踏め！踏め！ステッパー 3日目

ごめんなさい。今日は画像がありませぬ。
本日はちょいとセクシーショットで踏み込んでおりますので、
（ちゅーか、呑んで帰って熱いねん）
ダーリンより禁止令が発令されました
でもちゃんと踏み込みましたよ。踏んで、踏んで、１０分間。
今晩は、大黒正宗とシャンディガフのんでいるので、
酔いが回る回る。
継続する事が大事じゃよ明日もがんばろうっと

踏め！踏め！ステッパー 2日目

今晩で２日目。「踏め！踏め！踏んで、踏みまくれ！」
これがうどん玉ならば、コシの強いうどんができますよ。
夕食後の１０分間。太ももパンパン
２０分踏み込まないと、カロリー消費しないようだけど、
ひざやられてしまいそう
ちょびっとずつ、時間長くしていくわ。
明日は１２分がんばってみようかな。
今朝は昨晩の成果か、体脂肪率はすこ〜し減っていたのよん。
明日の朝の体重測定が楽しみだわん

おやよの最終秘密兵器

先週末に O川さんからいただいたステッパー。
おやよのダイエットの秘密兵器で〜す
今晩あたり、「いくちゃんの貝柱」が恋しくなる日だったのですが、
おうちでこんなのやってます。
こいつが、なかなかの曲者なのよ。
最初はすっごく重くて、３分ぐらい踏み出すと、じんわり温かくなってきます。
５分するとじんわり汗が。この調子でこいつを踏み込んでいくと、
来月のお誕生日にはすんなりスレンダーな御足に変身しているはず。
いや、なっていないと困っちゃう
今は腕が前足、足が後ろ足。私は四つ足動物か
さぁ、一汗かいたので、今から入ろう

ライオン堂のサラダ

昨晩、帰りが遅くなってさぁ〜。ヘロヘロやったんよ
帰ってもおかめは塾でいないし、ご飯作るのしんどいしぃ、
御影に停車
駅前の田中屋スーパーでおかめの軽食とお弁当の材料を買って、
ライオン堂で軽くお食事を。
ダイエット中につき、カロリーの低めのサラダと。キャベツの浅漬け。
このサラダ、海鮮カルパッチョサラダと言います。
野菜サラダの上に、ぶりかな、ハマチかな、お刺身がどーんとのっかってます
味付けはドレッシングがかかっているんだよ
お刺身とドレッシング。これイケるよ。
これだけやったら、カロリー低めやけど、1杯。焼酎のお湯割り2杯。
このアルコールがダイエットの敵やちゅーねん

実家に帰省中（温泉でのんびり）

　

３連休、大津の実家でのんびりしておりまする。
喰っちゃ寝喰っちゃ寝
どっか行こうか？　って事で、おやよの母から教えてもらった
最近できた、京都の温泉へ。ちゅーてもで40分山道走らせて
ダーリンとふたりで行ったよ。
おかめは一緒に行きたがらないのよお年頃ですからね。

で「一休」と言う和風な温泉へ。さすが３連休。すご〜い人、人、人。
大阪にもあるようですね。

露天風呂には大きな松の木があったり、桶風呂があったりで楽しめますよ。
丁度、雪が降ったりで雰囲気あったわ。ミストサウナに入ったり、パックしたりで
汗ダクダクでデトックス効果抜群。
ちょっとはスリムになったかしら

ダイエット用こんにゃくレシピ

１月中に２キロ減量計画。
あまり、ストイックにならず、もしながら、
いくちゃんには、キッチンペーパー持参じゃ。
ロッキーのテーマジャンジャン鳴らしていくので、
ご飯には工夫が必要ね。
こんにゃくさんは、え〜仕事してくれるのよ。
こんにゃくきんぴらに、人参と油ぬきしたおあげさんと入れて、タンパク質を
入れないとね。
油カットダイエットすると、髪とお肌がシワシワのヨレヨレになるのよ。
４０過ぎたらドモホルンリンクルちゅーけど、
やっぱり、ハリって若さの象徴よね

寝る前のロッキー体操

私は女優よダイエット魂に火がつきまして
何がなんでも夢の47キロへ
ロッキーのテーマを心の中で口ずさみながら走りだしたのじゃ
風呂上がりもストレッチ体操じゃ。おかめがくれたジャージを着て、
お休み前の運動じゃ。
アミピコが不思議そうに見にきたわ。
あ〜いくちゃんの貝柱食べたぃ。御影トライアングルが私を呼んでいる

スーパーでツワモノをゲット

今日はおかめが２２時まで塾で帰ってこないので、遅くまで開いている
スーパーへ車で買い出しへ行きました
いつも行くスーパーはこんにゃくのラインナップがすごく豊富
その中でひときわ目をひいたのは、
そうめん風こんにゃく「つる蒟」と「サラ蒟」
このベタなネーミングセンスがたまりません。
お互いカロリーは６７カロリーとダイエットには強い味方でございまする。