と共に目覚めた。
今朝の住吉川パトロールはお休みいたします。
この土日は家の近くの六甲山をテクテク歩いたよ。
土曜は中腹あたりをなめるように。
日曜は天狗岩まで登りました。
マンションが２号線のちょっと下あたりにあるからさ、
山の麓までももちろん徒歩で。ハイカーさんはバスで麓に乗りつける。
渦森台まで歩くのに１時間ぐらいかかるんだけど、海抜３００mあるんだよ。
六甲山登山の半分の高さまで来ているんだ
この時期のハイキングは汗ダクダク。着替えと水分をたっぷり持っていかないとね。
大きなリュックが大活躍です。
次ぎの山トレーニングはいつかしら。。。。
今朝は冷凍ブドウとキウイとオクラ。
グリーンの仲間達です。


わぁ〜〜〜。綺麗なグリーンスムージーができました。
筋肉痛だけど、今週もがんば

モッタリ系スムージー♪

おはよう
娘の声で起きた日曜の朝。
なんだか今日は早い時間から出かけるようで、
「お母さん、行ってきまーす」とベッドルームの前で声をかけられたのが
朝７時半。土日関係なく早起きする私ですが、
昨日、夕方から近くの山を歩いたので
いい具合の疲れでよく寝ていたんですよ。
ベッドの中から目を閉じた状態で、「うぅ〜〜ん、いってらっさぁぁ〜〜ぃ。。。。。」と
消え入るような声で娘を送り出した。
どこに行きよるんやろ。。。まっ、夜になったら帰ってきなはれよ。
で、今度はアミ先輩が勢いよくベッドの上にのっかってきた。
あぁ〜〜アミ先輩、エサの時間やな。
毎日、寝てばかりだけど、エサの時間だけは正確なんですよ。
そんなこんなで、子供とワンコに起こされる休日。
スムージーを作りましょ。。。。
グレープフルーツ、アップルマンゴー、アボカド。
美味しいもんばっかりてんこ盛り。
なかなか色も綺麗だね。。。。
コイツをミキサーすると。。。。。


でぇたぁ〜〜〜
汚ちゃない色スムージー
でも、飲んでみて。めちゃくちゃ美味しいから。
甘くて、モッタリ感満載の美味しいスムージーの出来上がり

あ〜美味しいスムージー♪

おはよう
今朝はエアコンをしっかり効かせて寝たので、
タオルケット芋虫のような姿で起きた。
体中をタオルケットをすっぽり包んでいるの。
娘と一緒に住吉川ウォーキング
別に何をしゃべる訳でもないけれど、他愛もない事を話す。
学校の話しや、２匹のワンコの話など、、、、
今日は一日、商談と移動で大忙し。
多分、途中ペットボトルのお茶飲みまくりだろうな。
家に辿り着くまで体力持ちますよーに。
グレープフルーツ、キウイ、アップルマンゴー。


今日はお水は入れず、果肉と氷だけでミキサーしてみたよ。
濃厚でドロリとした美味しいスムージーができました。
おやよのジューススタンド。おやよの家を知ってる人、飲みにおいで
美味しいよ♪

酸味の効いたスムージー♪

おはよう
お疲れマックスの木曜日
土日が休みの私はやっぱり月曜日が一番元気。
明日は金曜であと少しと気持ちでがんばれるんだけど、
木曜は一番、疲れやすいんだよねぇ〜〜。
そんな日のスムージーはお久しぶりのキウィの登場。
ビタミンCの宝庫よ。
これで終了、スイカとキウイ。
スイカはカリウムが多いそうで、血圧高めのダーさんにいい果物だ。
カリウムとビタミンC満載でーす。


赤と緑ってスムージーになると、あんまり綺麗な色が出ないんだよね〜〜。
ちょっと汚ちゃない色スムージーの出来上がり。
お味はキウィの酸味効いていたよ。
真夏のスムージーだね

