ダー様お弁当（お久しぶり弁当）

おはよう
今朝は昨晩の残りなんかを入れてお弁当を作りました。
こんな暑いとお弁当も、しっかり冷してから入れないと心配よね。
レンチンものがこんな時はいい仕事する。
今日のフライはレンジで温めてから入れたけれど、
冷凍のままそのまま入れて自然解凍して食べるものもある。
あれ、保冷剤にもなるよね
あんまり食べなかったレンチンもの。
夏場の弁当にはいいかもね。


今日のお弁当　昨晩の残り鶏きも煮
　　　　　　　昨晩の残りゴーヤチャンプル
　　　　　　　レンチン白身魚のフライ
　　　　　　　住吉川のミントがアクセント

　　　ご飯は　玄米に醤油ごま＆カリカリ梅ふりかけ

ミント入りスムージー

おはよう
今日も一日暑くなりそうですね。
昨日、ちょっと頭痛と立ちくらみがした。
自分が思っている以上に汗をかいているんでしょうね。
職場でお茶１リットルボトル飲んだわ。
そんな軽い熱中症症状な時は水分しっかりとって、寝る。
これに限る。
子供の頃、夏は昼寝したでしょ。あれ、わかるわ。
お日様に当たるとかなり体力使うよね。
疲れたら寝る。会社では昼寝ができないけれど、こまめに水を飲まないとね。
今朝は住吉川パトロールでミントを頂戴した。
自生のミントを掌こんもり１杯くださいな。
キウィ２個、グレープフルーツ１個、ミント掌１杯


爽やか、酸味のスムージーのできあがり。
こんな梅雨明けした暑い日。ミントのスムージーが気持ちイイネ

住吉川からのお便り♪

どんつきの滝の前で暫しミストシャワーでクールダウン (^ー^)