秋の気配スムージー♪

おはよう
昨日、暑かったよね
夏に戻っちゃったよ。。。。。
でもね、スーパーに行ったら秋の食材が出てきてるよ。
松茸やら変わったキノコやら。。。
果物コーナーにも柿を見つけたよ
今朝は種なし柿を入れてみた。
チャレンジャー素材としてパセリなんかも入れちゃったよ。
ちょっと危険な香りがしちゃうけれどね。。。。
柿、パセリ、グレープフルーツ


あちゃぁ〜〜〜〜〜
お久しぶりの「きっちゃなぁ〜〜〜〜ぃ色スムージー」のできあがり。
あぁ〜〜〜やりよった。やりよった。せんせ〜〜〜ぃに言うたろぉ〜〜〜〜。
色はえらいこったな色だけど、味は美味しいよ。
あ〜よかった。

美味しい予感がしない。。。スムージー

おはよう
今朝は曇り空の神戸の朝。
住吉川パトロールに行ってきましたが、蒸しむしするね。
さてと、スムージー。。。。。
オクラがあるんだ。。。夏の名残りだね。おまけにトマトも。
ちょっとしたチャレンジ。
アップルマンゴーとトマトとオクラ。
トロトロ系２種類に酸味系１。。。。。
あらら。。。。美味しい予感、なっしんぐ。。。。


あちゃ、やってもたよ。。。。
トマトの青臭さが妙にキワたつスムージーとなりました。
体には良さそうです

トマト入りスムージー♪

おはよう
今朝はトマトを入れてみたよ。
本屋さんに行ったら色んなスムージーの本が売ってるよ。
時々、立ち読みするんだけど、、、、
結構トマト入れてるスムージーあるんだよね。
色は綺麗なんだけど、、、
さてとお味は。。。。？？？


グレープフルーツ＆トマトでスムージー
切れ味スッキリのスムージーの出来上がり♪
ちょっと塩コショーなんかを入れると冷製スープになりそう。
こんなスムージーもありだね。

がんばれアップルマンゴースムージー♪

おはよう
今朝の住吉川パトロール、
時間通り５時５０分歩きだしスタート。
雨の影響で水量が多いね。川遊びは危ないよ。
昨晩、お久しぶりの休肝日。目覚めもよかったわん。
お久しぶりに玄米生活再開です。
ちょっと夏の疲れが出てきているのかも。。。。
お体整え期間として、精製されたものは控え、丸まま、茶色いままのもんを
食べるようにしてみます。
糖分は朝の果物（果糖）と玄米の糖分で摂りまっさ。
白い砂糖はしばらくお休みいたします。
箱で買ったアップルマンゴー。まだまだございます。
私の糖分補給としてがんばっておくれやす。

冷凍ぶどう、アップルマンゴーで
甘い、甘〜ぃスムージーの出来上がり

グレープスムージー♪

おはよう
今朝は、パチリと５時半に目覚めた。
秋めいてきたでしょ。季節の変わり目は睡眠のリズムも乱れやすくて、
最近、ずっと眠かったけれど、やっぱり早寝しないとね。
今朝の住吉川パトロールも無事遂行！
昨晩、スーパ−の野菜コーナーをパトロールしてきたけれど、
葉っぱもんが少ないね。。。。キノコや根菜が出てきてる。
スムージーに入れたい野菜がなかなかないのじゃ。。。。
秋スムージー。。。。そろそろ菊菜とかが出てくるかな。
冷凍ぶどうとグレープフルーツ丸々２個で作ってみました。


綺麗なグレープジュースの出来上がり。
味も美味しいよ。ランチタイムまでこのスムージーで我慢。がまん。

女度アゲアゲ〜スムージー♪

おはよう
９月ですね。ちゃんとスムージー飲んでるよ。
この季節。いっちょ前に秋の気配を感じるとおセンチになっちゃいます。
中にも宿る、ちょっとの女。
そんな朝は、赤いものが飲みたい。
赤い飲物は気持ちが上がるわぁ〜〜〜〜
朝から赤ワインってのもね。。。。
今朝がラズベリーをいつもの倍入れてみた。
酸味が強いんだけど、綺麗な色が出るよ。
甘みはアップルマンゴーが出してくれるからm
味もグッド
今日も一日、がんばれそうです。


