ダー様お弁当(照り焼き弁当)

おはよう
今朝は久しぶりにダーさん弁当日。
真夏のお弁当はちょっと心配なんだよね〜〜。
だから外に出て食べてくれた方が安心かも。
毎朝住吉川を歩いてます。もう４か月目に突入。
こんなに続いているのは初めて。
いつも３日坊主だったんだけど、春から始めた住吉川歩き。
毎日歩いていると、川の植物や生き物の変化を日々観察できて、
面白いよ。毎朝会う人も増えたし。挨拶する人も増えたよ。
娘の弁当を作らなくなってから、朝のウォーキングから帰ってきたから
弁当作り。以前よりは時間の余裕はできたけれど、
できるだけ短時間で。
フライパン１つで作るようにしている、
卵焼き用フライパンで卵焼きを作り、そのあと、鶏肉を油をひかずに焼く。
火が通ったら余白の部分にウインナーとオクラを入れて焼く。
仕上げに吉田のグリメソースをからめて出来上がり。
洗い物は卵焼きフライパン１つ。
ダーさん弁当の日は私も弁当持っていきまーす。





今日のお弁当　卵焼き
　　　　　　　鶏の照り焼き
　　　　　　　ウインナー
　　　　　　　オクラ

　　　ご飯は　白米＋１６雑穀米に梅干しセンター

アップルづくしスムージー

おはよう
週末、キッチンの大掃除をしましたよ。
出るわ、でるわの不要品の山。
結婚２１年。家族３人。そりゃ物も増えるわさ。。。
キッチン用品の中には阪神大震災を乗り越えて
がんばってくれたしゃもじやら、パスタすくいなどいっぱいあった。
でもね、同じ物は２つはいらない。１つでいいの。
くたびれた２１年選手。お疲れさまでした。ありがとねー。
これから私達の生活はシンプルに。
娘もいずれは家を出ていく。
ダーさんと二人生活になったら、もっと物はいりまへん
すっきりキッチン。気持ちいいよ。
廊下に置いていたアップルマンゴーが熟成しすぎてえら事に。
りんごとキウィを入れて、アップルづくしにしてみたよ。


わぁ〜マンゴーらしい色が出た。
味も甘くて美味しいの。これはジュース屋さんで出せそうだ。
美味しいよアップルマンゴー入りスムージー
おすすめでーす。

住吉川からのお便り♪

アオサギさんが近くまでやって来たよ(^ー^)

土曜日の公園前世界長♪

こんばんは
日曜の夜、お風呂に入ってあ〜さっぱり
明日は早起きして住吉川パトロールに出動できそうだ

土曜日、魚崎浜に練習艦を見に行ったダーさん。
船鑑賞の後は電車で移動。
新開地の世界長へ日本酒をいただきに行ったようです。
私にも呼び出しがかかりましたよ
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海上自衛隊阪神基地隊一般公開

こんばんは！
今日はお掃除してスッキリしたリビングでブログ更新。
後はお風呂に入って寝るだけ
この週末も暑かったですね。私がキッチンを汗ダクダクで掃除していた時間、
ダーさんは魚崎浜までバスにのり、
魚崎浜に海上自衛隊の練習鑑がやってきた。と見にいってきたようです。
鉄道ファンクラブのダーさんも大きな船がくるとなると、
おっちゃん仲間でハッスルして出ていきましたよ。
おろっ？２隻やってきたようです。

鉄道ファンのダーさんですが、宇宙戦艦ヤマトは大好き。
この船は「せとゆき」と言う練習艦
中も見学させてもらったようです。
速打砲が中央にデェ〜〜〜ンとありますね。
この船に約２００人の海上自衛官の人達が乗って練習していたそうです、
この船の中にも食堂があるのかしら？海軍カレーを食べるのかしらね。


これは救難ヘリだそうです。海上事故や遭難などの時に出動するようですよ。
ダーさん見上げ、ヘリの風にズラを飛ばされそうに。。。（ズラじゃないよ）なりながら、
空を見上げ、真っ赤っかに日焼けして帰ってきたぞよ。
熱中症一歩手前だったね。

