パプリカに挑戦！スムージー

おはよう
今朝は６時から住吉川パトロールスタート！
鴨ん子（カルガモの子供）が元気に泳いでいるよ。
雨が降り出す前のこの季節、毎年、住吉川のカルガモの出産シーズン。
ウォーキングしてる人のお楽しみ。
みんな歩いてる足を止めて、鴨ん子を眺めます。
可愛いですよ
可愛い鴨ん子観察したそんな朝、
スムージーにパプリカを入れてみた。
パプリカはちょっと香りがあるから、どうだろう。。。。
リンゴ、バナナ、オレンジのパプリカ



こんな綺麗な色が出ました。
やっぱり独特のパプリカの香りはするけれど、
レモンを入れるとまた飲みやすくなるかもです。
栄養バッチリスムージーです
今日も一日、ご安全に

住吉川からのお便り♪

上流のどんつきには、小さな滝があります。

涼しいよ (*^^*)

金目鯛、色々 (*^^*)

さかなでいっぱい ＼(^_^)(^_^)／

旬のお魚楽しめます (*^^*)

覚悟の上のモッタモタ具合スムージー

おはよう
関西、梅雨に入ったんやな。。。。
今朝、住吉川パトロール時はやーこしい空だったけれど、
今、スムージー飲んでる時間、いいお天気になってきたよ。
暑くなりそうだ。
そんな朝、ブルベリー、アボカド、小松菜を入れてみた。
ベリー系と葉っぱもの
汚ちゃない色を醸す、ばっちぃ色カップル。



。。。。やっぱり。。。。
モッタモタ、青々しぃスムージーが生まれた。。。。
どうするの。。。。。
ティースプーンですくう。これは食べるスムージーです。

住吉川からのお便り♪

よぉ〜く見てみて！

5羽の鴨っ子がくっついています。

大きくなぁれ ＼(^-^)／

自然派インド料理ナダラジ (^o^)

色々なカレーが食べられるビッフェ！

野菜カレーばかりだよ (*^^*)

美味しくておかわりしました ＼(^-^)／

薔薇が綺麗に咲いてるよ (*^^*)

近所のおうちのお庭で満開です。

よく手入れされてます (^o^)

病院帰りに癒されます。

５層式スムージー

おはよう
今朝は色気を出してヨーグルトを入れてみた。
これも冷蔵庫にどっちゃり買ってあるんだ。
ヨーグルトもお腹に優しい食べ物だよね。
りんご、バナナ、ブルーベリー、葡萄、ヨーグルト
５層構造じゃ。

なんと、りんごと、バナナの甘みでとっても飲みやすいスムージーになったよ。
朝のりんご、バナナ、ヨーグルト。最強スムージーだね。

住吉川からのお便り♪

霧雨が降ってきたけど、絶賛！ ウォーキング中！ (*^^*)

ダー様お弁当(和洋折衷！スパム＆納豆)

おはよう
今朝はバタバタ忙しい朝。
娘は昨晩の残りやレンチンおかずをお弁当に入れて行ったよ。
さてと、娘とキッチンを交代したらダーさん弁当作り。
今日、私はイタリアンランチなんだ
スパムおにぎり作ってみたよ。
スパムの空き缶も型とりに使えるよ。
卵焼きとスパムをカリッと焼いてっと。
ラップで包んで出来上がり。
マヨ味にしてるの。ちょっと塩分高いな。。。。
血圧高いダーさんのために、パプリカを炒めて野菜を補給。
あとベリー系を隙間に詰めてっと、、、、
仕上げは禁断のカップ納豆＆俺の最愛な「生卵」
(6:50記する)


今日のお弁当　パプリカとしめじのガーリックバター炒め
　　　　　　　生卵
　　　　　　　カップ納豆
　　　　　　　種なし葡萄
　　　　　　　ブルーベリー

　　　ご飯は　スパムおにぎり
　　　　　　　（白御飯に軽く塩コショー、卵焼き、マヨ、焼いたスパム）

種なし葡萄入りスムージー

おはよう
昨日、九州、四国エリアは梅雨入りしたようですね。
今朝の関西も雨降りです。この季節、ジメジメ、じくじく、カビの生えやすい季節。
すっきり爽やかに過ごしたいですね。
住吉川パトロールも今日はお休みです。通勤時に橋の上から目視パトロール
さてと、コストコで種無しぶどうもどっちゃり買ってあるんだ。
少し冷蔵に残し、後は全部冷凍させています。
今朝はまず、冷蔵ぶどうとバナナ、パセリで作ってみた。


おぉ〜葡萄の甘みとバナナの甘み。とっても飲みやすいスムージーになったよ。
葡萄ももちろん皮ごとね

ダー様お弁当(やっぱり作って！)

おはよう
昨晩、「俺、明日弁当いらないかね」って報告があったのね。
だから、私弁当だけでいいから、。。。ゆっくり作っても大丈夫。と余裕こいて、
案の定、寝坊もした。（笑）
で、スムージ作って、自分のお弁当作っていたら、、、、
「やっぱり、お弁当作って、お昼にある用事は弁当食べても間に合いそうだ」
だってよ。。。。
キャァ〜〜〜急げ、急げ
ダーさん弁当は８時まで仕上げてしまわないと、えらこった劇場
なんとか間に合わせましたぞよ。
(7:50記する)


今日のお弁当　鰹のフライパン焼き
　　　　　　　鶏レバーの麺つゆ煮
　　　　　　　ほうれん草と卵炒め
　　　　　　　プチトマト
　　　　　　　プルーン

　　　ご飯は　玄米５：白米５に梅干し
　　　　　　　（鰹のフライパン焼きの下にかくれてます）

ブルベリー入りスムージー

おはよう
月曜日！土日が休みのダーさんと私にとって、
月曜を爽やかにスタートできるか？憂鬱にグダグダスタートか。。。。
これは日曜の夜の過ごし方による。
日曜は遊ぶ。だけど夜はおうちでゆっくり過ごすのが、
月曜スタートを切るのにいいんだね。
今朝はアウトドア疲れでお寝坊はしたものの、昨晩１２時には就寝しているから、
今週もいいスタートが切れました。
月曜から金曜はお仕事、家事、お家ご飯充実期間といたします。
家族は一番小さな社会生活ですからね。
また禁断のコストコでどっちゃりブルーベリーかってきた。
ぶどうも買ってきた。
でも大丈夫。小分けして冷凍しておいたから、蒸し暑くなる季節。
これから凍ったブドウとブルーベリーが
スムージを冷たく美味しくしてくれるでしょう。


バナナ、りんご、ブルーベリでスムージー！
ブルーベリよ！お前もか。。。。
苺と一緒でベリー系だから、
汚ちゃない色スムージーの出来上がり。
でもね、目に優しいスムージー。
美味しいよ

そば焼き劇場！さかなBBQ

だいちゃんのそば焼き劇場！

めちゃ旨！ (*^^*)

どないしょ？

焼いとこか？ (*^^*)

さかなでいっぱい なのに、
肉まみれBBQ (*^^*)

信州ワインを川の冷蔵庫

一升瓶ワインを川の水で冷やして (*^^*)

スイカも冷えてます。

さかなでいっぱいで肉いっぱい

大ちゃんの焼きそば劇場も始まりまーす！ (^o^)

昔の近鉄特急見た (((^^;)

おしぼりサービスはまだあるのだろうか、、、、

なんだか昭和な車両見た (゜o゜)＼(-_-)

鳥喜久 (*^^*)

美味しい鳥料理を食べに来ました (*^^*)

竜田川は古墳が色々あるよ(^o^)