ベリーづくしスムージー♪

おはよう
大暑過ぎて、夏本番。体がへたってきましたわん。
スムージー生活再開しております。
冷凍庫に色んなフルーツを冷凍しておきます。
アサイーもあるのよ。
今朝はベリーだらけで作ってみたよ。
ブルーベリー、ラズベリー、ブラックベリー、赤いぶどう


わぉ〜綺麗な紫のスムージーの出来上がり。
酸っぱくなく、飲みやすいスムージーができたよ。
ダーさんとコップに2杯ずつ飲んで、朝ごはん終了。

ほんまに汚ちゃない色スムージー！！

おはよう
今日はお天気大丈夫かしら？昨晩は帰り雨降ったもんね。
雨の日って眠くならない？よく眠る。今朝も６時に起きたけれど、
布団の中でウトウト。活動開始は７時から。
まずは、苺、ニンジン、小松菜、アサイーをセットしてっと。。。。
きっと、汚い色のはず。。。苺と小松菜だもんな。
どうせなら、もう１種類ニンジンを入れちゃえ１

ぎゃぉ〜〜〜
えらこった。ほんまに汚ちゃない色になっちゃった。
見た目は汚い色だけど、味が美味しいのよ。
あと。ビタミンは最強よ。
これが元気の素なんだから、色んな色のものを食べなくちゃね。

久しぶりに汚ちゃない色スムージー！

おはようさん
昨晩、病院で血吸われたので、夜は早めにコテン。
今朝、子供が大学に行く7時に「お母さん、７時だよ。起きないと。。。」
と、声をかけてくれました。
急いで、お弁当の用意とスムージーの用意。
今朝は久しぶりに小松菜と苺の組み合わせ。。。。
このマッチング、ビタミン力は最強なんだろうけれど、
出る色合いは。。。。

ぎゃぁ〜〜汚ちゃな〜〜〜し色！
ご安心あれ、味は普通よ。
さてと、アサイーも入ってからビタミン力は断トツだ。

綺麗な色のスムージー♪（小松菜入り）

おはよう
連休明けの３日週だから、何かと忙しいね。
ダーさんもお昼休みは出るようで、お弁当はお休みです。
私も近鉄電車に乗って奈良方面に移動します。
仕事から、関西の色んなところへ行くよ。
娘は朝、自分で御飯とおかずの残りやお味噌汁の残りで
朝ごはんを作り食べてます。
私達はとったも簡単スムージー

冷凍バナナ、りんご、甘夏、小松菜。
苺を入れると、汚い色になるんだよねぇ〜〜〜。
今日もビタミン補給でお昼御飯まで乗り切らなくっちゃ♪

お久しぶりのスムージー（アサイー続行中）

おはよう
お久しぶりのスムージー画像。
毎朝飲んでるんだよ。アップするのがしんきくさいだけ。
コストコで買ってるアサイー生活も長くなりましたわん。
ちょっと加糖してあるから、飲みやすいよ。

バナナ、苺、りんご、仕上げにアサイー
今朝はフルーツスムージーだね。
そろそろグリーンスムージーに戻そうかしらん。
アサイーを入れると紫のスムージーになるよ。

スムージー生活８日目（酸っぱいもんばっか）

おはよう
ちょっと油断して外食するとグンと上がる体重。
先週はまた５２キロ越えの世界へ行っておりました。
おうちごはんとスムージーとお弁当生活続けなくちゃね。
そんな決意した日。今夜は２９日。肉の日。
焼肉を食べに行ってきます。
肉にまみれてきます。
キウイ、レモン、冷凍ぶどう、アサイーパック、粉末青汁
なんだか酸っぱい予感がする。。。。。

出た！一瞬緑色になったけれど、仕上がりはチョコレート色。
試飲でもらった青汁パック。入れてみた。
さてお味は。。。。
超酸っぱい
お肌にはよさげ。。。。綺麗になりますよーに。。。。

スムージー生活７日目（いよかん入り）

お久しぶりにスムージー。
先週はバタバタしちゃって、朝スムージーする時間がなくて、
豆乳だけや、前の晩の残りもんをつまんですませておりました。
お昼も外食が多くて、食生活が乱れ気味。
できるだけ、おうちごはんは野菜やタンパク質のバランスを整えなくちゃね。
そろそろ、いよかん、はっさくが果物売り場に並んでいるよ。
いよかん、冷凍バナナ、水菜、アサイーパック

おっと、チョコレート色のスムージーのできあがり。
2杯目は豆乳と足してっと、
お昼のお弁当までこれでお腹をもたさないとね。

スムージー生活６日目（腹持ちよさげバナナ入り）

おはよう
日曜と月曜はスムージーお休みしちゃいました。
昨晩、スーパーでキウィを買ってきたよ。もちろん皮ごとスムージー。
ビタミンCはバッチリよん。
腹持ちよくするために、冷凍バナナを入れてみたよ。
皮ごとキウィ、冷凍ぶどう、冷凍バナナ、冷凍アサイーパック。

