その後、かこも へ

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時空を超えたお茶目主婦。
1週間前から始めた、住吉川へなちょこランニンング。
毎朝、気持ちよくいい汗かいてまっせ。

今までやった健康法、
韓国タシダスープ、踏め踏めステッパー、バランスボール、
ビリーズブートキャンプ入隊、１３０センチ中腰歩き、
とどめはスレンダーシェイパっと。
数えたら、それはそれは、出るわでるわ
怪しさ爆裂夜中の通販大好きですてな、
ツッコミどころ満載な、おやよの健康法。

おやよよ！原点に帰れ。
人間はな、物にたよったらあかん。己の体を動かし汗をかけ！

ランニングは道具いらんよ。スニーカー履いて走るだけ。
シンプルよん。
１週間で体脂肪が３％下がりましたよ。
この勢いだと、近く、２０％切りそうよ。
きゃ〜ジム通いしていた時の１７％（これはガリっとして色気なかった）も
なんだかいけそうな気がするぅ〜

あ、そうそう、ブログ更新もハッスルしないとね

これは、４月８日 (木) のお話の続きで〜す。


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おかめお弁当(ピン弁当)

おはよう
今朝は６時起きだから、お弁当作るのが遅くなっちゃった。
もぅ、毎朝、朝ごはん→お弁当の流れで作っていて、卵焼きを焼き始めるのが６時ぐらいなのね。
体内時計があるのよ 　ニュース を聞きながら、お水を飲んだり、
メールをチェックしながら、、、、、同時進行。ランニングに出る時間が遅くなるんよ〜。
ゲゲゲの女房始まる前に帰ってこなくっちゃ。ほな、急いで、ランニング行ってきまっさ。
(7:13分記する)



今日のお弁当　塩昆布入り卵焼き
　　　　　　　きゅうりもみ
　　　　　　　トンカツ
　　　　　　　赤ウインナー

　　ご飯は　　玄米に紅ショウガセンター

※ 今日はダーさんのお弁当は無し。おかめ娘ピンお弁当で〜す

今日の朝ごはん(苺牛乳)

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おはよう
今日はめずらしくゆっくり眠ってしまったわ。目が覚めたら、６時
最近、５時に起きていたから、さぁ、大変。いそがなくっちゃ
冷蔵庫の苺がちょっと元気がなくなってきたので、氷と牛乳と元気のない苺をミキサーで
友やん手作りのオレンジシャーベットを食べなはれ
(7:05分記する)



今日の朝ご飯　玄米おにぎり
　　　　　　　天かす入りお味噌汁
　　　　　　　友やん特製オレンジシャーベット
　　　　　　　苺牛乳