2013年04月01日

おやよお弁当(まずは初日)

おはようわーい(嬉しい顔)
毎日ツイッターで体重を記録してつぶやいております。
この1年。同じ生活しているんだけど、以前は40キロ台をキープしていたのが、
長らく50キロ台に突入したまま、体重がしぼれなくなりました。
これは立派な中年体質なんだなと。
色々なところに衰えをイヤでも感じてしまう今日このごろ。
せめて、ゆっくりでいいから筋肉をつけていかないとね。
というかこれ以上、筋力を下げないように
まずは歩く、食生活に気をつける事からスタートです。
ランチはほどほどに。できるだけ手作り弁当を食べるようにしてみます。

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今日のお弁当 ニンジンとブロッコリーの色々スパイス炒め
       大豆と昆布煮
       三つ葉入り卵焼き
       小松菜とあさりのサッと煮

   ご飯は 玄米+梅干しセンター
posted by おやよ at 16:00| Comment(0) | TrackBack(0) | おやよお弁当 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダー様お弁当(新年度編)

おはようわーい(嬉しい顔)
結婚21年目の何の新鮮味もない夫婦。
新年度、、、ふぅ〜〜ん。別に。。。。モバQ
とりあえず、初日弁当作ってみよかいな。。。。
そんな、なんの期待もなく作るほうが続くかもしれん。
期待をかけ甲斐のあるのは、若人。
おっさんは体力温存のために、体にええもん食べるべし。
(7:10記する)
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今日のお弁当 ニンジンとブロッコリーの色々スパイス炒め
       大豆と昆布煮
       三つ葉入り卵焼き
       小松菜とあさりのサッと煮

   ご飯は 玄米+梅干しセンター
posted by おやよ at 11:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ダー様お弁当 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

グレープフルーツ入りスムージー

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おはようわーい(嬉しい顔)
4月1日(月曜)
新年度ですね。社会人の皆さん、学生のみなさん、おめでとうございます。
うちの娘も明日が入学式。
今年は入学式に桜の木の下で記念写真が撮れるね。
4月1のスムージーはグレープフルーツデビューです。
うちはダーさんが血圧の薬を飲んでるから、
グレープフルーツはあんまり食べなかったのですが、
こんな、スムージーに1個入れて飲むぐらいは大丈夫なんだって。

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グレープフルーツ、バナナ、キウィ、ちんげん菜の4種類の豪華版ぴかぴか(新しい)
コップ1杯のお水と今朝から氷を4個入れてみた。
そろそろ温かくなって冷たいものが恋しくなってくる季節ですね。
posted by おやよ at 07:30| Comment(0) | TrackBack(0) | スムージー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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