ダイエット弁当１日目

おはよう
８月最終週の月曜日。
ダイエットを決意。これはやばこびっち
今週の外食の予定は明日のランチと夕食と、金曜の焼肉。
この3回。これは我慢せず思いっきり食べるの。
あとは、日々のお食事を気をつけるだけ。
今朝はお弁当を作ったよ。
鶏もも肉は油をひかず、鶏の皮の油だけで焼いていき、
出てくる脂をペーペータオルで拭きふきして油カット。
レモン汁をかけてさっり仕立て。
卵は貴重なたんぱく源なのでからなず食べる。
色の濃い野菜。軽く醤油味で。
お昼時、売店で買うおにぎりは１個。
家からお茶パックにごぼう茶を入れて持参。
決して、会社でおかしを食べぬ事。


今日のお弁当　鶏もも肉のレモン風味
　　　　　　　卵焼き
　　　　　　　ピーマン＋にんじんの醤油炒め
　　　　　　　レタスでカサ増し

　　　ご飯は　会社の売店でおにぎり１個買う予定


ダーさんは弁当なしの日、残りは夏休み中の娘のお昼のおかずに。

喝入れスムージー！

おはよう
今朝、体重計にのってみた。。。。
やばこびっち。。。。。51.8kg
これはアカンじゃろ。。。。ほんまに体が重いんです。
切れが悪いのです。｀４９kgはいつの事。。。もぅ忘れてしまったわ。。。。
荒井由美の「あの日に帰りたい」ですわ〜〜〜
４５歳の壁ってこれかしら。少しずつじわりじわりと肥えていく。
同じ食生活しているのにね。。。
ほんま、気をつけんとね。
ビタミンとタンパク質。要はバランス良くよね。
朝ごはんはスムージーでビタミン補給。
お昼がお弁当でカロリーコントロールですね。
ふぅ〜〜。つらいですが、己の体と向き合いますわ。。。
冷凍ぶどう、グレープフルーツ、りんごでスムージー


わぁ〜〜。とっても綺麗な色のスムージーの出来上がり。
今日は女度がアゲアゲ〜〜〜ね。
秋色のストッキングでもはこうかしらん。

喝入れスムージー！

おはよう
今朝、体重計にのってみた。。。。
やばこびっち。。。。。51.8kg
これはアカンじゃろ。。。。ほんまに体が重いんです。
切れが悪いのです。｀４９kgはいつの事。。。もぅ忘れてしまったわ。。。。
荒井由美の「あの日に帰りたい」ですわ〜〜〜
４５歳の壁ってこれかしら。少しずつじわりじわりと肥えていく。
同じ食生活しているのにね。。。
ほんま、気をつけんとね。
ビタミンとタンパク質。要はバランス良くよね。
朝ごはんはスムージーでビタミン補給。
お昼がお弁当でカロリーコントロールですね。
ふぅ〜〜。つらいですが、己の体と向き合いますわ。。。
冷凍ぶどう、グレープフルーツ、りんごでスムージー


わぁ〜〜。とっても綺麗な色のスムージーの出来上がり。
今日は女度がアゲアゲ〜〜〜ね。
秋色のストッキングでもはこうかしらん。