ジュース屋になれるかもスムージー♪

おはよう
今朝はあいにくの雨
５時に目覚ましで起きたのだけど、ベッドルームの窓をみると雨。。。。
これは２度寝突入だね。
娘の目覚ましも隣の部屋で鳴った
夏休みに入ったので一緒に歩こうと早起き生活始めたようですが、
やっぱり雨の音で同じく２度寝突入。
７時までに夢を２本立てを見た。
１つめの夢は体重が５３キロになった夢。
２つめの夢は実家で父に着物を着せてもらっている夢。
認知症の父が私に２重太鼓を結んでいるねん。。。。
現実的な夢と不思議な夢の２本立て。
後で、実家に電話してみようっと。
７月に入り、フルーツ系スムージーに変化してきました。
そろそろグリーンスムージーに戻ろうと思うのですが、
熟成されたアップルマンゴーを食べ切らなくちゃね。
まだまだあるんだ。。。。
グレープフルーツとアップルマンゴーに氷をカップ一杯


めっちゃ濃厚！
こいつぁ〜凄いぜっ！喫茶店、ジュースー屋さんに出せそうな
美味しいスムージーができたぜっ！！！！
ちょっと感動。
アップルマンゴーいい仕事するぜっ

トロピカルスムージー♪

おはよう
今朝のスムージーは南国仕様よ。
スイカを丸々買ったからさ、早く食べなくちゃね。
スムージーにたっぷり入れてっと。熟成激しいアップルマンゴーも入れたよ。
スイカはほとんどが水分だから、氷を少しと水を半カップだけ。
これが、これまた綺麗な色にできあがったわ　
お味のほどは？？？？



おぉ、これもジュース屋さんで出せそうな組み合わせ。
とっても甘くて美味しいよ。
スイカの種が時々まざるけれど、それもご愛嬌。
お腹からスイカの芽は出てこないよ

アップルづくしスムージー

おはよう
週末、キッチンの大掃除をしましたよ。
出るわ、でるわの不要品の山。
結婚２１年。家族３人。そりゃ物も増えるわさ。。。
キッチン用品の中には阪神大震災を乗り越えて
がんばってくれたしゃもじやら、パスタすくいなどいっぱいあった。
でもね、同じ物は２つはいらない。１つでいいの。
くたびれた２１年選手。お疲れさまでした。ありがとねー。
これから私達の生活はシンプルに。
娘もいずれは家を出ていく。
ダーさんと二人生活になったら、もっと物はいりまへん
すっきりキッチン。気持ちいいよ。
廊下に置いていたアップルマンゴーが熟成しすぎてえら事に。
りんごとキウィを入れて、アップルづくしにしてみたよ。


わぁ〜マンゴーらしい色が出た。
味も甘くて美味しいの。これはジュース屋さんで出せそうだ。
美味しいよアップルマンゴー入りスムージー
おすすめでーす。

汚ちなぃ色スムージー（＞＿＜）

おはよう
今朝は過ごしやすい気温ですね。
ゆっくりできる土曜の休日でも、まずは朝には目が覚める４６歳。
でもこの暑さと忙しさで体は激疲れ。
一度起きても、２度寝突入
１０時から活動開始です。
今日はゆっくり家の片付けをします。忙しいと部屋が乱れるんだよねぇ〜〜。
家の中はもう１人の私。自分の心と比例するんだよね。
整った部屋でないと、遊びにいっても落ち着かない。
まずはキッチンのごちゃごちゃを整理します。その後はリビングだな。。。。
禁断のコストコ部屋の整頓をするのは夕刻になるのでは。。。
どんな綺麗な女性でも、華やかな女性でも、部屋の中が汚い女性はだらしないわよ
さてと、そんなお掃除する気満々の休日は
ちょっと固めのアボカドとグレープフルーツと冷凍ブドウにしてみた。


あれまぁ〜〜〜
これまた掃除する朝に汚ちぃ〜〜色スムージーが出た
俄然やる気が出てきたぜっ

お久しぶり綺麗色スムージ♪

おはよう
今朝は午前中に大きなプレゼンがあるので、
早くに出勤です。住吉川パトロールは夜だね。
さてと、そんな朝、冷蔵庫の野菜室をのぞき、キウィ２個、オクラ５本、
冷凍庫をのぞき、種無しブドウの冷凍を一房。
全部緑系。
さてと、お色はいかに。。。。

