がんばれアップルマンゴースムージー♪

おはよう
今朝の住吉川パトロール、
時間通り５時５０分歩きだしスタート。
雨の影響で水量が多いね。川遊びは危ないよ。
昨晩、お久しぶりの休肝日。目覚めもよかったわん。
お久しぶりに玄米生活再開です。
ちょっと夏の疲れが出てきているのかも。。。。
お体整え期間として、精製されたものは控え、丸まま、茶色いままのもんを
食べるようにしてみます。
糖分は朝の果物（果糖）と玄米の糖分で摂りまっさ。
白い砂糖はしばらくお休みいたします。
箱で買ったアップルマンゴー。まだまだございます。
私の糖分補給としてがんばっておくれやす。

冷凍ぶどう、アップルマンゴーで
甘い、甘〜ぃスムージーの出来上がり

娘の朝ごはん（茶色飯）

おはよう
今朝も娘の朝ごはんを作ってしまった。。。。
こうやって甘やかすのがアカンな。。。
１９歳よっ自分の事は自分でせよっ！
今は夏休みで毎日、プー子状態。
ワンコの世話はよくしているようで、最近、うちのワンコは
夜、娘の部屋で寝ております。
朝ごはんは常備菜ばかりで済ませるから簡単です。
茶色いもん（精製していないもの）を食べるようにします。


今日の朝ごはん　玄米
　　　　　　　　永谷園のお吸い物
　　　　　　　　ズッキーニと豚肉のカレー粉炒め（昨晩の残りもん）
　　　　　　　　切り干し大根（常備菜）
　　　　　　　　一口日本酒グラスにヨーグルト
　　　　　　　　麦茶