2013年09月13日

秋の夜長は家呑みがいいねパート2

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昨晩の家呑みのお献立。
夕方、職場でクックパットを見て献立を考える。
電車の中で買って帰るもんを頭で思い浮かべてと。
昨晩は秋刀魚が食べたくてスーパーにかけこんだけれど、
スーパ−に秋刀魚なし。。。。モバQモバQ
おろっ?2日前のシーアで2匹580円の秋刀魚買って食べたほうがよかったのか!
でも、なんだか悔しい、秋刀魚は1匹100円台で食べるのが
庶民の醍醐味。
どうも、秋刀魚があんまりとれてないのかもしれませんね。
鯖で代用した。
そんな日、しっかりした味の日本酒が合う。
灘の地酒の「仙介」&岩国の地酒「雁木」
しっかり味の家庭料理にも負けない味わいです。
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秋の献立 鯖の味噌コチジャン煮
     温泉卵
     豚バラ肉とカルビーのじゃがいも、玉ねぎのオイスター炒め
     鯖煮たお汁で豆腐と卵とレタス入れたスンドゥップ風

  お酒 仙介&雁木


posted by おやよ at 19:00| Comment(0) | TrackBack(0) | おうちでご飯 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

私のお弁当(鉄分補強しなくちゃ)

おはようわーい(嬉しい顔)
地味にじみ〜〜〜に玄米生活続行中。
食べるのにいやでも時間かかるよぉ〜〜〜〜。
かみしめるからね〜〜〜。早食いは防げます。モバQ
家からごぼう茶を茶袋に入れてっと。
すっかり健康生活なんだけど、、、、貧血はなかなか治らないねぇ〜〜〜。
鶏レバー料理、もっと食べないとね。。。
血色はいい顔色。ホッペはつねにピンク色。
だけど貧血。。。。ちゃんと血液検査してもらわないと、
見た目だけではわからないもんだわさ。
あの、鉄剤の錠剤はあんまり好きじゃないんだな。。。。
薬は極力使わないようにして、食べ物から鉄分とりまっさ。
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今日のお弁当 パセリ入り卵焼き
       コープーの野菜入りハンバーグ
       豚バラ肉とカルビーのジャガイモと玉ねぎのオイスター炒め

   ご飯は 玄米に韓国海苔フレークまぶし
       三重のおばちゃんにもらったシジミの佃煮
posted by おやよ at 16:00| Comment(0) | TrackBack(0) | おやよお弁当 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダー様お弁当(いい仕事パセリ)

おはようわーい(嬉しい顔)
今日は6時に起き出し。
あらら、住吉川パトロールに行くにはちょっと遅くなっちゃた。
夜のウォーキングに予定変更。
娘も今、夜走ってまーす。今夜は一緒に走ってみようっと。
さてと、6時からお弁当作り。
卵焼きにパセリを入れてみた。生のパセリを買ってきたんだけど、
スムージーに入れたりしてちゃんと消費できるけれど、
残りは冷凍してしまった方がいいよ。以外と野菜室ですぐに色が変わってしまうもの。
地味な野菜だけれど、栄養価は高員だよ。
パセリもじゃんじゃん食べなくっちゃ。
安くていい仕事する奴です。
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今日のお弁当 パセリ入り卵焼き
       コープーの野菜入りハンバーグ
       豚バラ肉とカルビーのジャガイモと玉ねぎのオイスター炒め

   ご飯は 玄米に韓国海苔フレークまぶし
       三重のおばちゃんにもらったシジミの佃煮
posted by おやよ at 11:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ダー様お弁当 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

秋の気配スムージー♪

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おはようわーい(嬉しい顔)
昨日、暑かったよねふらふら
夏に戻っちゃったよ。。。。。
でもね、スーパーに行ったら秋の食材が出てきてるよ。
松茸やら変わったキノコやら。。。
果物コーナーにも柿を見つけたよ目
今朝は種なし柿を入れてみた。
チャレンジャー素材としてパセリなんかも入れちゃったよ。
ちょっと危険な香りがしちゃうけれどね。。。。
柿、パセリ、グレープフルーツ

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あちゃぁ〜〜〜〜〜ふらふら
お久しぶりの「きっちゃなぁ〜〜〜〜ぃ色スムージー」のできあがり。
あぁ〜〜〜やりよった。やりよった。カラオケせんせ〜〜〜ぃに言うたろぉ〜〜〜〜。るんるん
色はえらいこったな色だけど、味は美味しいよ。
あ〜よかった。モバQ
posted by おやよ at 07:49| Comment(0) | TrackBack(0) | スムージー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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