夏の献立♪

こんばんは
この土日は家の掃除（特にキッチン周辺）と投票で終わったよ。
キッチンは毎日使うところ。一番汚れるし、雑多になりやすいエリアだ。
ここを一気にガサ入れだ。
出るわ、出るわ、不要品の山。なんで、キッチンにぬいぐるみやら、
薬やら、貯金箱が出てくるんだろう。。。。
捨てる物もあれば、元の場所に戻るものもあり、
明日のゴミの日に４５リットルの袋３袋分出ましたよ。
お陰ですっきり、使いやすいキッチンに戻りました。
スッキリ一瞬モデルハウスのようなキッチンになると、
お料理する気も俄然出てくる。
買い物には行っていなけれど、ありもので何か作れるのも、
スッキリした頭と、清潔なキッチンから。
明日から、また１週間暑いけれど、お仕事がんばらなくっちゃ。

ありもので作ったよ。
梅肉と胡瓜の和え物
豚肉にお酒、醤油、片栗粉を絡めて、ピーマンと玉ねぎで炒めてみたよ。
オクラをカレー粉な炒めたよ。
肉じゃがしようと途中までは和風味だったけど、掃除でトッポギが出てきた、
急遽、赤唐辛子とニラを入れて
韓国風トッポギ入り肉(鶏）じゃが

カレー味、梅味、中華風、韓国風。なんでもござれのおやよ一家の夏献立でーす。

汚ちなぃ色スムージー（＞＿＜）

おはよう
今朝は過ごしやすい気温ですね。
ゆっくりできる土曜の休日でも、まずは朝には目が覚める４６歳。
でもこの暑さと忙しさで体は激疲れ。
一度起きても、２度寝突入
１０時から活動開始です。
今日はゆっくり家の片付けをします。忙しいと部屋が乱れるんだよねぇ〜〜。
家の中はもう１人の私。自分の心と比例するんだよね。
整った部屋でないと、遊びにいっても落ち着かない。
まずはキッチンのごちゃごちゃを整理します。その後はリビングだな。。。。
禁断のコストコ部屋の整頓をするのは夕刻になるのでは。。。
どんな綺麗な女性でも、華やかな女性でも、部屋の中が汚い女性はだらしないわよ
さてと、そんなお掃除する気満々の休日は
ちょっと固めのアボカドとグレープフルーツと冷凍ブドウにしてみた。


あれまぁ〜〜〜
これまた掃除する朝に汚ちぃ〜〜色スムージーが出た
俄然やる気が出てきたぜっ

豆腐焼売弁当(*^^*)

遅めのお昼は梅の花の

豆腐焼売お弁当 (^ー^)

ご飯は生姜ごはんです。

阪急デパ地下にてゲット！

お久しぶり綺麗色スムージ♪

おはよう
今朝は午前中に大きなプレゼンがあるので、
早くに出勤です。住吉川パトロールは夜だね。
さてと、そんな朝、冷蔵庫の野菜室をのぞき、キウィ２個、オクラ５本、
冷凍庫をのぞき、種無しブドウの冷凍を一房。
全部緑系。
さてと、お色はいかに。。。。

綺麗なグルーンスムージーの出来上がり
ビタミンCもばっちりの美味しいスムージーに仕上がりました。
おすすめ配合でーす

地元魚崎ナンバーワン！松屋酒店

地元の魚崎のおっちゃんの憩いの場所 ＼(^_^)(^_^)／

スイカスムージー♪

おはよう
今朝は５時に目覚めた
まず起きたら体重測定。麦茶をゴクゴク〜〜と飲んだ後はトイレを済まし、
アミ先輩とピコに「おはようさん」と撫でなでしてやった後は
住吉川パトロールに出かけます。
今朝は５時３０分丁度に蝉が鳴きだした。ほんまにアンタらはうるさい奴っちゃ
蝉にイライラしてもしょうがない。
５時台だとまだ涼しいんだよね。
これが６時を過ぎるとジリジリ気温が上がってくるよ。
ほんま熱中症にご用心やね。昨日から職場に塩飴置いてます。
朝、通勤で汗ダクになり、会社につくなり、お茶と塩飴を１個食べる。
７月、８月の飲料メーカーの売り上げは凄いでしょうね。
稼ぎ時だ。こんだけ売れるんだもの、何か面白いキャンペーンしたらいいのに。
１４７円のお茶をだいたい一日２本買うのね。約３００円×30日＝９０００円。
この季節、外出する人の平均単価だね。
でかいマーケットだ。
そんな飲料メーカーのマーケットをふと思った朝。
スイカ丸ごと入れてスムージーよ。シンプルにスイカと氷のみ。
スイカジュースだね。
とにかく早く食べなくっちゃ。コストコで丸々１個買ってしまったの。

娘とダーさんと３名で今朝だけでスイカ半個たべたよ。
水分補給はバッチリだ。
今日も一日、ご安全に！

住吉川からのお便り♪

カルガモさんが仲良く浮いてます。

5月に産まれた子達かな (^ー^)

