2013年08月30日

トロトロスムージー♪

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おはようわーい(嬉しい顔)
台風が近づいているようですね台風
今朝の住吉川パトロールも湿っぽい風と、雲で六甲山が隠れてました。
夏休み中の娘も今日は登校日。朝早くに出かけましたよ。
「傘もっていきなさいよ〜〜」と。
今日は金曜、月末締め。お仕事お疲れ様の後は
お楽しみ、焼肉を食べにいくんだるんるん
おうちごはんは野菜たっぷり。焼肉はお店で食べた方がやっぱり美味しいな。
ガッツリ食べたら、しっかり運動。
この2つをセットにしていたら太らないんだけどね。。。。
まだまだ運動が足りない証拠だねふらふら
明日、天気が回復したら、三木の山の散策に行きまーす。
グレープフルーツ、アップルマンゴー、ラズベリー

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青かったアップルマンゴーが熟れて赤くなってきたよ。
トロトロ〜のスムージーの出来上がりるんるん
甘くて美味しいわよわーい(嬉しい顔)
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2013年08月28日

ダー様お弁当(高速弁当)

おはようわーい(嬉しい顔)
今朝も寝坊したふらふら
今日は少しゆっくり出勤。直行でアポイント先に行くからね。。。
でもこの何日か早起きできない。。。。
娘も早起きしてないんだよね。。。
「お母さん、私もなんだか眠くて、眠くて早起きできないの」だって。
ひらめきまっ、そんな時は無理せず、遅刻は絶対にしない。な気分で乗り切りましょう。
と二人で妙に納得。
ダーさん弁当も朝の15分くらいで作ってします。
御飯は高速炊き、その間に卵焼き、ピーマン炒めて、
冷凍してある牛肉をレンジで解凍して、
小鍋で時雨煮を作って出来上がり。
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今日のお弁当 卵2個で卵焼き
       牛肉のしぐれ煮
       ピーマンの醤油スパイス炒め

   ご飯は 白米+16雑穀を高速炊き+巨大梅干し
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アップルマンゴーでスムージー♪

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おはようわーい(嬉しい顔)
今朝は5時に目覚ましたかけたけれど、2度寝突入眠い(睡眠)
2度寝した瞬間、娘が「お母さん、お風呂場の呼び出し音が止まらないよぉ〜〜」
とベッドルームに入ってきた。
「何事じゃぁ〜〜〜Zzzzzzz」と半眼で言いながら
「お風呂場みてきてちょうだい。。。」とそのまま2度寝突入。
結局、お風呂の電源を入れ直したら、無事呼び出し音は消えたとの事。
一件落着。
で、次ぎに起きたら7時過ぎ。やばこびっち。
住吉川パトロールに行けないじゃないのさ。。。
急いでスムージーの用意。おまけにダーさん弁当の用意もしなくちゃ。
今朝はアップルマンゴーが緑から赤に色ついてきたので、
スムージーに入れる事に。

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冷凍ぶどう、ラズベリー、アップルマンゴー♪
やっぱり、マンゴー系を入れると甘くて美味しいスムージーで出来上がるよ。
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2013年08月27日

びっくりスムージー(>_<)

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おはようわーい(嬉しい顔)
昨晩は早めに就寝。23時過ぎにはベッドでゴロ寝。
ダーさんが帰って来るまでも、横になっていたし、
疲れた時はゴロ寝。昨晩はちょっと涼しかったよね。
今朝も窓から入って来る風が秋の風。
気持ちいいわ。
私のダイエット、ハッスルしてお弁当生活始めようと作ったのに、
会社に持っていくの忘れてしまう、マヌケさん(>_<)
結局、外食になってしまうんだよねぇ〜〜〜〜モバQ
スリムな人の生活習慣を真似るだけで痩せる。って本を立ち読みした。
規則正しい生活、こまめに動く、バランスのいい食事。
この3つを、ちゃんと守るのが結構難しいんだなぁ〜〜〜。
小さな事からコツコツと。。。。
今日は小さなチャレンジ。スムージーにトマトを入れてみた。

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グレープフルーツ、ラズベリー、トマト。。。。
色は綺麗なんだけれど、、、、、
がく〜(落胆した顔)あらっびっくり。
お久しぶりに微妙な味のスムージーのできあがり。
トマトはやっぱり単体でジュースにした方が美味しいと思うよ。。。
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2013年08月26日

ダイエット弁当1日目

おはようわーい(嬉しい顔)
8月最終週の月曜日。
ダイエットを決意。これはやばこびっちふらふら
今週の外食の予定は明日のランチと夕食と、金曜の焼肉。
この3回。これは我慢せず思いっきり食べるの。
あとは、日々のお食事を気をつけるだけ。
今朝はお弁当を作ったよ。
鶏もも肉は油をひかず、鶏の皮の油だけで焼いていき、
出てくる脂をペーペータオルで拭きふきして油カット。
レモン汁をかけてさっり仕立て。
卵は貴重なたんぱく源なのでからなず食べる。
色の濃い野菜。軽く醤油味で。
お昼時、売店で買うおにぎりは1個。
家からお茶パックにごぼう茶を入れて持参。
決して、会社でおかしを食べぬ事。
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今日のお弁当 鶏もも肉のレモン風味
       卵焼き
       ピーマン+にんじんの醤油炒め
       レタスでカサ増し

   ご飯は 会社の売店でおにぎり1個買う予定

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ダーさんは弁当なしの日、残りは夏休み中の娘のお昼のおかずに。
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喝入れスムージー!

