金盃なう(*^^*) ＠ 新梅田食道街

オフィスから5分！　ダーさんと待ち合わせ中 (-_-)

あたちはココよ！（ちびピコ）

あたちの名前はピコちゃんよ。
あたちはここにいるんだってば。。。。
あたちは集め屋ピコと穴掘りピコってあだ名があるんだよ。
家中の糸くずや紙切れを自分のアジトに集めるのさ。
あと、なんでも穴を掘りたくなるんだ。
毛布なんかあると、すぐに穴ほって入っていくんだ。


あっ、見つかった。
あたちの隠れ場所。

お久しぶりのどどめ色(スムージー)

おはよう
今朝からスムージー生活再開です。
２０日（水曜）にリレーマラソンに出場してから、全身ヨレヨレボロボロ状態で、
やっと今、復活です。
リレーマラソン、しんどかったけれど、達成感でいっぱいです。
また走りたいな
今朝は禁断の苺を入れたよ。
ミキサーした一瞬は、きれいなピンク色になる苺達。。。。

高速ミキシングした後は、、、、
お約束のどどめ色になりました。
でもビタミンCはたっぷりよ

アリアラスカでご褒美会！

走った後のご褒美 (*^^*)

只今からアンカーが走ります！

チーム肉部の幟を持って走ります！ (*^^*)

必死のパッチで走ってます！

チーム肉部のみんなで頑張ってま〜す！

ダー様お弁当(イケズなさつま芋)

おはよう
ほんま、もぅ、どーにも、こーにも、目が痒い
目玉ごと洗いたい。。。。。
鼻から体の水分全部出ていき、脱水症状になりそうです。。。。
花粉症つらいよね。マスクがはなせません。
私は小学４年生からの花粉症キャリアなんけど、
ダーさんと娘には出ません。よかった。よかった。
花粉症は家族に一人で充分ですわ。。。。
さてと、今朝は大学芋風を入れたよ。
これは大学芋のタレってのが売っていて、揚げたお芋にからめるだけ。
の便利グッズ。
我が家はお芋をレンジでチンして蒸芋状態にこのタレを絡めたから
カロリーはダウンできているよ。
ダーさんの苦手のさつま芋、
腸内環境のためにもお芋さんも食べないとだめよ。
(7:20記する)
ダーさんお弁当


これは私のお弁当


今日のお弁当　アスパラと卵のぐちゃぐちゃ炒め
　　　　　　　レンチンさつま芋に大学芋のタレからめ
　　　　　　　おでん
　　　　　　　鶏肉のパン粉焼き

　　　ご飯は　お久しぶりの１００％玄米
　　　　　　　レンチン鮭

小松菜でグリーンスムージー

おはよう
今朝は野菜室のみかんを早く食べ切らなくては。。。。
で３個も入れちゃいましたよ。
キウイはもちろんヘタをカットして皮ごといただきます。
シンプルに小松菜を一束。

今朝は綺麗にグリーンが出ました。
やっぱり小松菜入りはきれいに仕上がるね。
味はスッキリさっぱり系のスムージーとなりました
明日はリレーマラソン、スタミナ入りスムージーにしなくちゃね。

南海電鉄 (*^^*) 鉄風味！

なんば駅にて。

関西空港行き、ラピート！
σ(^_^;)? 私は普通電車に乗ってお仕事です。

ダー様お弁当(2階建て弁当箱)

おはよう
今にも雨が降ってきそうな神戸の朝
午後から大雨になりそうですね
昨晩のうちにおかずを作っておきました。
やる気なしなダーさん弁当ですが、入学式までプー子の娘のお昼もかねて、
色々作っておかないとね。
３月も２／３を過ぎました。
春ボケもそろそろ卒業。規則正しい生活に戻さなくちゃね。
(7:35記する)


今日のお弁当　ニンジンと醤油胡麻とネギのごま油炒め
　　　　　　　ニラ入り卵焼き
　　　　　　　レンチン団子
　　　　　　　五目豆
　　　　　　　厚揚げとスナップエンドウの味噌炒め

　　　ご飯は　玄米５：白米５で炊いたよ。
　　　　　　　岩下の新ショウガセンター

乾燥ブルベリー入れてみた(スムージー)

おはよう
今日は雨が降ると予報で聞いていたので、
朝ランニングはお休みする気満々で朝７時まで寝た。
目覚めると、雨降ってないじゃない。。。。。
これは昼から降るようですね。。。
リレーランニングは水曜日。どないしよ。。。
明日、練習最後だわ。。。。これはやばすっ。
心臓マヒが起きないように、足がとれないように、水曜日走らなくっちゃ。。。
今朝は乾燥ブルーベリーを入れてみた。
コストコでヨーグルトのトッピング用に大袋を買ってあるのよね。。。
早く食べなくちゃ。。。