綺麗なグルーンスムージーの出来上がり
ビタミンCもばっちりの美味しいスムージーに仕上がりました。
おすすめ配合でーす

スイカスムージー♪

おはよう
今朝は５時に目覚めた
まず起きたら体重測定。麦茶をゴクゴク〜〜と飲んだ後はトイレを済まし、
アミ先輩とピコに「おはようさん」と撫でなでしてやった後は
住吉川パトロールに出かけます。
今朝は５時３０分丁度に蝉が鳴きだした。ほんまにアンタらはうるさい奴っちゃ
蝉にイライラしてもしょうがない。
５時台だとまだ涼しいんだよね。
これが６時を過ぎるとジリジリ気温が上がってくるよ。
ほんま熱中症にご用心やね。昨日から職場に塩飴置いてます。
朝、通勤で汗ダクになり、会社につくなり、お茶と塩飴を１個食べる。
７月、８月の飲料メーカーの売り上げは凄いでしょうね。
稼ぎ時だ。こんだけ売れるんだもの、何か面白いキャンペーンしたらいいのに。
１４７円のお茶をだいたい一日２本買うのね。約３００円×30日＝９０００円。
この季節、外出する人の平均単価だね。
でかいマーケットだ。
そんな飲料メーカーのマーケットをふと思った朝。
スイカ丸ごと入れてスムージーよ。シンプルにスイカと氷のみ。
スイカジュースだね。
とにかく早く食べなくっちゃ。コストコで丸々１個買ってしまったの。

娘とダーさんと３名で今朝だけでスイカ半個たべたよ。
水分補給はバッチリだ。
今日も一日、ご安全に！

冷凍ブドウでスムージー

おはよう
起きたら７時半えらいこった。。。。。
ダーさん弁当は今日はお休みします。
住吉川パトロールは夜に行きます
おぉ。。。やってしまった。。。。
昨日１４時すぎに西宮駅から１５分ほど離れたところまで歩いたからね。。。
お日様カンカン照り
暑さでバテバテになっちゃうみたい。塩飴の出番だね。
今朝は冷凍ブドウとグレープフルーツにキウィ

冷凍ブドウが氷の役目もするので、冷たくて美味しいスムージーの出来上がり。
コストコで買った大量のブドウは小さな房にわけて冷凍しておきまーす。
そのままつまんでも、シャーベットみたいで美味しいよ。
もちろん皮ごといただきます。

オクラ満載スムージー

おはよう
３連休終わりましたね。うちは遠出せずパーティに出席しただけで、
あとは家事で終わったかな
昨日はコストコに買い物に行ったよ。
またグレープフルーツやキウィを買ってきた。
スイカも丸々買ったんだけど、、問題は冷蔵庫。。。。
入りきらぬ
ご利用は計画的に。ってキャッチコピーがあるけれど、
我が家のコストコ買い物は収納は計画的に。で買ったわ、いいわ。
入れる場所がない
なんとなく、家に箱物が多いおやよ家です。


グレープフルーツ、オクラ、キウイを入れてみたよ。
きれいな色とは言えないけれど、
トロトロ〜〜体によさげなスムージーの出来上がり

根性ためしスムージー

おはよう３連休の2日目。
初日の昨日は、ダーさんを六甲山の麓まで車で送ったり、
２匹のワンコを洗ったりと、娘と二人、家事をしておりました。
暑かったよねぇ〜〜〜。
首にタオルが手放せません。
お料理するのも暑くてしんきくさいわーーーー。
暑いし、休みだし、ついつい冷蔵庫でキンキンに冷えてるビールに
手が伸びてしまいます。
夏のビール美味しいんだけれど、これ、飲み過ぎるとお腹チョポチャポになっちゃう。
おかずをあまり食べずに飲むと、これまた、胃腸に負担が。。。。
少々お疲れの胃腸なのに、体重増加とはこれいかに？？？？
ちょっと素麺、冷麺食べ過ぎかも〜〜〜
野菜も不足しているし。。。
オクラ、ツルムラサキ、乾燥ブルーベリー、氷。。。。。
今の乱れた私の食生活を正す、根性をためすスムージーじゃ。。。。


