南インド料理！

完成でーす！

調理中♪

何かが始まるはず (￣^￣)

私はお留守番係り。

みんなは食材買い物中 (*^^*)

長田の古民家にて。

何かが始まる！

モロヘイヤ入りスムージー

おはよう
爽やかな日曜の朝
昨晩、２９日は肉の日。
神戸市兵庫区のポッサムチプと言う焼肉屋さんで、
お腹いっぱいお肉を食べtあよ。めちゃくちゃ美味しかった。
肉づくし
そんな日は野菜不足になるの。
だから翌日は野菜満載なお食事を。
今朝はお初モロヘイヤを入れてみたよ。
このモロヘイヤ、体にいいのはよく知っているけれど、
一度茹でておひたしにする調理しか知らなかった。
でも、スムージーだったらん、そのままミキサーで生のままイン

りんご、バナナ、モロヘイヤでスムージー。
トロミと甘みの混ざった。、飲みやすいグリーンンスムージの完成。
これは体に良さそうだし、野菜不足も解消できそうね。
野菜キライの子もジュース感覚で飲めるよ。
リンゴは丸々１個入りだよ

禁断のカルータラでカレー(^o^)

今日はポークとレンズ豆のはんぶんこカレー (^ー^)

夜ご飯遅くなるので、デデデデーンと大盛にしました。

美味しくて、おやよ！ 感激ぃ〜 ＼(^-^)／

レモン丸々１個スムージー♪

おはよう
今朝は５時半起き。
昨日早めに就寝したんだけどね。ちょっとお寝坊。
でも住吉川パトロールに行ってきたよ。
涼しくて気持ちいい朝です。
空は曇っているから雨はどうかしら。。。
予報では一日曇り空のようだけど。。。。
今日は月末金曜日だね。
仕事が終われば打ち上げ会です。
帰りが遅くなるから、娘の晩ご飯を用意しておかなくっちゃ。
キウィ、レモン、小松菜。


グリーンスムージーの王道。
レモン１個入ってますが、爽やかに飲めますよ。

住吉川からのお便り♪

雨あがり、川の水も綺麗に澄んでまーす！

河内晩柑でスムージー♪

おはよう
今朝は「河内晩柑」を丸々１個入れちゃいました。
晩柑って和製グレープフルーツ？？
大きさといい、味といい、似ているね。
河内って事は大阪。
大阪でも南の方を言うのかしら。
ぶどうが栽培されたり、こんな晩柑あったりと、
大阪も果物栽培が盛んなようですね。
スムージーの果物、野菜。産地にもこだわりたいね。



きれいなライトなグリーンスムージーのでき上がり
体にいいよ

住吉川からのお便り♪

昨日の雨でなかなかの激流具合です (゜ロ゜)

ダー様お弁当（赤ウインナー４本）

おはよう
今朝はよく降るね
こんな日は大きな傘にちょっと一枚羽織ないと冷えるよね。
暑がりで汗かきの私だけれど、
こんな日は足もとから冷えてお尻の奥の骨がズ〜〜〜ンと痛くなるの。
これは冷えてる証拠。
お風呂で温めるしかないね。
今日のお弁当は玄米だからさ、全体的に茶色よ。
おっさん弁当は地味でえぇんです。
一筋の明かり、赤ウインナー４本突っ込んどいたよ。
下のお弁当は私のお弁当。
娘は自分でお弁当作ってます。もっと地味な弁当よ。
必ず卵は入れてるね（笑）


今日のお弁当　赤ウインナー
　　　　　　　鶏ミンチコロッケ
　　　　　　　長いひじき炊いたん
　　　　　　　さつま芋甘い煮
　　　　　　　さばの照り焼き缶詰め

　　　ご飯は　玄米１００％＋きゅうりのQちゃん



私の弁当はダーさんの弁当から赤ウインナーとさばの照り焼きがなくなりました。
これぞ余り物弁当さ。

りんご入り甘いスムージー♪

おはよう
今朝は果物満載スムージーだよ。
体にいい事づくめのスムージだけど、果糖は大丈夫かしら？？？
ちょっと気になっていただんだけど、
血液検査では全然問題な〜〜〜っしんんぐぅ〜〜
喰いしん坊の私だけど、ケーキやおまんじゅうはあんまり食べないのよ。
仕事中に小腹が空いたら、スープ春雨やランチパックかじってる。
お菓子からの糖分摂取は少ないほうだね。
でもグリコのパピコアイスは大好きで食べてしまうんだなぁ〜〜〜（笑）
キウィ、りんご、冷凍バナナ

色は薄いけれど、甘み満載のスムージよ♪
おためしあれ。

お稽古でスケキヨに会う(゜ロ゜)

着付けお稽古中(゜o゜)＼(-_-)

くくるでたこ焼き(*^^*)

お稽古前に (^ー^)

ありもんスムージー♪

おはよう
今朝は５時起き。
雨が上がって住吉川パトロールに出動
ウォーキングランを始めて３か月弱。
体重は全然かわっていないけれど、効果は実感している。
それは、朝、外に出て風に当たり動きだすと、頭の整理ができる。
歩きながら、走りながら今日一日の段取りやを考える。
自然と頭がスッキリするよ。
ちょっとしたストレスは運動と外の風で解消できるわ。
今朝は冷凍庫のラズベリー、冷凍バナナを入れたよ。
ありもんばかりです。
食べ切ったと思っていたワケあり小夏も野菜室の底で
ひっそり転がっておったよ。あんたはほんまにしぶといな。。。。
でも食べてしまわんと、もっとワケありな奴になってしまう。
コストコの巨大キウィと一緒に混ざって私のお腹の中で成仏しなはれっ！
チーン。


今朝はワケありな小夏もラズベリーの赤色に負けて、ピンクを醸し出しよった。
最後にいい仕事したな。
味も美味しかったよ。

住吉川からのお便り♪

いぃ水加減です (^-^)v

気持ちイイネ！

ミカンならぬ、むかん！

食べてみたい！ (*^^*)

またまたカルータラでカレー！

四ツ橋線で移動中！

途中下車して、カレータイム。

日替わりでお豆とチキンの2種類を混ぜまぜして

いただきまーす！

美味しくてはまってまーす。

地酒27種類飲み比べ (^o^)

全国旅している気分で飲もう！

さかなでいっぱい 日本酒イベント ＼(^-^)／

田舎のおやつ (*^^*)

安部川餅を作ってもらったよ (*^^*)