2011年03月25日

おかめお弁当(鶏照り焼き)

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おはよう わーい(嬉しい顔)
午前中は補習 メモ 午後から部活 くつ 夕方から塾の春期講習 メモ っと。高校生も忙しいのぉ〜〜〜〜〜。
春休み、ボォ〜としてるより、忙しく動き回っておきなはれダッシュ(走り出すさま)
昨晩、鶏の照り焼きを焼いておきました。まず、フライパンで焦げ目が付くまで素焼きしてっと。
この時に結構、鶏肉から油が出るんよね。で、キッチンペーパーでこまめに油を吸い取ってっと。
ちょっとはカロリーカットできるかな。。。。。モバQ
久しぶりの玄米お弁当。これは1分つき。お水を多めにして炊くよ。しっかり噛みしめて食べておくれやす。
イカナゴはお店ができるぐらいあるからね わーい(嬉しい顔)
(7:20分記する)

P3250614-00.JPG

今日のお弁当 卵焼き
       リンゴ風プチトマト
       鶏の照り焼き
       茹でピーマンの塩こん部長和え

   ご飯は 1分つき玄米に おやよ特製イカナゴの釘煮センター

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posted by おやよ at 07:30| Comment(0) | TrackBack(0) | おかめお弁当 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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