冷凍ぶどう、ラズベリー、アップルマンゴー

トロトロスムージー♪

おはよう
台風が近づいているようですね
今朝の住吉川パトロールも湿っぽい風と、雲で六甲山が隠れてました。
夏休み中の娘も今日は登校日。朝早くに出かけましたよ。
「傘もっていきなさいよ〜〜」と。
今日は金曜、月末締め。お仕事お疲れ様の後は
お楽しみ、焼肉を食べにいくんだ
おうちごはんは野菜たっぷり。焼肉はお店で食べた方がやっぱり美味しいな。
ガッツリ食べたら、しっかり運動。
この２つをセットにしていたら太らないんだけどね。。。。
まだまだ運動が足りない証拠だね
明日、天気が回復したら、三木の山の散策に行きまーす。
グレープフルーツ、アップルマンゴー、ラズベリー


青かったアップルマンゴーが熟れて赤くなってきたよ。
トロトロ〜のスムージーの出来上がり
甘くて美味しいわよ

アップルマンゴーでスムージー♪

おはよう
今朝は５時に目覚ましたかけたけれど、２度寝突入
２度寝した瞬間、娘が「お母さん、お風呂場の呼び出し音が止まらないよぉ〜〜」
とベッドルームに入ってきた。
「何事じゃぁ〜〜〜Zzzzzzz」と半眼で言いながら
「お風呂場みてきてちょうだい。。。」とそのまま２度寝突入。
結局、お風呂の電源を入れ直したら、無事呼び出し音は消えたとの事。
一件落着。
で、次ぎに起きたら７時過ぎ。やばこびっち。
住吉川パトロールに行けないじゃないのさ。。。
急いでスムージーの用意。おまけにダーさん弁当の用意もしなくちゃ。
今朝はアップルマンゴーが緑から赤に色ついてきたので、
スムージーに入れる事に。


冷凍ぶどう、ラズベリー、アップルマンゴー♪
やっぱり、マンゴー系を入れると甘くて美味しいスムージーで出来上がるよ。

びっくりスムージー（＞＿＜）

おはよう
昨晩は早めに就寝。２３時過ぎにはベッドでゴロ寝。
ダーさんが帰って来るまでも、横になっていたし、
疲れた時はゴロ寝。昨晩はちょっと涼しかったよね。
今朝も窓から入って来る風が秋の風。
気持ちいいわ。
私のダイエット、ハッスルしてお弁当生活始めようと作ったのに、
会社に持っていくの忘れてしまう、マヌケさん（＞＿＜）
結局、外食になってしまうんだよねぇ〜〜〜〜
スリムな人の生活習慣を真似るだけで痩せる。って本を立ち読みした。
規則正しい生活、こまめに動く、バランスのいい食事。
この３つを、ちゃんと守るのが結構難しいんだなぁ〜〜〜。
小さな事からコツコツと。。。。
今日は小さなチャレンジ。スムージーにトマトを入れてみた。


グレープフルーツ、ラズベリー、トマト。。。。
色は綺麗なんだけれど、、、、、
あらっびっくり。
お久しぶりに微妙な味のスムージーのできあがり。
トマトはやっぱり単体でジュースにした方が美味しいと思うよ。。。

喝入れスムージー！

おはよう
今朝、体重計にのってみた。。。。
やばこびっち。。。。。51.8kg
これはアカンじゃろ。。。。ほんまに体が重いんです。
切れが悪いのです。｀４９kgはいつの事。。。もぅ忘れてしまったわ。。。。
荒井由美の「あの日に帰りたい」ですわ〜〜〜
４５歳の壁ってこれかしら。少しずつじわりじわりと肥えていく。
同じ食生活しているのにね。。。
ほんま、気をつけんとね。
ビタミンとタンパク質。要はバランス良くよね。
朝ごはんはスムージーでビタミン補給。
お昼がお弁当でカロリーコントロールですね。
ふぅ〜〜。つらいですが、己の体と向き合いますわ。。。
冷凍ぶどう、グレープフルーツ、りんごでスムージー


わぁ〜〜。とっても綺麗な色のスムージーの出来上がり。
今日は女度がアゲアゲ〜〜〜ね。
秋色のストッキングでもはこうかしらん。

喝入れスムージー！

おはよう
今朝、体重計にのってみた。。。。
やばこびっち。。。。。51.8kg
これはアカンじゃろ。。。。ほんまに体が重いんです。
切れが悪いのです。｀４９kgはいつの事。。。もぅ忘れてしまったわ。。。。
荒井由美の「あの日に帰りたい」ですわ〜〜〜
４５歳の壁ってこれかしら。少しずつじわりじわりと肥えていく。
同じ食生活しているのにね。。。
ほんま、気をつけんとね。
ビタミンとタンパク質。要はバランス良くよね。
朝ごはんはスムージーでビタミン補給。
お昼がお弁当でカロリーコントロールですね。
ふぅ〜〜。つらいですが、己の体と向き合いますわ。。。
冷凍ぶどう、グレープフルーツ、りんごでスムージー


