2013年06月07日

酸っぱ(>_<)スムージー

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おはようわーい(嬉しい顔)
今朝は起きたら6時半がく〜(落胆した顔)
昨晩ね、住吉川パトロールに行きました。
新落合橋のあたりに少しだけれど、ホタルがいるよ。ぴかぴか(新しい)
私が見たのは2匹だけ。
あと阪急電車の高架のちょっと上の中洲にもホタルが4匹いた。
画像で撮るのは難しいんだよね。カメラ
低速シャッターでないと映らないのかな。。。。
そんなこんなで遅くまで住吉川におりました。
鴨ッ子の観察は朝でないとできないし。。。。。モバQ
朝と夜とにパトロールに忙しい私でーす。
りんご、レモン1個、水菜、冷凍したぶどうでスムージー
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酸っぱふらふら
昨日の美味しいレモン入りスムージー、、、、、
アボカドがレモンの酸味をおさえてくれていたのかもしれないねわーい(嬉しい顔)
レモンとアボカド。この組み合わせが仲良しのようです。
今日は金曜。夜は梅田のくま食堂の立ち飲み祭りに行ってきまーす。
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2013年06月06日

ダー様お弁当(お寝坊弁当)

おはようわーい(嬉しい顔)
今朝は派手に寝坊したあせあせ(飛び散る汗)
娘は6時に起きて、自分のお弁当を作り7時に家を出発する。
娘が「行ってきまーす」とベッドルームの外から声をかけてくれたから
起きたけれど、それがなかったら、まだ寝ていたかもしれない。
これはヤバす。。。。。
急いで朝のスムージーの用意とお弁当作らなくっちゃ。
スムージーはあって言う間にできちゃうんだけど、
ダーさんのお弁当は単品焼きそば弁当にした。
とにかくキャベツをいっぱい入れてカサ増し作戦。
ちょっとのこだわりは、大黒フルーツソース&ヘルメスウスターソースの
2種類ソースよ手(チョキ)
隙間に生卵つっこんで、
カップ納豆で栄養バランスとりなはれ。
よそはよそ。うちはうち。
こんな弁当があってもいいじゃないかexclamation×2
(7:35記する)
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今日のお弁当 キャベツとパプリカと竹輪で焼きそば
       (ソースは大黒古津ソース&ヘルメスソースよ)
        生卵
        コストコのカップ納豆
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レモン1個入りスムージー

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おはようわーい(嬉しい顔)
今朝は寝坊した。がく〜(落胆した顔)
昨晩23時には就寝したんだけど、こう暑いと日中のお日様に当たるだけでも、
疲れてしまうようです。
これはビタミンCがまだ足りていないのかな?
今日はレモンを丸々1個入れちゃいましたよ。
きっと酸っぱくなるだろうな。。。。。
モッタリ醸すアボカド、レモン丸々1個、冷凍したぶどう、りんご1個。

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あらっ、綺麗なグリーンが出ました。
あと、アボカドとレモンは相性がよろしいようで、
お味もナイス手(チョキ)
リンゴの甘みが加わって、とっても美味しいスムージーの出来上がり手(チョキ)
こりゃ、おススメよわーい(嬉しい顔)
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2013年06月05日

今日の鉄風味大阪駅

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当駅止まり。

サンダーバード。

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ダー様お弁当(男飯)

おはようわーい(嬉しい顔)
今朝はゆっくりスタートの日。
お弁当ものんびり作りました。
焼売レンチン、卵焼いてっと。。。
あっ、鍋底の鶏レバー炊いた残りがえらく美味しい。
これぞ、レバーペースト。酒の肴。
ごはんの上にのっけておこうっと!
コストコの冷凍しておいた鶏もも肉をゆっくりじっくり照り焼き。
ほったらかしで焼けるから楽よ手(チョキ)
色あい、まっ茶色。男飯弁当になっちゃった。
野菜不足だね。今夜は野菜多めのおかずにしましょう。
(7:40記する)
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今日のお弁当 レンチン焼売
       卵焼き
       レバーペースト
       じゃこ山椒
       鶏の照り焼き

   ご飯は 鶏の照り焼きの下に白飯が隠れてます。
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固まるスムージー!

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おはようわーい(嬉しい顔)
今朝の住吉川パトロール。
6時から1時間ゆっくりコースで回ってきましたよ。
今ね、鴨の子が随分大きくなってきましたよ。
梅雨だけど、雨降らないね。
住吉川にもホタルが出るはず。
夜のパトロールも必要だね。
今朝はモッタモタスムージの素、「アボカド」入れたったわーい(嬉しい顔)
途中、ミキサーが空回りするほどのモタり具合です。
これは、まさしく、食べるスムージー
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冷凍したブドウ、冷凍したブルーベリー、アボカド。
あちゃふらふらまた汚ちゃない色スムージーになっちゃった。
posted by おやよ at 08:15| Comment(0) | TrackBack(0) | スムージー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

住吉川からのお便り♪

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鴨っ子、鮎、蛍、蟹、仲間色々。

きれいな川に棲む子達 (*^^*)

posted by おやよ at 06:20| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年06月04日

おやよお弁当(鉄風味弁当)