これは、やばす。。。。
怪しいグレー。。。。飲んでびっくり、ドロリとぬるりと怪しさ満載。
味も表現しずらい味ではあったが、
ここで、体を整えよ！と
天からの思し召しと、素直に一気飲みした私であった。
以上です。

スムージー番外編（昭和なミルクセーキ）

おはよう
今朝は朝から舞子に行くよ。
海がきれいだろうな〜。淡路島まで行っちゃおうかしら
そんな朝は住吉川パトロールはお休みします。
昨日ヨーグルトとレモンで作ったラッシーが美味しかった。
今日は昔懐かしミルクセーキに挑戦。
ミキサーがあると便利だね。
卵黄とお砂糖たっぷり、それに我が家は豆乳をたっぷり。
氷を入れてっと。


キィ〜〜〜ン。栄養たっぷりタンパク質満載のドリンクの出来上がり
あ〜〜懐かしい味卵とミルクは黄金コンビ
明日はオロナミンCと卵をやってみようかな
スムージー番外編でした。
以上です。

スムージー番外編（ラッシー）

おはよう
暑いねぇ〜〜〜〜。
今朝はすっきり爽やか、グリーンスムージーはお休みして、
レモン丸々１個とヨーグルト、豆乳とお砂糖で
ラッシーを作ってみたよ。
ちょっと躊躇するぐらいお砂糖を入れてね。
甘い方が美味しいよ。
氷もいくつか入れてみて。
レモンの酸味、ヨーグルトの酸味、お砂糖の甘み。
これは美味しい。氷入りで冷たい〜〜〜〜。


こんな朝ドリンクは暑い朝にぴったりね

ミント入りスムージー

おはよう
今日も一日暑くなりそうですね。
昨日、ちょっと頭痛と立ちくらみがした。
自分が思っている以上に汗をかいているんでしょうね。
職場でお茶１リットルボトル飲んだわ。
そんな軽い熱中症症状な時は水分しっかりとって、寝る。
これに限る。
子供の頃、夏は昼寝したでしょ。あれ、わかるわ。
お日様に当たるとかなり体力使うよね。
疲れたら寝る。会社では昼寝ができないけれど、こまめに水を飲まないとね。
今朝は住吉川パトロールでミントを頂戴した。
自生のミントを掌こんもり１杯くださいな。
キウィ２個、グレープフルーツ１個、ミント掌１杯


爽やか、酸味のスムージーのできあがり。
こんな梅雨明けした暑い日。ミントのスムージーが気持ちイイネ

グレープフルーツとほうれん草スムージー

おはよう
な、な、な、な、なんと。今朝は起きたら８時
ド派手に寝坊した。
昨晩、お昼から中島南店でみんなで楽しく飲んだ。
暑くてビールが美味しいんだよね〜〜
尼崎ちょろ飲みを体験、もう1軒行ってご機嫌で家に帰ってきたのは
２１時前。まずは速攻寝落ち、
熟睡する事、４時間。さてともう朝だ
とハッスルしてリビングに行くと、、、まだ夜中の１時
こりゃ、まだ早過ぎるな。。。。
２度寝しよ
で、起きたら８時だったんだよぉ〜〜〜
やってもた。。。。。
そんな朝にもすぐにできるスムージーはイイネ。
グレープフルーツ、バナナ、ほうれん草


やっぱり、グレープフルーツの赤系とほうれん草は
汚ちゃない色スムージーになっちゃうね。
こんな朝にぴったりだ

ミツバ入りスムージー

おはよう
今朝は雨降り
５時半に目覚めたけれど、これは住吉川パトロールに行けないな。。
２度寝しよう
で次ぎ目覚めたら７時半
しっかり寝坊したやんけーーーーー
これはヤバス。。。ダーさんのお弁当は無し決定！
自分達の朝ごはんのスムージーとワンコちゃんのエサの準備で
私の朝のお仕事は終了。
今朝はそろそろ食べないとやばいわよのミツバ入り
バナナ２本で甘みは出るか。。。。。

バナナ２本、レモン１個、みつば１袋。
色は綺麗、味はレモンがバナナの甘みをおさえてしまい、
みつば風味満載な酸っぱいスムージーのできあがり。
雨の日はこんな香味野菜もいいかもね