ダー様お弁当（野菜、卵、肉、魚）

おはよう
今日は雨降りの予定だから、
曇って風がありますね。網戸にしていると涼しいよ。
大きな傘を持っていったほうがよさそうね。。。。
今朝は寝坊したから、時短弁当。
冷凍してある鶏もも肉を照り焼き。
その横でピーマン、トマト、卵でジャァジャァ炒め。
御飯の上には缶詰めのいわしの蒲焼きのっけてと。
これ、タレしっかり味だから丼感覚で食べられるよ。
蒲焼きの缶詰め。買置きしておくと便利だよ。


今日のお弁当　鶏もも肉の照り焼き
　　　　　　　ピーマン、トマト、卵でジャァジャァ炒め
　　　　　　　鰯の蒲焼き

　　　ご飯は　白米に岩下の新ショウガ

ちめたぁ〜〜ぃスムージー

おはよう
起きたら６時半
昨日、暑かったでしょ。。。１４時の一番お日様カンカンな時間に
淀屋橋にいた。日傘はさしているけれど、オフィスに戻ると、
ヘロヘロのヨロヨロ。
「干物になるぅ〜〜〜」オフィスに戻るなり炭酸をガブガブガブ〜〜〜
暑いところから、冷房きいたとこのの行ったり来たり。
そら、疲れるわね。
子供がお昼寝するのがわかる。
お日様に当たるってのはそう言う事さ。
お陰で昨晩は２２時には就寝。ノンストップで６時半まで。
熱中症には気をつけましょう。。。。
レモン、冷凍ぶどう、オクラ、冷凍バナナ


白ベースの冷たく飲みやすいスムージーのできあがり。