ダー様お弁当(全身筋肉痛)

おはよう
今朝のダーさん、ベッドに糊つけされていたように、
寝てはったわ。
昨日に、５４歳にしてリレーマラソンに出場いたしました。
練習もせずに、かなりチャレンジャーなおっちゃん。
セッセコ、セッセコ走りまくり、
みんなで一緒にわっしょい、わっしょで元気に走ったのはいいんだけど、
家に帰り付くなり、
バタン。
溶けるように眠りましたよ。
そして起きるなり全身筋肉痛痛ててぇ〜〜〜〜〜。
年寄りの冷や水とはこれ、いかに
でも、楽しかったみたいです。
これを機に運動してくれるといいんだけどね



今日のお弁当　小松菜と卵の炒めもん
　　　　　　　鰹をトマトのオイスター炒め

　　　ご飯は　白飯に梅干し２個入れて炊き上げました。
　　　　　　　おかずの下にかくれてまーす。

赤パプリカ入りスムージー

おはよう
今朝は少々、お寝坊気味。
住吉川パトロールもお休みしちゃいました。
鴨ッ子親子は大きくなったかしら。
今朝のスムージーは
かなりヤバコビッチなバナナと赤いパプリカ入れちゃいましたよ。



黒い班点は入りまくりバナナ＋ブルーベリー＋赤いパプリカ
う〜〜ん、パプリカは少し香りがするから、
薬味系の野菜を入れるといいかもね。