トロトロスムージー♪

おはよう
台風が近づいているようですね
今朝の住吉川パトロールも湿っぽい風と、雲で六甲山が隠れてました。
夏休み中の娘も今日は登校日。朝早くに出かけましたよ。
「傘もっていきなさいよ〜〜」と。
今日は金曜、月末締め。お仕事お疲れ様の後は
お楽しみ、焼肉を食べにいくんだ
おうちごはんは野菜たっぷり。焼肉はお店で食べた方がやっぱり美味しいな。
ガッツリ食べたら、しっかり運動。
この２つをセットにしていたら太らないんだけどね。。。。
まだまだ運動が足りない証拠だね
明日、天気が回復したら、三木の山の散策に行きまーす。
グレープフルーツ、アップルマンゴー、ラズベリー


青かったアップルマンゴーが熟れて赤くなってきたよ。
トロトロ〜のスムージーの出来上がり
甘くて美味しいわよ

ダー様お弁当（高速弁当）

おはよう
今朝も寝坊した
今日は少しゆっくり出勤。直行でアポイント先に行くからね。。。
でもこの何日か早起きできない。。。。
娘も早起きしてないんだよね。。。
「お母さん、私もなんだか眠くて、眠くて早起きできないの」だって。
まっ、そんな時は無理せず、遅刻は絶対にしない。な気分で乗り切りましょう。
と二人で妙に納得。
ダーさん弁当も朝の１５分くらいで作ってします。
御飯は高速炊き、その間に卵焼き、ピーマン炒めて、
冷凍してある牛肉をレンジで解凍して、
小鍋で時雨煮を作って出来上がり。


今日のお弁当　卵２個で卵焼き
　　　　　　　牛肉のしぐれ煮
　　　　　　　ピーマンの醤油スパイス炒め

　　　ご飯は　白米＋１６雑穀を高速炊き＋巨大梅干し

アップルマンゴーでスムージー♪

おはよう
今朝は５時に目覚ましたかけたけれど、２度寝突入
２度寝した瞬間、娘が「お母さん、お風呂場の呼び出し音が止まらないよぉ〜〜」
とベッドルームに入ってきた。
「何事じゃぁ〜〜〜Zzzzzzz」と半眼で言いながら
「お風呂場みてきてちょうだい。。。」とそのまま２度寝突入。
結局、お風呂の電源を入れ直したら、無事呼び出し音は消えたとの事。
一件落着。
で、次ぎに起きたら７時過ぎ。やばこびっち。
住吉川パトロールに行けないじゃないのさ。。。
急いでスムージーの用意。おまけにダーさん弁当の用意もしなくちゃ。
今朝はアップルマンゴーが緑から赤に色ついてきたので、
スムージーに入れる事に。


冷凍ぶどう、ラズベリー、アップルマンゴー♪
やっぱり、マンゴー系を入れると甘くて美味しいスムージーで出来上がるよ。

びっくりスムージー（＞＿＜）

おはよう
昨晩は早めに就寝。２３時過ぎにはベッドでゴロ寝。
ダーさんが帰って来るまでも、横になっていたし、
疲れた時はゴロ寝。昨晩はちょっと涼しかったよね。
今朝も窓から入って来る風が秋の風。
気持ちいいわ。
私のダイエット、ハッスルしてお弁当生活始めようと作ったのに、
会社に持っていくの忘れてしまう、マヌケさん（＞＿＜）
結局、外食になってしまうんだよねぇ〜〜〜〜
スリムな人の生活習慣を真似るだけで痩せる。って本を立ち読みした。
規則正しい生活、こまめに動く、バランスのいい食事。
この３つを、ちゃんと守るのが結構難しいんだなぁ〜〜〜。
小さな事からコツコツと。。。。
今日は小さなチャレンジ。スムージーにトマトを入れてみた。


グレープフルーツ、ラズベリー、トマト。。。。
色は綺麗なんだけれど、、、、、
あらっびっくり。
お久しぶりに微妙な味のスムージーのできあがり。
トマトはやっぱり単体でジュースにした方が美味しいと思うよ。。。