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おはようわーい(嬉しい顔)
今朝、体重計にのってみた。。。。がく〜(落胆した顔)
やばこびっち。。。。。51.8kg
これはアカンじゃろ。。。。ほんまに体が重いんです。
切れが悪いのです。`49kgはいつの事。。。もぅ忘れてしまったわ。。。。
荒井由美の「あの日に帰りたい」ですわ〜〜〜もうやだ〜(悲しい顔)
45歳の壁ってこれかしら。少しずつじわりじわりと肥えていく。
同じ食生活しているのにね。。。
ほんま、気をつけんとね。
ビタミンとタンパク質。要はバランス良くよね。
朝ごはんはスムージーでビタミン補給。
お昼がお弁当でカロリーコントロールですね。
ふぅ〜〜。つらいですが、己の体と向き合いますわ。。。
冷凍ぶどう、グレープフルーツ、りんごでスムージー

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わぁ〜〜。とっても綺麗な色のスムージーの出来上がり。
今日は女度がアゲアゲ〜〜〜グッド(上向き矢印)ね。
秋色のストッキングでもはこうかしらん。るんるん
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喝入れスムージー!

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おはようわーい(嬉しい顔)
今朝、体重計にのってみた。。。。がく〜(落胆した顔)
やばこびっち。。。。。51.8kg
これはアカンじゃろ。。。。ほんまに体が重いんです。
切れが悪いのです。`49kgはいつの事。。。もぅ忘れてしまったわ。。。。
荒井由美の「あの日に帰りたい」ですわ〜〜〜もうやだ〜(悲しい顔)
45歳の壁ってこれかしら。少しずつじわりじわりと肥えていく。
同じ食生活しているのにね。。。
ほんま、気をつけんとね。
ビタミンとタンパク質。要はバランス良くよね。
朝ごはんはスムージーでビタミン補給。
お昼がお弁当でカロリーコントロールですね。
ふぅ〜〜。つらいですが、己の体と向き合いますわ。。。
冷凍ぶどう、グレープフルーツ、りんごでスムージー

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わぁ〜〜。とっても綺麗な色のスムージーの出来上がり。
今日は女度がアゲアゲ〜〜〜グッド(上向き矢印)ね。
秋色のストッキングでもはこうかしらん。るんるん
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2013年08月23日

秋味スムージー♪

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おはようわーい(嬉しい顔)
お久しぶりのスムージー更新。
盆休みの間は、世界陸上みたりで寝落ち生活。
不規則だったわぁ〜〜。野菜もあんまり食べていなかったし。。。
休み明けの今週は家ごはんで野菜をたべるようにしたよ。
そろそろスムージーも再開ね。
昨晩、梨を買ってきたよ。
そろそろいちじくも出てきたよね。
この季節だけの果物。
やっぱり食べたいよねぇ〜〜。
外はまだまだ暑いけれど、秋味はそろそろ出てきているね。
旬産旬消だね。

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梨、冷凍ぶどう、くうしんさい 、でスムージー
綺麗なグリーンが出たよるんるん
梨のほのかな甘みが美味しいよ。
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2013年08月20日

ダー様お弁当(野菜食べなきゃ)

おはようわーい(嬉しい顔)
盆明け出勤2日目。
休み中はのんびり、好きなもん食べて飲んでの9日間だった。
そろそろお体整え期間にしなくちゃね。
野菜多めのおかずに、お弁当生活が一番てっとり早いよ。
久しぶりに玄米を炊きました。
最近、梅田大丸のデパ地下で野菜買ってる。
安くて、色んな種類が揃うよ。
昨晩もトマト9個で398円だったよ。
オクラもいっぱい入って100円。
デパ地下=高いって概念はそろそろ崩れていきそう。
梅田周辺で仕事している人に、仕事帰り20過ぎまでやってるデパ地下は
ありがたい存在です。
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今日のお弁当 トマトと卵を炒めて、お砂糖とソースで味付け
       玉ねぎ、ピーマン、かぼちゃの炒めもん
       減塩スパム焼いてマヨをぶちゅ〜〜

   ご飯は 玄米+巨大梅干し(甘くて食べやすいよ)
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2013年08月19日

