2010年06月03日

その後、かこも へ

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時空を超えたお茶目主婦。
1週間前から始めた、住吉川へなちょこランニンング。
毎朝、気持ちよくいい汗かいてまっせ。

今までやった健康法、
韓国タシダスープ、踏め踏めステッパー、バランスボール、
ビリーズブートキャンプ入隊、130センチ中腰歩き、
とどめはスレンダーシェイパっと。
数えたら、それはそれは、出るわでるわあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)
怪しさ爆裂どんっ(衝撃)夜中の通販大好きですexclamationてな、
ツッコミどころ満載な、おやよの健康法。

おやよよ!原点に帰れ。
人間はな、物にたよったらあかん。己の体を動かし汗をかけ!

ランニングは道具いらんよ。スニーカー履いて走るだけ。
シンプルよん。
1週間で体脂肪が3%下がりましたよ。
この勢いだと、近く、20%切りそうよ。
きゃ〜ジム通いしていた時の17%(これはガリっとして色気なかった)も
なんだかいけそうな気がするぅ〜

あ、そうそう、ブログ更新もハッスルしないとねわーい(嬉しい顔)

これは、4月8日 (木) のお話の続きで〜す。

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posted by おやよ at 12:00| Comment(0) | TrackBack(0) | かこも | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

おかめお弁当(ピン弁当)

おはよう わーい(嬉しい顔)
今朝は6時起きだから、お弁当作るのが遅くなっちゃった。
もぅ、毎朝、朝ごはん→お弁当の流れで作っていて、卵焼きを焼き始めるのが6時ぐらいなのね。
体内時計があるのよ 時計 ニュース TV を聞きながら、お水を飲んだり、
メールをチェックしながら、、、、、同時進行。ランニングに出る時間が遅くなるんよ〜。
ゲゲゲの女房始まる前に帰ってこなくっちゃ。ほな、急いで、ランニング行ってきまっさ。
(7:13分記する)

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今日のお弁当 塩昆布入り卵焼き
       きゅうりもみ
       トンカツ
       赤ウインナー

  ご飯は  玄米に紅ショウガセンター

※ 今日はダーさんのお弁当は無し。おかめ娘ピンお弁当で〜す わーい(嬉しい顔)

posted by おやよ at 09:00| Comment(0) | TrackBack(0) | おかめお弁当 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今日の朝ごはん(苺牛乳)

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おはよう わーい(嬉しい顔)
今日はめずらしくゆっくり眠ってしまったわ。目が覚めたら、6時 時計
最近、5時に起きていたから、さぁ、大変。いそがなくっちゃあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)
冷蔵庫の苺がちょっと元気がなくなってきたので、氷と牛乳と元気のない苺をミキサーで 台風
友やん手作りのオレンジシャーベットを食べなはれexclamation×2
(7:05分記する)

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今日の朝ご飯 玄米おにぎり
       天かす入りお味噌汁
       友やん特製オレンジシャーベット
       苺牛乳

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posted by おやよ at 07:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の朝ご飯 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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