かこり中♪パート2

ブリのお刺身(*^^*)

脂ノリノリ♪

やっぱり日本酒だよね！

かこり中♪

九州の地酒だよ(*^^*)

地味な朝ごはん(食物繊維＋海藻)

おはよう
おやよんち、美腸計画。
健康な体は食事と適度な運動。わかっていてもなかなかできないもんだ。
で、コンセプトをしぼってまずは食物繊維を多めにとるようにします。
何事も気付きと学習。
献立作りも慣れないとね。


今日の朝ごはん　納豆
　　　　　　　　切り干し大根
　　　　　　　　もずく
　　　　　　　　ヨーグルトにブルベリー
　　　　　　　　玄米に小豆を入れて赤飯風
　　　　　　　　インスタントお味噌汁
　　　　　　　　温かい緑茶

おかめお弁当(カサまし大作戦)

おはよう
６時だと外は真っ暗だよね。
うちは娘は朝ごはん食べて歯磨きしている時間だ。
早くに学校にいくのよね。
早起きはいい事だ。授業が始まる８時３０分から頭が冴えさえになるもんね。
娘の学校は早く授業を始めるのね。
今日のハンバーグはひき肉＋ダイエットこうや（高野豆腐のそぼろ状のもの）
が入ってます。ちょっとヘルシー仕上げ。
かぼちゃの炊いたんを入れてっと。
お野菜もたっぷり。食物繊維モリモリ
カサ増し弁当でーす。
(6:20記する)


今日のお弁当　かぼちゃ炊いたん
　　　　　　　筑前煮（昨晩の残りもん）
　　　　　　　小松菜と揚げの炊いたん
　　　　　　　ダイエットこうやでハンバーグ

　　　ご飯は　玄米に小豆を入れて赤飯風