みかん、バナナ、大葉、乾燥ブルーベリー
ドライフルーツはすごい音がする。
ベリベリベリ、バリバリバリ、ガガガガガァ〜〜〜と
ミキサーが壊れそうな音がしましたよ。
スムージーには不向きだね。
やっぱりヨーグルト用に食べましょうっと。

ランの後はおとめ塚温泉でプハァ (^-^)v

運動の後の温泉！　ビールのうまい事 ＼(^o^)／

家族で、ととち丸 ＠ 大津

お墓参りの後は、美味しいラーメンを ＼(^o^)／

ダーさんは湖国ブラック。

ダー様お弁当(14分で出来上がり)

おはよう
ダーさん弁当を作るのは、私の得意分野。「すべては気分」
今朝は作る気になった。それは、、、
「今日、弁当どうする？」と質問すると、、、、
「どっちでもいい」と返ってきた。
。。。「弁当なかったらお昼どうするの？」とまた質問を返すと。。。
「外になんか食べに出る」と返ってきた。。。。。

ダーさんの場合、外で何か食べるとなると、ほぼラーメンなんだよ。
昨晩はカツカレー蕎麦卵入り食べてるから、
ちょっと麺系たべすぎ。デブるよ
今日は弁当食べておきなさいっ！
レンチン物満載ですが１４分で作ったなり。
おっさんへのなげやり弁当はお気軽に


今日のお弁当　豚肉に卵液混ぜて焼いただけ
　　　　　　　チンゲンサイの炒めもん
　　　　　　　レンチンボール
　　　　　　　カットみかん
　　　　　　　レンチンの鮭

　　　ご飯は　今朝は早く炊ける白米で

どどめ色スムージー(ニンジン入り)

おはよう
今朝のスムージーは野菜率高し
ニンジンを入れましたよ。それも皮付きのままね。
野菜や果物も皮と身の間に栄養がぎっしり詰まってそうで。。。。
なんでも丸ごと食べなくちゃね。
みかんとニンジンできれいなオレンジ色になるかと思いきや。。。。

バナナ、みかん、ニンジン、水菜の４層構造。
ミキサーしてびっくり、ビタミンたっぷりどどめ色スムージーの出来上がり

燗酒で、か、こ、り、中♪(^-^)

春だけど冷える夜は、ひっそりと、

か、こ、り、中♪

燗酒が嬉しいね (*^^*)

リンゴの甘みが美味しいスムージー

おはよう
今朝はのんびりスタートできるのです。
クライアント様へ直行で、き、る、の、よ
朝は遅めにスムージー
花粉症、黄砂、季節の変わり目は何かとお肌トラブルも多いけれど、
スムージー作って飲んでいると
お肌トラブルは軽くなるよ。
ビタミンCと酵素がいいのかな。

今朝はみかん、アボカド、りんご、大葉入りよ。
これはアボカド効果でモッタモタ系スムージー。
ティースプーン必須です

バナナ、水菜スムージー

おはよう
今朝は筋肉痛につき、住吉川ちょこっと小走りはお休みです。
どーにも、こーにも、この足が痛いんだわさ。。。。。
でも、春ですよね。果敢にも私は冬のぼっこりブーツから
ハイヒールにチェンジしております。９センチヒールはいております。
これもなかなかの足のエクササイズにはいいんだわさ
今日はお天気下り坂、傘を持っていかなきゃ。。。。
そんな朝はみかん、バナナ、水菜でスムージー

みかんの袋がなかなか手強い。
しっかりミキシングしてくださいな。
そろそろ、野菜の比率をあげていこうかと。。。。

チンゲン菜入りスムージー

おはようございます
今朝は早起きしていますよ。
３月２０日の大阪城外周のリレーマラソンに出るんだ
運動音痴の私が走るんだから、練習しておかないと、足がとれてしまう。。。。
早起きしてほんのちょっとだけ走ってます。
早起きは気持ちがいい。頭がスッキリするよね。
今朝はお初のチンゲン菜を入れてみました。
しっかりミキシングしてっと、
みかんの皮とチンゲン菜の葉っぱをしっかり撹拌してっと。

みかん、アボカド、チンゲン菜で緑のきれいな色がでたよ。
もちろん、アボカド入りなので、モッタモタスムージの出来上がり

酒呑みのできる何か！ 福島の酒

かこもなう！

福島県の地酒。旨いよ！

奈良萬呑んでみて！