酸っぱ（＞＿＜）スムージー

おはよう
今朝は起きたら６時半
昨晩ね、住吉川パトロールに行きました。
新落合橋のあたりに少しだけれど、ホタルがいるよ。
私が見たのは２匹だけ。
あと阪急電車の高架のちょっと上の中洲にもホタルが４匹いた。
画像で撮るのは難しいんだよね。
低速シャッターでないと映らないのかな。。。。
そんなこんなで遅くまで住吉川におりました。
鴨ッ子の観察は朝でないとできないし。。。。。
朝と夜とにパトロールに忙しい私でーす。
りんご、レモン１個、水菜、冷凍したぶどうでスムージー

酸っぱ
昨日の美味しいレモン入りスムージー、、、、、
アボカドがレモンの酸味をおさえてくれていたのかもしれないね
レモンとアボカド。この組み合わせが仲良しのようです。
今日は金曜。夜は梅田のくま食堂の立ち飲み祭りに行ってきまーす。

ダー様お弁当(お寝坊弁当)

おはよう
今朝は派手に寝坊した
娘は６時に起きて、自分のお弁当を作り７時に家を出発する。
娘が「行ってきまーす」とベッドルームの外から声をかけてくれたから
起きたけれど、それがなかったら、まだ寝ていたかもしれない。
これはヤバす。。。。。
急いで朝のスムージーの用意とお弁当作らなくっちゃ。
スムージーはあって言う間にできちゃうんだけど、
ダーさんのお弁当は単品焼きそば弁当にした。
とにかくキャベツをいっぱい入れてカサ増し作戦。
ちょっとのこだわりは、大黒フルーツソース＆ヘルメスウスターソースの
２種類ソースよ
隙間に生卵つっこんで、
カップ納豆で栄養バランスとりなはれ。
よそはよそ。うちはうち。
こんな弁当があってもいいじゃないか
（7:35記する）

今日のお弁当　キャベツとパプリカと竹輪で焼きそば
　　　　　　　（ソースは大黒古津ソース＆ヘルメスソースよ）
　　　　　　　　生卵
　　　　　　　　コストコのカップ納豆

レモン１個入りスムージー

おはよう
今朝は寝坊した。
昨晩２３時には就寝したんだけど、こう暑いと日中のお日様に当たるだけでも、
疲れてしまうようです。
これはビタミンCがまだ足りていないのかな？
今日はレモンを丸々１個入れちゃいましたよ。
きっと酸っぱくなるだろうな。。。。。
モッタリ醸すアボカド、レモン丸々１個、冷凍したぶどう、りんご１個。


あらっ、綺麗なグリーンが出ました。
あと、アボカドとレモンは相性がよろしいようで、
お味もナイス
リンゴの甘みが加わって、とっても美味しいスムージーの出来上がり
こりゃ、おススメよ

今日の鉄風味大阪駅

当駅止まり。

サンダーバード。

ダー様お弁当(男飯)

おはよう
今朝はゆっくりスタートの日。
お弁当ものんびり作りました。
焼売レンチン、卵焼いてっと。。。
あっ、鍋底の鶏レバー炊いた残りがえらく美味しい。
これぞ、レバーペースト。酒の肴。
ごはんの上にのっけておこうっと！
コストコの冷凍しておいた鶏もも肉をゆっくりじっくり照り焼き。
ほったらかしで焼けるから楽よ
色あい、まっ茶色。男飯弁当になっちゃった。
野菜不足だね。今夜は野菜多めのおかずにしましょう。
(7:40記する)

今日のお弁当　レンチン焼売
　　　　　　　卵焼き
　　　　　　　レバーペースト
　　　　　　　じゃこ山椒
　　　　　　　鶏の照り焼き

　　　ご飯は　鶏の照り焼きの下に白飯が隠れてます。

固まるスムージー！

おはよう
今朝の住吉川パトロール。
６時から１時間ゆっくりコースで回ってきましたよ。
今ね、鴨の子が随分大きくなってきましたよ。
梅雨だけど、雨降らないね。
住吉川にもホタルが出るはず。
夜のパトロールも必要だね。
今朝はモッタモタスムージの素、「アボカド」入れたった
途中、ミキサーが空回りするほどのモタり具合です。
これは、まさしく、食べるスムージー

冷凍したブドウ、冷凍したブルーベリー、アボカド。
あちゃまた汚ちゃない色スムージーになっちゃった。

住吉川からのお便り♪

鴨っ子、鮎、蛍、蟹、仲間色々。

きれいな川に棲む子達 (*^^*)

