８月最終週の月曜日。
ダイエットを決意。これはやばこびっち
今週の外食の予定は明日のランチと夕食と、金曜の焼肉。
この3回。これは我慢せず思いっきり食べるの。
あとは、日々のお食事を気をつけるだけ。
今朝はお弁当を作ったよ。
鶏もも肉は油をひかず、鶏の皮の油だけで焼いていき、
出てくる脂をペーペータオルで拭きふきして油カット。
レモン汁をかけてさっり仕立て。
卵は貴重なたんぱく源なのでからなず食べる。
色の濃い野菜。軽く醤油味で。
お昼時、売店で買うおにぎりは１個。
家からお茶パックにごぼう茶を入れて持参。
決して、会社でおかしを食べぬ事。
今日のお弁当 鶏もも肉のレモン風味
卵焼き
ピーマン＋にんじんの醤油炒め
レタスでカサ増し
ご飯は 会社の売店でおにぎり１個買う予定
ダーさんは弁当なしの日、残りは夏休み中の娘のお昼のおかずに。
