今日も寒いねぇ～～～。風邪ぶり返さないようにしなくっちゃ。
ほんま、４５の声を聞いたあたりから、抵抗力や基礎代謝が落ちちゃってさ。
ここは生活習慣を改善しなくちゃね。
まずは食生活よん。
今日はダーさんはお休み。娘は昼に学校から帰ってくるので、
お昼を朝のうちに２人分用意したなり。
手間はかかるけれど、お野菜をたくさん摂って
風邪や病気にならない体にしなくちゃね。
続けていれば体の中の何かが変わるでしょう
今日のお昼ごはん 切り干し大根
ごぼう、にんじん、油揚げできんぴら
小松菜とお揚げで白出汁煮
食物繊維たっぷりオールブランに豆乳かけてね。
