秋の夜長は家呑みがいいねパート16

昨晩のおやよ家の粗食献立。
週末にお遊び予定がてんこ盛りだと、コストコに行けないのよねぇ〜〜。
うちは週末に
車でダァ〜〜〜と尼崎へ行って、コストコでドカンと買い物する。
そろそろ食材が底をついてきているんだわさ。
これは仕事帰りにチョコチョコ買いをしないとね。

今週、私はアルコール断っております。
玄米をしっかり食べてパワーチャージです。
夕飯のできる２０時にダーさんに「今夜何時になる？先に娘は食べさせます」と
メールするよ。で、娘と先に食事します。
玄米に肉味噌かけてっと、お味噌汁。
大根とツナのサラダ、冷凍しておいた牛肉と野菜をオイスターソースで炒めたよ。
お約束のラッキョ６粒。

昨晩もダーさんの帰り、遅かったな。
合わすお酒は福島の地酒「あぶくま」
これもしっかりとしたお味ですよ。
お猪口に2杯。昨晩は玄米とお味噌汁も食べていたよ。
１人だとあんまり飲まないようです。

秋の夜長は家呑みがいいねパート１５

月曜日の我が家の夕食でーす。
週末はリレーマラソンに出て、打ち上げではご馳走三昧。
ウィークデイは粗食。粗食。
外食は家で作らないものを食べるようにしていまーす。
さてと、月曜もダーさんの帰りが遅かったんだよねぇ〜〜。

おやよは今週末の３連休、１人で小豆島に行ってきまーす。
１００kmウォーキングに挑戦です。
脚の蝶番がとれる一歩前まで歩いてきます。
そのために、今週は断酒です。アルーコールを断ちます。
しっかり食べて体力をつけないとね。
玄米粥、根菜色々入ってるお味噌汁、ラッキョ６粒、木綿豆腐ステーキおかか和え

ジャァ〜〜〜ン。おやよ家のタンパク質補給。
卵６個入った卵鍋。
親子丼の卵率異常に高い版です
こりゃ、元気が出ますよ。

夜遅く帰ってきたダーさん。
ほんの一口だけ。大好きな大黒正宗を少しだけ。
帰りが遅いと疲れすぎて、お酒もあんまり飲まないわ。
お家ではのんびり飲んでくださいな。

ダー様お弁当（寝坊編）

おはよう
今朝は寝坊しちゃったよ。
娘が家を出る７時に「お母さん、７時だよぉ〜〜〜」と
部屋の外から声をかけてくれて目覚めたよ。
台風の影響で気圧が低いんだよね。こんな時、めちゃくちゃよく寝ます。
ほんまによ〜〜〜寝ます。
あちゃーーー外を見れば雨
住吉川パトロールはお休みだ。
昨日、ハイヒールで十三から梅田までウォーキングしたからほどよく疲れてはいるんだよね。。。。
そんな寝坊した朝は、カレー焼き飯でおかずいらず。
玉ねぎ、パプリカ、スパムをきざみ、冷えた玄米炒めてカレー粉入れるだけ。
とっても簡単で、食欲がススムすすむ君。
こんな雨の日は特にお弁当が嬉しいダーさんです。
（外に食べにいくと雨でぬれるでしょ。。。。）

今日のお弁当　冷えた玄米でカレー焼き飯
　　　　　　　卵焼き
　　　　　　　らっきょ
　　　　　　　小学校の時に大ブレークした蜂蜜レモン