秋田の地酒も旨いね (*^^*)

住吉かこも にて(^o^)v

びっくら甘いトマト (*^^*) ＠ かこも

秋田の地酒を合わし中♪ (*^^*)

四万十川の野生派トマト。

狼桃 (*^^*)

ダー様お弁当(残りもん＋缶詰)

おはよう
今朝はおっさんのための正しい弁当を作ってしまった。
おっさん弁当に一寸の愛はない。
あるのは長年の情。な、さ、け。のみ。
「はぁ〜しんきくさぁ〜おかず残ってるし、これ入れとこか。。。」
そんな朝。
炊飯器の玄米で茶色弁当を強調しております。
隙間を埋める、缶詰めのさんま蒲焼き。
なんだか哀愁たっぷり弁当。
でも味は濃いしおかずにはなるぇ。
(7:20記する）


今日のお弁当　鶏胸肉のマヨ炒め(以下昨晩の残りもん）
　　　　　　　かぼちゃバター焼き
　　　　　　　ニンジンピーマン炒め
　　　　　　　さんまの蒲焼き（缶詰）

　　　ご飯は　玄米に醤油ごま＋梅干しセンター

ほうれん草入りスムージー

おはよう
今朝は５時半には目覚めたんだけど、昨晩お風呂に入れなかったから
朝風呂ですっきり
こんな朝は珍しく、ドライヤーで髪の毛をブローして出勤です。
って、アンタ、いつも自然乾燥なんか？？？はい。ほったらかしヘアーでございます。
くせ毛だから、ゆるパーマー当てたような髪の毛になるの。
朝、身支度に時間がかかるので、住吉川のウォーキング＆半分ランニングは夜に持ち越し。
実は昨日も夜に走ったんだ。
２０時台だと結構人が走っていて危なくないよ。
実は果敢にも大阪マラソンにエントリーした。
怖いもの知らず、身の程知らずな私。
ちまちま、テチテチ、何がなんでも完走できるように住吉川でトレーニングするぞよ。
何をやっても３日坊主の私ですが、現在、１６日間継続中。
オレンジ、キウィ、ほうれん草でスムージー

綺麗なグリーンスムージができました。
ほうれん草は生で食すとシュウ酸があってよくないと言われていますね。
サラダほうれん草を探さなくっちゃ。