おやよお弁当(鉄風味弁当)

おはよう
昨晩、閉店前のスーパ−で半額の鶏レバーゲットした。
これは帰ってすぐに火を入れなくっちゃ。
レバー料理は苦手なんだけど、貧血とわかった今は、
手っとり早く鉄分が補給できるのは、やっぱりレバーです。
レバーは流れるお水にさらして、しっかり血抜きと臭み消し。
胡麻油、すりおろしニンニク、日本酒、めんつゆで炒め煮します。
日本酒をたっぷり入れたら、臭いも気にならないし、
ふっくら仕上がるような気がします。
半額のレバーも日本酒調理でカバーできますね。
せっせと鉄分とって、梅雨を乗り切らなくっちゃ。
(6:50記する)


今日のお弁当　鶏肝煮
　　　　　　　卵焼き
　　　　　　　ズッキーニ＋トマト＋しめじのガーリック炒め

　　　ご飯は　白米に梅干し２個入り
　　　　　　　ジャコ山椒センター

ダー様お弁当(夜中の筋肉痛)

おはよう
梅雨の合間の爽やかな朝。
ダーさんは筋肉痛と共に目覚める。
夜の間も寝返る度に「うぅ〜〜〜〜」と寝言を言う。
きっと何か痛い夢を見ているのであろう
足腰は強いダーさん。六甲山もテチテチ楽々登って行くんだけど、
走るのは違う筋肉つかうようで、
膝から太ももあたりがカンカンに痛いようです。
筋肉痛がおさまったら、
住吉川パトロールデビューしたらいいのにね
(6:30記する)


今日のお弁当　鶏肝煮
　　　　　　　卵焼き
　　　　　　　ズッキーニ＋トマト＋しめじのガーリック炒め

　　　ご飯は　白米に梅干し２個入り
　　　　　　　ジャコ山椒センター

冷えびえスムージー♪

おはよう
今朝は早めの住吉川パトロール
早くに家を出る日は朝の支度も大忙し。
お弁当作りも娘がお弁当作ったあと、すぐにとりかからないと間に合いません。
娘は自分でお弁当作ってます。
ダーさんは筋肉痛で寝返る度に、うぅ〜〜〜と寝ながらうなされてました。
これぞ、年寄りの冷や水。
スムージーは
キウィ、ブルーベリー、凍ったぶどう、水菜。
この凍ったぶどうが氷代わりになって、
とっても冷たいスムージーのできあがり。

わっ、汚ちゃない色スムージー
でも、汚ちゃない色のスムージーの方が美味しかったりする。
人と一緒。見た目だけじゃわからない。
まずは飲んでみまっせ

住吉川からのお便り♪

河口付近。

鴨っ子、大きく育ってきたよ ＼(^-^)／

ダー様お弁当(全身筋肉痛)

おはよう
今朝のダーさん、ベッドに糊つけされていたように、
寝てはったわ。
昨日に、５４歳にしてリレーマラソンに出場いたしました。
練習もせずに、かなりチャレンジャーなおっちゃん。
セッセコ、セッセコ走りまくり、
みんなで一緒にわっしょい、わっしょで元気に走ったのはいいんだけど、
家に帰り付くなり、
バタン。
溶けるように眠りましたよ。
そして起きるなり全身筋肉痛痛ててぇ〜〜〜〜〜。
年寄りの冷や水とはこれ、いかに
でも、楽しかったみたいです。
これを機に運動してくれるといいんだけどね



今日のお弁当　小松菜と卵の炒めもん
　　　　　　　鰹をトマトのオイスター炒め

　　　ご飯は　白飯に梅干し２個入れて炊き上げました。
　　　　　　　おかずの下にかくれてまーす。

赤パプリカ入りスムージー

おはよう
今朝は少々、お寝坊気味。
住吉川パトロールもお休みしちゃいました。
鴨ッ子親子は大きくなったかしら。
今朝のスムージーは
かなりヤバコビッチなバナナと赤いパプリカ入れちゃいましたよ。



黒い班点は入りまくりバナナ＋ブルーベリー＋赤いパプリカ
う〜〜ん、パプリカは少し香りがするから、
薬味系の野菜を入れるといいかもね。

大阪シティーリレーマラソン！

チーム肉部が走りますよ ＼(^-^)／

娘の誕生日に焼肉！

一日遅れでお誕生日会！

地元、住吉の新羅にて。

おかげ様でおかめ娘は19歳になりました。