時空を超えたお茶目主婦。
３連休最終日。明日から社会復帰できるか心配やわ。
この３日、ニュース
新聞チェック 
できていないわ。。。おやよの好きな芸能ニュースもチェックできていないし。。。。。
あっ、そうだ、先週の火曜日、ヘルシー家ご飯を作ったのよ。
おやよ４０代にしてつくずく思うのですが、
３０代の時はちょっと気をつけたら、体重すぐに落とせました。
ちょっと食べ過ぎたな？ と、
翌日は軽めの食事にしたらすぐに戻るし、お腹も出ていなかったの。
だけど、最近、体重増はあまりないけど、
お腹（特に下腹）がぽっこりなのよ。
下腹が出るのは子宮筋腫や、卵巣膿腫と病気が原因の場合があるようなの。
おやよはちゃんと、近所の婦人科で検診を受けているから。
先生に「そんな立派なもんは入っていない」と断言されているのよ。
だから、おやよの下腹の中身に悪い病巣はないのよ。
でも、もう、下腹だけ、なぜか他人様なのよ。
ここだけ、おやよじゃない
「あんたは誰なの？ 名を名乗れ
」と己の下腹に問うてみた。
お風呂のバスタブの中で、
「ワシは皮下脂肪じゃ
中年太りの教祖様じゃ 
」とお湯の中に現れたのじゃ。
この憎っくき皮下脂肪を一撃退治するには、
カロリーダウンと筋力アップじゃな。
家でできる事は、たんぱく質を摂りながらのカロリーダウン。
で、がんもと水菜をさっと炊いてみたよ。
がんもは大豆製品だから大丈夫ね。
それと温泉玉子。玉子も良質のたんぱく質だから合格。
あと、もずく三杯酢。海藻料理はダイエットにいいのよ。
鶏胸肉の梅肉あえ。これもタンパク質。
鶏ミンチ入り水餃子 (ボリュームのある物も作らないと おかめのお腹が空くの)。
鯵のお刺身。
たんぱく質は充分摂れているけど、やっぱり野菜が少ないね。
野菜料理のレパートリーを増やさないと。。。。。
また、クックパッドと curiさんブログでレシピチェックしなくっちゃ
お酒は、大黒正宗と、
冷蔵庫に眠っていたこんなカップ酒 (豊盃 特別純米酒) も呑んだよ。
ちゅ～か、このアルコールを少し控えたら、、、、、
５００グラムぐらいはダイエットできるかも。。。。。
それは無理
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