今日は６時に起き出し。
あらら、住吉川パトロールに行くにはちょっと遅くなっちゃた。
夜のウォーキングに予定変更。
娘も今、夜走ってまーす。今夜は一緒に走ってみようっと。
さてと、６時からお弁当作り。
卵焼きにパセリを入れてみた。生のパセリを買ってきたんだけど、
スムージーに入れたりしてちゃんと消費できるけれど、
残りは冷凍してしまった方がいいよ。以外と野菜室ですぐに色が変わってしまうもの。
地味な野菜だけれど、栄養価は高員だよ。
パセリもじゃんじゃん食べなくっちゃ。
安くていい仕事する奴です。
今日のお弁当 パセリ入り卵焼き
コープーの野菜入りハンバーグ
豚バラ肉とカルビーのジャガイモと玉ねぎのオイスター炒め
ご飯は 玄米に韓国海苔フレークまぶし
三重のおばちゃんにもらったシジミの佃煮
