毎日ツイッターで体重を記録してつぶやいております。
この１年。同じ生活しているんだけど、以前は４０キロ台をキープしていたのが、
長らく５０キロ台に突入したまま、体重がしぼれなくなりました。
これは立派な中年体質なんだなと。
色々なところに衰えをイヤでも感じてしまう今日このごろ。
せめて、ゆっくりでいいから筋肉をつけていかないとね。
というかこれ以上、筋力を下げないように
まずは歩く、食生活に気をつける事からスタートです。
ランチはほどほどに。できるだけ手作り弁当を食べるようにしてみます。
今日のお弁当 ニンジンとブロッコリーの色々スパイス炒め
大豆と昆布煮
三つ葉入り卵焼き
小松菜とあさりのサッと煮
ご飯は 玄米＋梅干しセンター
