春の夜は家呑みがいいね（薄着につきダイエット）

お久しぶりのおうちごはん
月曜はノー残業デイ。早く帰りましょう。
朝、出勤前にキャンキャンうるさかったヨーキーのピコ
朝ごはん後の片付け時に椅子の上にのっけてそのまま出勤しました。
帰ってきたら「キャィ〜〜ン」と。。。
おろ、ごめん。ごめん。あんたはおチビさんだから、
椅子から飛び降りられなかったのよね。

最近バタバタして雑い食事をしておりました。
するとあっ言う間に体重がぐぃ〜んと上昇中。
ジャケット脱ぐ前にちょいとしぼっておきましょうね。
まず、アボカトのわさび醤油和え
らっきょ６個で血液サラサラ
苺でビタミンCを
新玉ねぎのコチジャン味噌和えこれも血液サラサラ
豚コマ刻みを片栗粉まぶして焼いて、豆腐となめこを一緒に炊いてトロトロスープに
タンパク質も大切ね。
九州物産展で買った豆腐の味噌漬け

合わすお酒は秋に行った九州旅行で
純米吟醸うおずみ（魚住酒店プライベートブランド）
また、九州にも行きたいな。

ダー様お弁当（減塩スパイス弁当）

おはよう
４月２週目ですね。
入社式があったり、新年度のスタートでバタバタな１週間でしたが、
そろそろ通常のお仕事に戻る頃かな、
３月からのバタバタどやどやで、体重が過去最大値をはじいてしまいました。
そんなに食べてる感はないのですよ。
忙しいとガツガツ急いで食べているのよね。
ちょっとウエイトコントロールをしなくちゃ。
そんな時は脂ひかえめ、塩分控えめ、
薬味やスパイスの味付けで塩分を控えなくちゃね。
ついつい、濃い味のものを食べていたようです。
蒟蒻としめじの炒めものの上に、味香苑のスパイすをパッパ。
ごはんの上にはふき味噌。梅干し大好きだけど、
ちょっと塩分がね。。。。
減量生活はじめまーす。

今日のお弁当　卵焼き
　　　　　　　しめじと蒟蒻の甘醤油炒めに味香苑のスパイス
　　　　　　　豚肉とピーマン炒め
　　　　　　　色合いにカニかま

　　　ご飯は　白米にふき味噌