まだ、外は真っ暗の神戸の朝。
６時５０分ぐらいになると、少しずつ明るくなってくるね。
今日は食物繊維多めのお弁当にしたよ。
やっぱりね、中年になってくると、体の中が色々悲鳴をあげているようで、
以前とは違う胃腸になってくるんよね。
食物繊維が足りないのよ。。。。。
どうしても、肉っけに偏ってしまって、
昔風おかずを食べなくなったな。。。。と。
ここで、心改め、時代劇風食事を見直さなくっちゃ。
でも毎日、時代劇献立だと寂しいから、
一、二品地味おかずを食べるように心がけるわ。
娘のお弁当には、おから＆長ひじきを。
ごはんは玄米にしたよ。よく噛みしめてお食べやす。
(6:45記する)
今日のお弁当 長ひじきの煮物
おから
卵焼き
玄米の上にド～～～ンとハンバーグ
ご飯は １００％玄米