ダイエット弁当１日目

おはよう
８月最終週の月曜日。
ダイエットを決意。これはやばこびっち
今週の外食の予定は明日のランチと夕食と、金曜の焼肉。
この3回。これは我慢せず思いっきり食べるの。
あとは、日々のお食事を気をつけるだけ。
今朝はお弁当を作ったよ。
鶏もも肉は油をひかず、鶏の皮の油だけで焼いていき、
出てくる脂をペーペータオルで拭きふきして油カット。
レモン汁をかけてさっり仕立て。
卵は貴重なたんぱく源なのでからなず食べる。
色の濃い野菜。軽く醤油味で。
お昼時、売店で買うおにぎりは１個。
家からお茶パックにごぼう茶を入れて持参。
決して、会社でおかしを食べぬ事。


今日のお弁当　鶏もも肉のレモン風味
　　　　　　　卵焼き
　　　　　　　ピーマン＋にんじんの醤油炒め
　　　　　　　レタスでカサ増し

　　　ご飯は　会社の売店でおにぎり１個買う予定


ダーさんは弁当なしの日、残りは夏休み中の娘のお昼のおかずに。

喝入れスムージー！

おはよう
今朝、体重計にのってみた。。。。
やばこびっち。。。。。51.8kg
これはアカンじゃろ。。。。ほんまに体が重いんです。
切れが悪いのです。｀４９kgはいつの事。。。もぅ忘れてしまったわ。。。。
荒井由美の「あの日に帰りたい」ですわ〜〜〜
４５歳の壁ってこれかしら。少しずつじわりじわりと肥えていく。
同じ食生活しているのにね。。。
ほんま、気をつけんとね。
ビタミンとタンパク質。要はバランス良くよね。
朝ごはんはスムージーでビタミン補給。
お昼がお弁当でカロリーコントロールですね。
ふぅ〜〜。つらいですが、己の体と向き合いますわ。。。
冷凍ぶどう、グレープフルーツ、りんごでスムージー


わぁ〜〜。とっても綺麗な色のスムージーの出来上がり。
今日は女度がアゲアゲ〜〜〜ね。
秋色のストッキングでもはこうかしらん。

喝入れスムージー！

おはよう
今朝、体重計にのってみた。。。。
やばこびっち。。。。。51.8kg
これはアカンじゃろ。。。。ほんまに体が重いんです。
切れが悪いのです。｀４９kgはいつの事。。。もぅ忘れてしまったわ。。。。
荒井由美の「あの日に帰りたい」ですわ〜〜〜
４５歳の壁ってこれかしら。少しずつじわりじわりと肥えていく。
同じ食生活しているのにね。。。
ほんま、気をつけんとね。
ビタミンとタンパク質。要はバランス良くよね。
朝ごはんはスムージーでビタミン補給。
お昼がお弁当でカロリーコントロールですね。
ふぅ〜〜。つらいですが、己の体と向き合いますわ。。。
冷凍ぶどう、グレープフルーツ、りんごでスムージー


わぁ〜〜。とっても綺麗な色のスムージーの出来上がり。
今日は女度がアゲアゲ〜〜〜ね。
秋色のストッキングでもはこうかしらん。

秋味スムージー♪

おはよう
お久しぶりのスムージー更新。
盆休みの間は、世界陸上みたりで寝落ち生活。
不規則だったわぁ〜〜。野菜もあんまり食べていなかったし。。。
休み明けの今週は家ごはんで野菜をたべるようにしたよ。
そろそろスムージーも再開ね。
昨晩、梨を買ってきたよ。
そろそろいちじくも出てきたよね。
この季節だけの果物。
やっぱり食べたいよねぇ〜〜。
外はまだまだ暑いけれど、秋味はそろそろ出てきているね。
旬産旬消だね。


梨、冷凍ぶどう、くうしんさい　、でスムージー
綺麗なグリーンが出たよ
梨のほのかな甘みが美味しいよ。

ダー様お弁当（野菜食べなきゃ）

おはよう
盆明け出勤２日目。
休み中はのんびり、好きなもん食べて飲んでの９日間だった。
そろそろお体整え期間にしなくちゃね。
野菜多めのおかずに、お弁当生活が一番てっとり早いよ。
久しぶりに玄米を炊きました。
最近、梅田大丸のデパ地下で野菜買ってる。
安くて、色んな種類が揃うよ。
昨晩もトマト９個で３９８円だったよ。
オクラもいっぱい入って１００円。
デパ地下＝高いって概念はそろそろ崩れていきそう。
梅田周辺で仕事している人に、仕事帰り２０過ぎまでやってるデパ地下は
ありがたい存在です。



