つばめ食堂 (*^^*) ＠ おひとり様

のんびり狐のワイン楽しみ中♪

新梅田食道街にて (*^^*)

つばめ食堂 (*^^*) ＠ 新梅田食道街

甘めのリースリングワインと、うずら卵の燻製だよ (*^^*)

おやよお弁当(ダー様が外食日)

おはよう
今朝、ダーさん弁当を作ろうとしたら、、、、
「今日は昼に外に出る用事があるから、お弁当はいらない」だってさ
あらま、このイカリングとコロッケ。。。。
娘は自分のお弁当に入れていったけれど、
無駄にあまってしまうわ。。。。
ほな、私の弁当作りましょう。
弁当箱は娘の使わないピンクの２階建て弁当に入れてみた。
結構入るね。。。これは多過ぎるかもしれぬ。
インスタントのお味噌汁も持っていってと。。。。
食べたら眠くなるだろうなぁ〜〜〜
１４時ぐらいに机の上で船漕ぐ事、確実。
(7:30記する）


今日のお弁当　大根、綱、コーンのサラダ（昨晩の残り）
　　　　　　　菊菜、卵、シラスの炒めもん
　　　　　　　コロッケ、
　　　　　　　イカリング

　　　ご飯は　玄米におかかふりかけセンター

バナナ２本とオクラで最強スムージー

おはよう
今朝は６時から住吉川を走りだし、３８分で1周達成いたしました。
全部走り切るのは、まだまだ
川の半周を走り、１／４歩き、残り１／４を走る。
それもまだ、早歩きぐらいの速度です。
少しずつ、少しずつ。３日坊主専門の私が、
休んだ日もあるけれど、１９日間歩いてる。これは自分史の中では快挙です。
なんて、小ちゃいんでしょう。。。。
でもね、小さな達成感を積み上げなくちゃね。
明日は六甲山でエコ活動です。
今朝のスムージーはバナナを２本入れてオクラも残り全部いれちゃいましたよ。

バナナ、キウィ、おくら、バナナ
トロ〜〜リ、甘い、スムージーの出来上がり。
これ、お食事ができないお年寄りにも優しいかもね。
なかなかのカロリーとビタミンがとれると思う。