公園前世界中にて

週半ば、常連さんと ＼(^_^)(^_^)／

ダー様お弁当(３日連続)

おはよう
今日は寝坊しちゃったよ。。。
だけど大丈夫。昨晩のうちにおかずを作っておいたのさ。
娘の自分でお弁当作っているんだけど、
野菜を入れないからさ、
小さなおかずだけ、前の日に作って冷蔵庫に入れておく。
これまた、子供を甘やかしていしまうんだな。。。。
６割りは自分で作れ弁当。
４年間で自分で弁当作れるようになれ。
その娘の弁当アシスタントで、こうやって、
ダーさん弁当は細々と継続できるのであ〜〜〜る。
(7:05記する)


今日のお弁当　ニンジン＋竹輪の炒めもん
　　　　　　　ししとうの海苔ごま和え
　　　　　　　キャベツとりんごのサラダ
　　　　　　　三つ葉入り卵焼き
　　　　　　　レンチン肉巻き

　　　ご飯は　玄米１００％

やっぱりアボカド入りは凄いわ。。

おはよう
今朝は寝坊しちゃったわよ。。。。
４月からウォーキング始めたんだけど、こうして寝坊して休んだのは２回目。
毎日4.5kmを歩くを目標とし、休みの日に多めに歩き、
月間１５０kmをこなす。
この速度だと、月間１５０kmに届かぬ。
今週末は土曜は三木の山、日曜は六甲山と出かけるので、
運動量は一気に稼げそうです。
あまりストイックになりすぎないように、
でも、継続しなくちゃね。
今朝はアボカドを入れたよ。
（キウィ、りんご、アボカド、三つ葉）水コップ１杯＋氷大さじ２

モッタモタ、ティースプーンですくいながら食べるスムージー。
アボカドは森のバターって言われているんだよね。
体に良さそうです。
腹もちもいいよ