今日のお弁当　トマトと卵を炒めて、お砂糖とソースで味付け
　　　　　　　玉ねぎ、ピーマン、かぼちゃの炒めもん
　　　　　　　減塩スパム焼いてマヨをぶちゅ〜〜

　　　ご飯は　玄米＋巨大梅干し（甘くて食べやすいよ）

休み明けスムージー♪

おはよう
今日からお仕事再開！長かった夏休みはおしまい。。。。
休み中、何をしたか。。。。
仏事や山登り、帰省、山登、バーベキュー、お酒の会。
結構、盛りだくさん。やっぱり山に行くのは好きだなぁ〜〜〜。
日々、日焼け予防に気をつけているんだけれど、山に行くと、そんな事、
全然気にならなくなっちゃう。
山登る、汗かく、水のみ、休憩、リラックス。また登る、汗かく、水のみ、休憩、リラックス
この繰り返し。
少々のストレスは運動とリラックスで解消できるな。
今朝は冷凍庫にあったぶどうと、バナナのみのシンプルなスムージー
休み中、朝はほとんど食べずにいたから
また、規則正しい生活に戻りまーす


冷凍ぶどう＆バナナ２本。
甘くて美味しいスムージーの出来上がり♪

ラーメン坊也哲 ＠ 東大阪市

大人の夏休み。
ダーさん＆私の夏休みは、ほぼ同じ時期にありまーす。
家の用事なんかはお休み前半に済ませて、お休みの中盤は
あてのないドライブに。
帰省ラッシュの狭間で神戸⇄大阪はとってもすいていたよ。
まずは神戸から阪神高速神戸線から東大阪に向って走ってみたよ。。。
続きを読む

開運そば (^O^) 三井寺

大津の実家に帰省中。

墓参りの後は三井寺の

開運そばを。

風情ありますよ。

井出商店 (゜ロ゜) 和歌山

あてのないドライブしてたら、和歌山に来てた (*_*)

和歌山駅近くのラーメン屋
一般家庭のようなお店

昭和の香りプンプン (^O^)
テーブルの上に小さなお寿司と卵あり o(^-^o)(o^-^)o

気ままなドライブ続行中！

東大阪から、堺に行こうか？

走っていたら泉佐野まで来てしまった。

この先、どこまで行くか？
予定は未定(-_-)

坊也哲に来た (^O^) 東大阪

東大阪の坊也哲にやって来ました。

醤油らーめんとつけ麺を♪
大きな肉ドカーン！

美味しいよ o(^-^o)(o^-^)o
ラーメン食べた後は二階にあるポンポコ温泉をお楽しみ♪

旨い日本酒あります。

元町、酒商熊澤 o(^-^o)(o^-^)o

ポテサラもクルミ入り (^O^)

熊澤に来たよ(^O^)

音楽会の後は熊澤で (^_^)／□☆□＼(^_^)

次は日本酒にチェンジ o(^-^o)(o^-^)o

住吉に戻って一杯 ＠ かこも

こんにちは
ゆっくり夏休み４日目を過ごしております。
昨日行った、六甲山から下山後に行ったお店紹介など。。。。
地元住吉に戻ってきたら、、、
いつも立ち寄るのは。。。。続きを読む

山歩きの後の一杯 @ 酒達 (新在家)

こんにちは
８月１３日（火曜日）お盆休みをとっている人、絶賛お仕事中の人、
業種、業界によってお休みのとり方はそれぞれ。
私とダーさんは夏休み中でございまーす。
そんな大人の夏休み。前半は法事事、どこかに出かける予定も入れずに
近場ウロウロが私流。
絶好の遊び場。六甲山があるじゃないか！！！
朝起きたら、予定なし。これは一発登りに行こうぜ
熱中症対策ばっちりで山登り。
その後は、、、六甲道に下山し、灘温泉でチャプン。
足の疲れをとった後は、、、
お楽しみプハァ〜〜〜タイム。
新在家の「酒達」へレッツゴー
続きを読む

最後にきしもと商店へ

新しくなって初めてで〜す o(^-^o)(o^-^)o