もたっり系の甘めのスムージーのできあがり。
この紫色のスムージーをダーさんと１杯ずつ飲み、次ぎは
豆乳を足して2杯目を飲んでおります。
これで、お昼までお腹をもらさないとね。
職場にもゴボウ茶パック持参して飲んでます。
今朝の体重は停滞気味の51.4kg

おまけ画像は今朝のアミ先輩とピコ隊員の朝ごはんシーン。
仲良く並んで食べていますが、先輩の方が食べるのが早いので、
ピコのエサ箱をのぞきにいき、「うぅ〜〜〜〜〜」とピコに怒られます。
先輩、とっほっほです。

スムージー生活５日目（ニンジン増量＋水菜）

おはよう
嬉しい週末がやってきた。
当たり前だけど、やっぱり寒いね。
受験生の皆さんは、センター試験だね。中学受験も今日からが多いのかな。
みんながんばれっ！！
そんな朝、休日ぐらいはちゃんとしたもんを食べなくちゃね。
スムージも、いつもより具沢山。
ニンジンを増量しましたよ。あと冷凍庫に転がっているブドウ、
朝、子供につくったうどんの具に使い、残った水菜を入れてみました。
もちろん、アサイの冷凍パックを半分入れてっと。
スイッチオン。

わぉ、チョコレート色のスムージーができたよ。
ニンジンを多めに入れたので、色が変わるのかな。
でも、まだ、ニンジン臭は気にならない。もぅ少し入れてみようかな。
明日は何を入れましょうか。
ダイエットも５日目。少し減って、今朝の体重51.2kg
週末も大人しく、胃腸に優しいもんたべますわん。

スムージー生活４日目（ニンジン入り）

おはよう
年末からのブー生活からすっきり生活にしようと、
スムージーを再開して４日目。
今回はアサイを入れてみようと、冷凍庫にせっせこまとめ買いしてあるんだ。
このアサイスムージーパックはほんのり甘みがあるので、
飲みやすいスムージーができるわよ。
今朝はニンジンを入れてみたよ。
ニンジン、冷凍ブドウ、冷凍アサイスムージーパック、お水、氷。
スイッチオン

やっぱり紫系のスムージー。
ニンジン臭はなく、飲みやすいスムージーのできあがり。
今朝の体重51.4kg。昨日と一緒。
昨晩も帰りが遅くなっちゃった。
やっぱり、夜遅い食事がいけないね。。。。

スムージー生活３日目

おはよう
毎日体重計にのっていたのですが、年末年始からバタバタで体重計にのらない生活。
あっと言う間に５２．８kgになっていた。
これはさすがにヤバす。
顔パンパン。ムーミン顔（＞＿＜）
ツイッターで体重告白再開しました。辛いけれど自分を追い込まなくっちゃ。
で、スムージー生活も再開。
お陰様で今朝は５１．４kg。３日目の朝で１．４kg減量しております。
当たり前だけど、間食とお昼を手作り弁当にチェンジ。
外食は控える。でここまで減るんだけど。。。この５１kgの壁が厚いんだよね〜〜〜。
４０過ぎるとなかなか、４０kg台突入は難しくなりましたわん。
寒いけれど、また朝のウォーキング再開しなくちゃね。


ラズベリー、冷凍バナナ、みかん、アサイでスムージー
ちょっと濁った色にあったね。ミカンを入れるとこうなるのかな？

アサイスムージー生活２日目

こんばんは
今朝、ブログ更新しようとしたら、seesaaがメンテナンス中で止まっていたのよ。
朝のスムージを夜に更新ときたもんだ。
私のダイエット生活２日目。
コストコで買った冷凍アサイスムージーパックをしばらく続けてみるわ。
今日はバナナとぶどうとアサイにしてみた。
アサイ自体が紫色なので、何を入れても青系のスムージーになるだろうな。


やっぱり。紫(青）系のスムージーになるね。
今朝は冷凍バナナを入れているので、飲みこたえあるよ。
このスムージーを飲んだ朝。
次ぎの食事はお昼のお弁当までグッと我慢よ。

2014年スムージー

おはよう
１０月からお休みしていたスムージー生活。
寒さ厳しいけれど、復活いたします。
年末年始でちょっと太っちゃった。
すでに中年体型なんだけど、むくみはとっておきたいものね。
クリスマスにブレンダー買ったんだ。
これ、とっても便利だよ。肉の塊を買ってきてもミンチにできるし、
大根おろしも作れるし。
丁度、ミキサーが古くなっていたので、
買い替えました。
コストコでアサーイって果物のスムージーシャーベットを買ってきた。
これに、冷凍ぶどう、ラズベリー、廊下に置いてる箱のみかん


