
すっかり秋めいて、朝は寒くてフリースの上着が丁度いいわ。
3連休に小豆島まで歩きに行ったんだけど、
100km歩くとさすがに体脂肪が減ったのよ。
いつも26%〜28%ぐらいになっていたんだけど、
帰ってきた時は21%に減っていた。芸能人数値だ!!!
と喜んでいたんだけど、一時的な脱水症状だったようで、
じわりじわりと数値が上がって、現在24%〜25%
40代中年女性だと丁度いいぐらいなんだけど、
これ以上は増やさないように、ウォーキングは続けようと思う。
今朝もテチテチ住吉川パトロールに行ってきた。

6時前でも外が暗いの。これからドンドン日が短くなるんだよね。
早起き生活、いつまで続く???

今日のお弁当 実家でもらった えびまめ
失敗した卵焼き
カニかま
スダチ
ご飯は 水道筋商店街で453円で買った松茸+玄米で松茸ごはん