ホッと一息！(*^^*)

サイフォン珈琲で休憩中♪
やっぱり珈琲好き(*^^*)

駅前第四ビル

珈琲の辞書にて。

冷凍ブドウでスムージー

おはよう
起きたら７時半えらいこった。。。。。
ダーさん弁当は今日はお休みします。
住吉川パトロールは夜に行きます
おぉ。。。やってしまった。。。。
昨日１４時すぎに西宮駅から１５分ほど離れたところまで歩いたからね。。。
お日様カンカン照り
暑さでバテバテになっちゃうみたい。塩飴の出番だね。
今朝は冷凍ブドウとグレープフルーツにキウィ

冷凍ブドウが氷の役目もするので、冷たくて美味しいスムージーの出来上がり。
コストコで買った大量のブドウは小さな房にわけて冷凍しておきまーす。
そのままつまんでも、シャーベットみたいで美味しいよ。
もちろん皮ごといただきます。

中華そば そのだ

こんにちは
３連休終わって、お仕事大忙しなのでは？
私はおやよミクスは先月まで。今月は結構ゆっくりしているよ。
って、大丈夫か！！！
さてと、３連休最終日。買い物前にお昼を食べに
２号線沿いの「中華そば　そのだ」に行ってきましたよ。続きを読む

ダー様お弁当（梅干し炊き込んでます）

おはよう
朝から蝉の大合唱
うっさいねん！と蝉に怒ったところで、
全然鳴き止まぬ。。。そりゃそうだ。
２週間の命を燃え尽くしてはるんだもの、誰も止められぬ。
さてと、ダーさん弁当。玄米大好きなダーさん。
この季節、梅干しを丸々１個炊飯器に入れて一緒に玄米と炊き込んでます。
玄米全体に梅エキスがまわって、
暑い季節、ちょっとでも防腐の役割をしてくれるかな
夏は梅干しパワーでお弁当乗り切らなくちゃね。


今日のお弁当　卵焼き
　　　　　　　切り干し大根
　　　　　　　コストコのプルコギ残り

　　　ご飯は　梅干し炊き込んでる玄米＋ラッキョ４個

オクラ満載スムージー

おはよう
３連休終わりましたね。うちは遠出せずパーティに出席しただけで、
あとは家事で終わったかな
昨日はコストコに買い物に行ったよ。
またグレープフルーツやキウィを買ってきた。
スイカも丸々買ったんだけど、、問題は冷蔵庫。。。。
入りきらぬ
ご利用は計画的に。ってキャッチコピーがあるけれど、
我が家のコストコ買い物は収納は計画的に。で買ったわ、いいわ。
入れる場所がない
なんとなく、家に箱物が多いおやよ家です。


グレープフルーツ、オクラ、キウイを入れてみたよ。
きれいな色とは言えないけれど、
トロトロ〜〜体によさげなスムージーの出来上がり

住吉川からのお便り♪

つきあたり上の広場まで上がり、

大きな滝の前にで(*^^*)

根性ためしスムージー

おはよう３連休の2日目。
初日の昨日は、ダーさんを六甲山の麓まで車で送ったり、
２匹のワンコを洗ったりと、娘と二人、家事をしておりました。
暑かったよねぇ〜〜〜。
首にタオルが手放せません。
お料理するのも暑くてしんきくさいわーーーー。
暑いし、休みだし、ついつい冷蔵庫でキンキンに冷えてるビールに
手が伸びてしまいます。
夏のビール美味しいんだけれど、これ、飲み過ぎるとお腹チョポチャポになっちゃう。
おかずをあまり食べずに飲むと、これまた、胃腸に負担が。。。。
少々お疲れの胃腸なのに、体重増加とはこれいかに？？？？
ちょっと素麺、冷麺食べ過ぎかも〜〜〜
野菜も不足しているし。。。
オクラ、ツルムラサキ、乾燥ブルーベリー、氷。。。。。
今の乱れた私の食生活を正す、根性をためすスムージーじゃ。。。。


これは、やばす。。。。
怪しいグレー。。。。飲んでびっくり、ドロリとぬるりと怪しさ満載。
味も表現しずらい味ではあったが、
ここで、体を整えよ！と
天からの思し召しと、素直に一気飲みした私であった。
以上です。

どデカ焼き豚！どやっ！

JR住吉駅南、内野にて。

今夜は座りの店で盛り上がり中♪