綺麗な紫色が出ました。
アサーイてのはブルーベリーよりも目の疲れなんかに効くらしいよ。
しばらく続けてみます。

ラスト梨スムージー♪

おはよう
永らくあった梨とりんご。
りんごは昨日、娘が丸々１個かじって完食！
梨は本日、スムージーに入れて終了
コストコで買い物するとね、、、、ドカ買いになるからね、、、、
しばらく同じ食材を食べ続ける事に。。。
アレンジ上手にならないとね。


梨、冷凍ぶどう、冷凍バナナでスムージー
オールコストコ出身です。

綺麗な色が出た！スムージー♪

おはよう
今朝はパチっと５時半に目覚めたよ。
夜０時には就寝していたからね。
昨日は岡本から有馬まで山歩きしてきましたよ。
神戸に住んでいると便利だよ〜〜。
六甲山が近いからね〜〜〜。「ほな、歩こうか〜？」で
話しがあえば、すぐにタオルとお茶もって登りはじめられるからね。
歩くって事は誰でもできる気軽な運動
タイムを競うものでもないし、自分のペースでできるのがいいね。

今朝は冷凍庫に寝ていたブドウを投入！
ブドウ、梨、冷凍バナナ
あらま、きれいな紫色が出ましたよ。
週始め、きれいな色でいいスタートがきれそうです


おまけ。
九州に行かれた方からお土産もらったよ。
マルタイのラーメン味のプリッツ

冷凍バナナ入りスムージー♪

おはよう
今朝は起床７時。
ここ最近、ダーさんの帰りが遅くて、就寝が遅くなるんだよね。。。
住吉川パトロールになかなか行けないぞよ。これは困ったぞよ。
朝から夜のパトロールに変更か！！！
すっかり涼しい朝。
冷凍庫にはバナナがゴロゴロ。
冷凍してたら一生もつと思うな。。。半月ぐらいで食べきりましょうね。
梨、冷凍バナナ、ネーブル。

白っぽいスムージーの出来上がり。
バナナの甘みが強いですが、梨を入れるとスッキリするね。


おまけ画像。
毎日、日曜日のアミ先輩。

熱っぽい朝のスムージー！

おはよう
昨晩、暑くなかった？？？？
網戸で寝ていたんけど、暑くてあつくて、汗かいた。
今朝もなんだか暑い。
体温計脇にはさんでみたら、あら、微熱あるじゃんか。。。
まいったな。。。
そんな朝はリンゴ入りスムージー
グレープフルーツやネーブルも入れて
体の熱を下げてくださいな。。。

りんごの繊維がドロリ。
少し時間を置くと繊維が浮いて２層のスムージーになるよ。
あ〜〜ジトっと暑い

梨＆リンゴでスムージー♪

おはよう
今朝は住吉川パトロールはお休みして、
夜に娘と行こうと約束した。朝早く学校に行くから、
夜の方が都合がいいみたい。
明日から３連休だね。うちはトレーニングのため歩くわよぉ〜〜〜。
前回は尼崎まで１５km歩いた。
明日は西方面に歩こうかなと。
さてと朝のスムージー。どっちゃり梨とリンゴがあるんだ。
運動会の季節。梨とみかんが出始めるよ。最近、熱中症対策で運動会も
９月じゃなくて、６月とかにしているようです。
でも秋の運動会は運動場で梨とみかん食べなくちゃ。
梨とりんごでスムージー


これ、子供の頃、風邪をひいたら、母親がおろし金でりんごをすりおろしてくれたでしょ。
あの味。梨が入っているから、より水分がたっぷり。
赤ちゃんの離乳食の初期にもいいわね。
懐かしいやさしい味だよ。

梨で美味しさ倍増スムージー♪

おはよう
最近ずぅーーとダーさんの帰りが遅くて
寝るのが遅くなるんだよねぇ〜〜〜。
涼しくなってきた、体も秋冬仕様に。。。
よく眠れるって事ね
住吉川パトロールもおやすみ気味。これはやばす。。。
１０月にはリレーマラソンと１００kmウォーキングが控えているのに。。。
尼崎まで歩いて、へこたれている場合じゃないのじゃ。。。。
今夜こそはトレーニング行かなくっちゃ、、、
今朝は秋らしく梨を入れてみました。


梨とアップルマンゴー
これが梨を入れてると、スッキっと切れがよくなり、
アップルマンゴーの甘さが少し控えられて、とても飲みやすいよ。

ネーブルでスムージ♪

昨晩、涼しく眠れましたね。網戸だと寒いくらい。
今朝もすっかり秋の気温。
長袖着て行こうっと。
昨日ね、、、禁断のコストコに行ったのよ
もぅねワンダーランドよ。買いすぐるのよね。。。
昨日も３万ン千円買ったわよ。
果物系はネーブル、バナナ、梨を買ってきたよ。
せっせこ今週もスムージーで飲まなくちゃ。
スムージー。。痩せはしないけれど、ビタミンは摂れているでしょう


ネーブル、ラズベリー、青りんごでスムージー
甘くて美味しくできましたよ