休み明けスムージー♪

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おはようわーい(嬉しい顔)
今日からお仕事再開!長かった夏休みはおしまい。。。。
休み中、何をしたか。。。。
仏事や山登り、帰省、山登、バーベキュー、お酒の会。
結構、盛りだくさん。やっぱり山に行くのは好きだなぁ〜〜〜。
日々、日焼け予防に気をつけているんだけれど、山に行くと、そんな事、
全然気にならなくなっちゃう。
山登る、汗かく、水のみ、休憩、リラックス。また登る、汗かく、水のみ、休憩、リラックス
この繰り返し。
少々のストレスは運動とリラックスで解消できるな。
今朝は冷凍庫にあったぶどうと、バナナのみのシンプルなスムージー
休み中、朝はほとんど食べずにいたから
また、規則正しい生活に戻りまーす
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冷凍ぶどう&バナナ2本。
甘くて美味しいスムージーの出来上がり♪
posted by おやよ at 07:51| Comment(0) | TrackBack(0) | スムージー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月15日

ラーメン坊也哲 @ 東大阪市



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大人の夏休み。
ダーさん&私の夏休みは、ほぼ同じ時期にありまーす。
家の用事なんかはお休み前半に済ませて、お休みの中盤は
あてのないドライブに。
帰省ラッシュの狭間で神戸⇄大阪はとってもすいていたよ。
まずは神戸から阪神高速神戸線から東大阪に向って走ってみたよ。。。
続きを読む

posted by おやよ at 23:20| Comment(1) | TrackBack(0) | ラーメン・中華そば | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

開運そば (^O^) 三井寺

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大津の実家に帰省中。

墓参りの後は三井寺の

開運そばを。

風情ありますよ。

posted by おやよ at 14:00| Comment(0) | TrackBack(0) | うどん・そば | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月14日

井出商店 (゜ロ゜) 和歌山

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あてのないドライブしてたら、和歌山に来てた (*_*)

和歌山駅近くのラーメン屋
一般家庭のようなお店

昭和の香りプンプン (^O^)
テーブルの上に小さなお寿司と卵あり o(^-^o)(o^-^)o

posted by おやよ at 19:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ラーメン・中華そば | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

気ままなドライブ続行中!

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東大阪から、堺に行こうか?

走っていたら泉佐野まで来てしまった。

この先、どこまで行くか?
予定は未定(-_-)
posted by おやよ at 17:12| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

坊也哲に来た (^O^) 東大阪

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東大阪の坊也哲にやって来ました。

醤油らーめんとつけ麺を♪
大きな肉ドカーン!

美味しいよ o(^-^o)(o^-^)o
ラーメン食べた後は二階にあるポンポコ温泉をお楽しみ♪

posted by おやよ at 15:30| Comment(0) | TrackBack(0) | ラーメン・中華そば | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月13日

旨い日本酒あります。

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元町、酒商熊澤 o(^-^o)(o^-^)o

ポテサラもクルミ入り (^O^)

posted by おやよ at 22:20| Comment(0) | TrackBack(0) | 角打ち呑み歩記(兵庫県) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

熊澤に来たよ(^O^)

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音楽会の後は熊澤で (^_^)/□☆□\(^_^)

次は日本酒にチェンジ o(^-^o)(o^-^)o

posted by おやよ at 21:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 角打ち呑み歩記(兵庫県) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

住吉に戻って一杯 @ かこも



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こんにちはわーい(嬉しい顔)
ゆっくり夏休み4日目を過ごしております。
昨日行った、六甲山から下山後に行ったお店紹介など。。。。
地元住吉に戻ってきたら、、、
いつも立ち寄るのは。。。。続きを読む

posted by おやよ at 14:00| Comment(0) | TrackBack(0) | かこも | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

山歩きの後の一杯 @ 酒達 (新在家)



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こんにちはわーい(嬉しい顔)
8月13日(火曜日)お盆休みをとっている人、絶賛お仕事中の人、
業種、業界によってお休みのとり方はそれぞれ。
私とダーさんは夏休み中でございまーす。
そんな大人の夏休み。前半は法事事、どこかに出かける予定も入れずに
近場ウロウロが私流。
絶好の遊び場。六甲山があるじゃないか!!!
朝起きたら、予定なし。これは一発登りに行こうぜ右斜め上
熱中症対策ばっちりで山登り。
その後は、、、六甲道に下山し、灘温泉でチャプン。いい気分(温泉)
足の疲れをとった後は、、、
お楽しみプハァ〜〜〜ビールタイム。
新在家の「酒達」へレッツゴーダッシュ(走り出すさま)
続きを読む

posted by おやよ at 12:30| Comment(0) | TrackBack(0) | 神戸の立ち呑み | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月12日

最後にきしもと商店へ

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新しくなって初めてで〜す o(^-^o)(o^-^)o

posted by おやよ at 20:10| Comment(0) | TrackBack(0) | グルメ(住吉) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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