わぁ〜〜。とっても綺麗な色のスムージーの出来上がり。
今日は女度がアゲアゲ〜〜〜ね。
秋色のストッキングでもはこうかしらん。

秋味スムージー♪

おはよう
お久しぶりのスムージー更新。
盆休みの間は、世界陸上みたりで寝落ち生活。
不規則だったわぁ〜〜。野菜もあんまり食べていなかったし。。。
休み明けの今週は家ごはんで野菜をたべるようにしたよ。
そろそろスムージーも再開ね。
昨晩、梨を買ってきたよ。
そろそろいちじくも出てきたよね。
この季節だけの果物。
やっぱり食べたいよねぇ〜〜。
外はまだまだ暑いけれど、秋味はそろそろ出てきているね。
旬産旬消だね。


梨、冷凍ぶどう、くうしんさい　、でスムージー
綺麗なグリーンが出たよ
梨のほのかな甘みが美味しいよ。

休み明けスムージー♪

おはよう
今日からお仕事再開！長かった夏休みはおしまい。。。。
休み中、何をしたか。。。。
仏事や山登り、帰省、山登、バーベキュー、お酒の会。
結構、盛りだくさん。やっぱり山に行くのは好きだなぁ〜〜〜。
日々、日焼け予防に気をつけているんだけれど、山に行くと、そんな事、
全然気にならなくなっちゃう。
山登る、汗かく、水のみ、休憩、リラックス。また登る、汗かく、水のみ、休憩、リラックス
この繰り返し。
少々のストレスは運動とリラックスで解消できるな。
今朝は冷凍庫にあったぶどうと、バナナのみのシンプルなスムージー
休み中、朝はほとんど食べずにいたから
また、規則正しい生活に戻りまーす


冷凍ぶどう＆バナナ２本。
甘くて美味しいスムージーの出来上がり♪

ぶどうだけでスムージー♪

おはよう
昨日、義母の初盆の法要をしました。
そんなたいそうな準備ではないんだけど、買い出しや、食事の手配、お見送り、、、、
ほんまこんな時、長男の嫁ってしんきくさいわぁ〜〜〜
と思ってしまう。
みんなよ〜やってるなぁ〜〜。とほんま感心します。
初盆終わって、速攻、疲れて、まずは寝る。
夜にゴソゴソ起き出し、世界陸見ながら、
カップ焼きそばにビール片手でプハァ〜〜そのまま寝落ち
なんと言う体たらく。。。。
そんな寝落ちから目覚めた朝、
仏さんからのお下がりのブドウでスムージーを作ってみた。

種無しピオーネ、デラウエア、コストコのぶどう（冷凍保存）
なんと、皮ごとのぶどうを３種類。
これぞ、まさしく葡萄ジュース。
ちょっとは仏さんから徳がもらえたかな。

大汗かいた後のスムージー（＞＿＜）

おはよう
今朝は朝の住吉川パトロールはお休み。
でも朝５時起床で娘とゴソゴソ活動中。それは。。。。
カーペットやら巨大本棚を大型ゴミに出すために、
わっしょい、わっしょい、ゴミステーションまで運んでいたから。
これまた、ウォーキングより汗ダクダク。
マンション前のゴミステーションまで運ぶのも必死のパッチ
１時間後、ピィプゥ〜〜寝ているダーさんを起こし、
巨大本棚２本をわっしょい、わっしょい。クローゼットサイズの本棚。
これまた大変
娘が誘導係。大人３人でやっとこさゴミステーションまで運べました。
みんな汗ダクダク。ちょっとしたスポーツした後のようです。。。
大型ゴミを出すのは５０代のうちにしておきましょう。
そんな大汗かいた朝、スイカと冷凍ぶどう、ツルムラサキでスムージー