おはようわーい(嬉しい顔)
昨晩、閉店前のスーパ−で半額の鶏レバーゲットした。
これは帰ってすぐに火を入れなくっちゃ。
レバー料理は苦手なんだけど、貧血とわかった今は、
手っとり早く鉄分が補給できるのは、やっぱりレバーです。
レバーは流れるお水にさらして、しっかり血抜きと臭み消し。
胡麻油、すりおろしニンニク、日本酒、めんつゆで炒め煮します。
日本酒をたっぷり入れたら、臭いも気にならないし、
ふっくら仕上がるような気がします。
半額のレバーも日本酒調理でカバーできますね。
せっせと鉄分とって、梅雨を乗り切らなくっちゃ。
(6:50記する)
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今日のお弁当 鶏肝煮
       卵焼き
       ズッキーニ+トマト+しめじのガーリック炒め

   ご飯は 白米に梅干し2個入り
       ジャコ山椒センター
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ダー様お弁当(夜中の筋肉痛)

おはようわーい(嬉しい顔)
梅雨の合間の爽やかな朝。
ダーさんは筋肉痛と共に目覚める。
夜の間も寝返る度に「うぅ〜〜〜〜」と寝言を言う。
きっと何か痛い夢を見ているのであろうドコモポイント
足腰は強いダーさん。六甲山もテチテチ楽々登って行くんだけど、くつ
走るのはくつダッシュ(走り出すさま)違う筋肉つかうようで、
膝から太ももあたりがカンカンに痛いようです。
筋肉痛がおさまったら、
住吉川パトロールデビューしたらいいのにねわーい(嬉しい顔)
(6:30記する)
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今日のお弁当 鶏肝煮
       卵焼き
       ズッキーニ+トマト+しめじのガーリック炒め

   ご飯は 白米に梅干し2個入り
       ジャコ山椒センター
posted by おやよ at 11:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ダー様お弁当 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

冷えびえスムージー♪

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おはようわーい(嬉しい顔)
今朝は早めの住吉川パトロールくつ
早くに家を出る日は朝の支度も大忙し。
お弁当作りも娘がお弁当作ったあと、すぐにとりかからないと間に合いません。
娘は自分でお弁当作ってます。
ダーさんは筋肉痛で寝返る度に、うぅ〜〜〜と寝ながらうなされてました。
これぞ、年寄りの冷や水。ドコモポイント
スムージーは
キウィ、ブルーベリー、凍ったぶどう、水菜。
この凍ったぶどうが氷代わりになって、
とっても冷たいスムージーのできあがり。
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わっ、汚ちゃない色スムージーふらふら
でも、汚ちゃない色のスムージーの方が美味しかったりする。
人と一緒。見た目だけじゃわからない。
まずは飲んでみまっせわーい(嬉しい顔)
posted by おやよ at 07:32| Comment(0) | TrackBack(0) | スムージー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

住吉川からのお便り♪

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河口付近。

鴨っ子、大きく育ってきたよ \(^-^)/
posted by おやよ at 05:40| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年06月03日

ダー様お弁当(全身筋肉痛)

おはようわーい(嬉しい顔)
今朝のダーさん、ベッドに糊つけされていたように、
寝てはったわ。
昨日に、54歳にしてリレーマラソンに出場いたしました。
練習もせずに、かなりチャレンジャーなおっちゃん。
セッセコ、セッセコ走りまくり、
みんなで一緒にわっしょい、わっしょで元気に走ったのはいいんだけど、
家に帰り付くなり、
バタン。眠い(睡眠)
溶けるように眠りましたよ。
そして起きるなり全身筋肉痛ふらふら痛ててぇ〜〜〜〜〜。
年寄りの冷や水とはこれ、いかにドコモポイント
でも、楽しかったみたいです。
これを機に運動してくれるといいんだけどねわーい(嬉しい顔)

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今日のお弁当 小松菜と卵の炒めもん
       鰹をトマトのオイスター炒め

   ご飯は 白飯に梅干し2個入れて炊き上げました。
       おかずの下にかくれてまーす。
posted by おやよ at 12:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ダー様お弁当 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

赤パプリカ入りスムージー

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おはようわーい(嬉しい顔)
今朝は少々、お寝坊気味。
住吉川パトロールもお休みしちゃいました。
鴨ッ子親子は大きくなったかしら。モバQ
今朝のスムージーは
かなりヤバコビッチなバナナと赤いパプリカ入れちゃいましたよ。

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黒い班点は入りまくりバナナ+ブルーベリー+赤いパプリカ
う〜〜ん、パプリカは少し香りがするから、
薬味系の野菜を入れるといいかもね。わーい(嬉しい顔)
posted by おやよ at 08:28| Comment(0) | TrackBack(0) | スムージー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年06月02日

大阪シティーリレーマラソン!

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チーム肉部が走りますよ \(^-^)/

posted by おやよ at 09:30| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年06月01日

娘の誕生日に焼肉!

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一日遅れでお誕生日会!

地元、住吉の新羅にて。

おかげ様でおかめ娘は19歳になりました。

posted by おやよ at 20:40| Comment(0) | TrackBack(0) | 焼肉・焼鳥・ホルモン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする