おはよう
今朝は寝坊しちゃったわよ。。。。
４月からウォーキング始めたんだけど、こうして寝坊して休んだのは２回目。
毎日4.5kmを歩くを目標とし、休みの日に多めに歩き、
月間１５０kmをこなす。
この速度だと、月間１５０kmに届かぬ。
今週末は土曜は三木の山、日曜は六甲山と出かけるので、
運動量は一気に稼げそうです。
あまりストイックになりすぎないように、
でも、継続しなくちゃね。
今朝はアボカドを入れたよ。
（キウィ、りんご、アボカド、三つ葉）水コップ１杯＋氷大さじ２
モッタモタ、ティースプーンですくいながら食べるスムージー。
アボカドは森のバターって言われているんだよね。
体に良さそうです。
腹もちもいいよ