氷も一匙入れたので、ツルムラサキのぬめりはあまり感じず、
スッキリ、さっぱりのスムージーの出来上がり

４種入りスムージー♪

おはよう
今朝は少し早めに出勤だ。
こんな暑い日に、あっちゃこっちゃ、大阪市内、堺方面の方に移動します。
ずっと地下鉄だから日には当たらないけれど、
やっぱりこの暑さ、ぐったりするよねぇ〜〜。
会社で冷たいお茶ばっかり飲んでいたけれど、
今週から温かいごぼう茶を飲むようにしているよ。
家からお茶パックにごぼう茶を入れて、会社のデでかマグカップで何杯も飲んでます。
ちょっとは夏バテ解消になるかしらん。。。
今朝はバナナ、デラウエア、冷凍ぶどう、スイカの４種でスムージー♪


冷凍ブドウが氷の役目もするので、
バナナの甘みで甘いけれど冷た〜〜〜〜ぃスムージーの出来上がり

巨大スイカでスムージー♪

おはよう
昨晩、早めに就寝したのに、朝起きたら７時
やっぱり夏の疲れが溜まっているんだね。。。。。
昨晩はおうちごはん。当たり前だけど料理をして食べて、片付ける。
お風呂に入る。メールチェックする。。。。
寝る前にまた通販のテレビにはまってしまった。。。。
もう少しでリフトアップバンド４８００円で買いそうになったわ。。。。

今朝はドでかスイカの入刀式をした。
この大きなスイカは先週行った讃岐の道の駅で買ったもの。
なんてったてデカイ！これでたった８００円。
やっぱりいいね産地直売所。
丸々スイカ、一度割ったら、一気に食べ切るよ。
まずはスムージー、残りはそのままかぶりつき。
やっと１/４減ったよ。残りを冷蔵庫に入れるのがこれまた大変。
夏休み中の娘のおやつにしましょう。
今夜は帰ってもスイカよ。


スイカと桃のスムージー。スイカはほとんど水分だから、氷を一匙入れてっと。
美味しい飲みやすいスムージーの出来上がり

甘さ最強スムージー♪

おはよう
この週末はよ〜〜〜遊んだ。よ〜〜〜飲んだ。
よ〜〜〜太った
夏太りってあるんだね。
こんなに暑くて食欲ないんだけど、、、、ちゃんと食べて。。。ない。
バランスいい献立は食べてないよ〜〜〜。
冷たいもんばっかり食べてみたり、ビールばっかり飲んでいたり。。。
温かいごはん、お味噌汁、お魚、副菜、煮物、、、、、
そんな定食風の食事してないや。。。。
ビールは控えて、食事の見直しやね。。。
今朝のスムージーはバナナを入れてお昼までの腹持ちいいようにした。
お昼は、、、、コンビニの素麺にせずに、、、家からおにぎり握って持っていこう。

讃岐で買ってきた桃、バナナ２本、讃岐で買ってきたデラウエア。
甘くて、モッタモタ。。。。これはお昼までもちそうです。
甘くて美味しいよ。

女の大好きが詰まるスムージー♪

おはよう
今日は神戸の花火大会だよ。
もちろん、おやよも見にいきますよ。花火を見るとわぁ〜〜〜とみんな声あげるじゃない。
私はなんだか、花火を見ると、おセンチになるんだ。
あのド〜〜ンと上がった後、メラメラと消えていくのがなんともね。。。。
今日はハーバーランドの冷房の効いたお店から見るんだけど、
真夏の夜、田舎の高速を走っている時、遠くの空に小さくあがる花火も大好き。
そんな高速から見た花火を思い出した朝、
讃岐で箱買いした桃と、むちゃんにもらった沖縄産アップルマンゴー、
コストコで買って冷凍保存しているぶどう。
女性が好きそうなものばっかりでスムージー作ってみた。


おぉ〜〜〜〜これは不二家ネクターのようなプロの味！
桃とアップルマンゴー＆ぶどう！
美味しい〜〜〜〜〜
ダーさんも絶賛
これ飲んだら、気分だけでも可愛い女になれるよ

ぶどうづくしスムージー♪

おはよう
今朝は６時起床。ちょっとお寝坊気味だ。
週末の讃岐ツアーでぶどうを箱で買ったのよね。
いっぱい食べなくっちゃ。
コストコで買った緑のブドウも冷凍してあるし。
今朝は冷凍ぶとう、桃、デラウエアでスムージー



色が出ないスムージーの出来上がり
よかった。汚ちゃない色にならなかった。ほっ。
お味は、もちろん、甘くて美味しいですよ